Быстрый диетический кекс в кружке С орешками и изюмом☀ безумно вкусный завтрак? Понадобится всего несколько минут и такие ингредиенты: -1 яйцо -2 ст л кукурузной муки (с ней получается яркий, желтенький; можно любой другой мукой, даже смолотую овсянку) -2-3 ст л ряженки/мягкого творога - 1/2 ч л разрыхлителя - 40 г банана размятого вилкой или яблочного пюре -подсластитель по вкусу ( у меня 1 пакетик фитпарад) -орешки грецкие 10 г -изюм 10 г (заливаем кипятком на 3 минуты, затем промываем холодной водой) *1 кубик горького шоколада по желанию для жидкого шоколада внутри или сверху Готовим❤ - тщательно смешиваем все ингредиенты, кроме изюма, орешком и шоколада -в однородную смесь добавляем измельчённые орехи и изюм, перемешиваем -выкладываем в кружку, в серединку вставляем 1 кубик горького шоколада (или смазываем им потом горячий готовый кекс сверху)? - отправляем в микроволновку на 3-3,5 минуты на полной мощности -украшаем орешками/сухофруктами/ягодами (Вкусно кушать немного остывший кекс со сметаной или натуральным йогуртом/медом/ джемом) Чтобы не срываться на вредную еду, готовьте подобные вкусняшки и делайте рацион разнообразным?