​Рацион питания на 1500 ккал. ✅ЗАВТРАК ▫️Яйцо 2 шт ▫️Ц/з хлеб 45 г ▫️Творожный сыр 20 г ▫️Помидор 30 г ▫️Огурец 20 г ▫️Ветчина из мяса птиц 80 г ⠀ ✅ОБЕД Картофельное пюре с говядиной ▫️Говядина постная 180 г ▫️Картофель 150 г ▫️Молоко 30 мл ▫️Морковь 70 г ▫️Стручковая фасоль 70 г ▫️Специи, чеснок по вкусу ⠀ ✅ПЕРЕКУС ▫️Киви 150 г ▫️Фундук 15 г ⠀ ✅УЖИН Яичница с креветками и зеленью ▫️Яйцо 1 шт ▫️Креветки 70 г ▫️Листья салата/микс 45 г ▫️Помидоры черри 5 шт ▫️Оливковое масло 4 мл ▫️Кунжут 2 г ⠀ ❗️Соль и натуральные специи по вкусу. Все продукты указаны в сухом/сыром виде. Автор: pp.live ?‍⚕️Похудение с врачом диетологом: ?Оценка рациона и образа жизни ?Выявление причин набора веса ?Подбор индивидуальной диетотерапии ?Коррекция веса ?Поддержка в процессе похудения Елена Анисимова ?Пишите! #1500ккал #питаниедляпохудения #диетологонлайн #врачдиетолог #менюдляпохудения #программапохудения #порахудеть #какпохудеть #какхудеть #диетическийрецепт #диетическиерецепты