Тянуться руками к носкам: 20 раз / 3 подхода! Это упражнение способствует развитию мышц пресса. Техника выполнения: Лягте на пол. Ноги подняты, руки за головой. Это будет вашим исходным положением. На выдохе, начинайте тянуться руками к носкам. Верхняя часть туловища полностью отрывается от пола. На вдохе вернитесь в исходное положение.