Всем привет) Хотела бы поддержать девушек с сахарным диабетом/ гипотериозом. Когда же пришло осознание того, что набрала вес очень сильно ???одышка началась , состояние сонливости, разбитости, апатии? Нравилось употреблять в большом количестве соленое, жареное / чипсы / конфеты ? и тд В конце 2023 года покупаю абонемент в фитнес клуб и со 2 января иду на тренировку, все просто ! Хочешь результат нужно идти и работать! Не ждать , а начать действовать !! Набирать вес начала с 2023 года Вес составлял 72.400 на конец декабря 2023 С января 2024 года тренируюсь в тренажерном зале с тренером, сейчас сама . Плаванием занимаюсь, так же в спа зоне есть гидромассаж, по 30 минут разминаю «бочки» Дома пояс-корсет массажный использую Питание с ограничением! Без сладкого/ мучного/ солёного / алкоголя / сигарет Считаю ли ккал?? Нет Пью БАДы ( кальций магний цинк/ селен/ омега/ витамин Д/ для ногтей волос кожи покупаю импортные , не российского производства / на инсулине ( не генетически обусловлено / после перенесённого гриппа ) / так же пью гормональный препарат для поддержания щитовидной железы ( после ковида присоединился гипотериоз) На сегодняшний день вес 60.100 Пью ли протеины , да Протеиновые батончики убрала Тренировалась ли все время? Нет, был перерыв два месяца ( июль/ август ) старалась правильно питаться , ходить до 10к шагов Возраст 32 года / стаж болезни 7-ой год Вес до болезни 57 кг Если вы читаете мое сообщение в группе, вы уже вышли на путь снижения веса!! В свое время группа меня очень вдохновила и я выбрала здоровое тело, это самый беспроигрышный вариант) Анонимно )