Овсяный смузи с сухофруктами (100 гр - 154 ккал) Ингредиенты курага — ½ стакана изюм темный — ½ стакана хлопья овсяные — 3 столовые ложки мед — 1 столовая ложка молоко — 2 стакана Способ приготовления Курагу и изюм промыть, залить 1 стаканом горячей воды. Как курага и изюм станут мягкими, измельчить их с другими ингредиентами в блендере до однородного состояния. Подавайте охлажденным. Молоко можно заменить яблочным соком. Приятного!