Куриное филе с соусом и гречкой 80 ккал на 100 гр Ингредиенты: Крупа гречневая - 200 г Филе куриное - 4 штуки Лук репчатый - 1 головка Сметана - 150 г Молоко - 100 мл Соус соевый - 2 ч.л. Петрушка - по вкусу Масло растительное - 1 ст.л. Приготовление: 1. Отварить гречку. 2. Приготовить соус — смешать в кастрюле молоко, соевый соус и сметану, подержать на огне минуты три, снять и добавить мелко рубленную петрушку. 3. Обжарить на сковороде куриное филе. Когда оно будет готово, добавить лук колечками и обжаривать, пока он не станет золотистого цвета. 4. Добавить на сковороду соус и полстакана воды. 5. Тушить около 15 минут. 6. Подавать филе с гречкой. ➕ СОХРАНИ пост, чтобы не потерять! ✅ ПОДПИШИСЬ На диете