Курочка в томатном соке с сыром, чесноком и зеленью) Итого на 100 грамм 164 ккал Б/Ж/У 13.8 / 11.8 / 0.8 Берете 1 курицу (1кг) зелёный лук 50 г укроп 50 г 2 зубчика чеснока, томатный сок 1 ст сыл маложирный 35 г 1.Снимаете с курицы кожу, нарезаете курицу маленькими кусочками и замачиваете ее минут на 20 в томатном соке с мелко нарубленными зеленью и чесноком, можно посолить и поперчить по вкусу. 2.Перекладываете в сотейник и доводите до кипения, затем тушите без кипения до готовности. 3.Выкладываете на тарелку посыпаете маложирным сыром и украшаете ломтиками помидорки.