в 1-м яблоке 99 ккал) "Запечёное яблоко с овсянкой и мёдом" (готовим в микроволновке) ПОНАДОБИТСЯ: яблоко 100 г. овсянка(овсяные хлопья)2 ч.л. пол.ч.л.мёда,кардамон или корица молотая. ПРИГОТОВЛЕНИЕ: У яблока вырезать серединку,наполнить овсянкой, в наполненое яблоко овсянкой налить кипятка,сверху капнуть мёда,посыпать корицой или кардамоном, помещаем в посуду для микроволновки(обязательно закрывать крышкой)и в микроволновку ..у меня это режим "готовые блюда"..)).. ➕ СОХРАНИ пост, чтобы не потерять! ✅ ПОДПИШИСЬ На диете