По загадочной причине, Анастасия Самбурская мечтает быть похожа на Меган Фокс.

Селебрити отправили чад по школам Всех с 1 сентября и с началом осени!???

Неужели мужчин действительно привлекают девушки с такой фигурой?? лучше бы он её накормил

Запомните как раз и навсегда! • Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате ничего не тренируется, немного сожется жир, и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно. Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, высокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка уровня инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими (помогают нарастить чистую мышечную ткань) свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе. • Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм идеального веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31 г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержащую жир (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т. д.). Кроме того, сразу после тренировки, нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в 3 раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0,55 г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пишу, просто рассчитайте нужное количество белка. Свою дозу белковой пищи можно определить очень просто: она должна умещаться на вашей ладони. Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно способствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир замедлит поступление углеводов и белков из желудка в кровь. • Белковая пища должна быть нежирной, т. е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом как правило, они содержат в себе не менее 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще. • После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все шоколадное (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и таким образом мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы третируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги. ➕ СОХРАНИ пост, чтобы не потерять! ✅ ПОДПИШИСЬ На диете

Бьянка успешно сбросила лишний вес, не прибегая к хирургическому вмешательству. Она достигла этого благодаря правильному питанию и регулярным занятиям спортом. Уже несколько лет певица Бьянка настойчиво борется с проблемой избыточного веса. В интервью она поделилась, что в прошлом столкнулась с проблемами здоровья и гормональным сбоем, в результате чего набрала лишние килограммы. Теперь она придерживается специальной диеты и активно занимается спортом с целью сбросить 20 килограммов. Недавно Бьянка отметила, что уже пройдена более половины пути к своей цели. Интересно, что Бьянка в открытую признается в том, что в дальнейшем будет обращаться к услугам пластических хирургов. В настоящее время ее похудение является подготовкой к этому шагу. Как только ей удастся избавиться от 20 кг, она планирует обратиться в клинику, чтобы поправить свою фигуру и получить пресс и подтянутую талию, как положено.

Гороскоп от Мотивация для похудения СЕНТЯБРЬ - месяц перемен и новых возможностей. Овен: В сентябре у вас будет много возможностей для роста и развития. Вы можете получить новые знания и навыки, которые помогут вам достичь своих целей. Однако будьте осторожны с новыми знакомствами - не все из них окажутся надежными. Телец: В этом месяце вы будете полны энергии и энтузиазма. Используйте эту энергию для достижения своих целей и реализации своих мечтаний. Не бойтесь рисковать и экспериментировать - это может привести к новым возможностям. Близнецы: Сентябрь будет для вас месяцем перемен. Вы можете начать новый проект, изменить свою жизнь или просто изменить свой образ мышления. Будьте готовы к изменениям и не бойтесь их - они могут привести к большим успехам. Рак: В этом месяце у вас будет возможность улучшить свои отношения с близкими людьми. Проводите больше времени с семьей и друзьями, общайтесь и делитесь своими мыслями и чувствами. Это поможет укрепить вашу связь и сделать вашу жизнь более счастливой. Лев: В сентябре вы будете чувствовать себя уверенно и уверенно. Используйте свою энергию и харизму для достижения своих целей. Не бойтесь быть настойчивым и добиваться того, что вам нужно. Дева: В этом месяце вам может понадобиться помощь и поддержка близких людей. Не стесняйтесь просить о помощи и не бойтесь делиться своими проблемами. Вместе вы сможете преодолеть любые трудности. Весы: В сентябре вам может показаться, что все идет не так, как вы планировали. Не отчаивайтесь и не опускайте руки. Ищите новые возможности и используйте их для достижения своих целей. Скорпион: В этом месяце вас ждет много новых знакомств и возможностей. Будьте открыты для новых людей и не бойтесь проявлять себя. Это может привести к интересным знакомствам и новым возможностям. Стрелец: Сентябрь может быть для вас месяцем путешествий и приключений. Не бойтесь выходить из зоны комфорта и путешествовать. Новые места и люди помогут вам расширить кругозор и получить новый опыт. Козерог: В этом месяце вам придется столкнуться с некоторыми трудностями и препятствиями. Не сдавайтесь и продолжайте двигаться вперед. Настойчивость и упорство помогут вам преодолеть любые препятствия. Водолей: В сентябре вас ждут новые вызовы и возможности. Не бойтесь принимать решения и действовать. Будьте готовы к переменам и не останавливайтесь на достигнутом. Рыбы: В этом месяце ваша интуиция будет на высоте. Слушайте свое сердце и доверяйте своим инстинктам. Они помогут вам принимать правильные решения и достигать своих целей.

Яблочная вода с корицей - природный ускоритель метаболизма! Содержит 0 калорий! Хороший метаболизм- это залог идеальной фигуры Рецепт детокс-напитка: 1 яблоко тонко нарежьте, лучше брать ароматные сорта. 1 палочку корицы и ломтики яблок поместите в кувшин и залейте чистой водой. Поместите в холодильник на 1-2 часа. Сочетание яблока и корицы улучшает обмен веществ, снижает вес за счет вывода лишней жидкости из тела. ➕ СОХРАНИ пост, чтобы не потерять! ✅ ПОДПИШИСЬ На диете

Сижу, понимаешь ли, вся взбудораженная этими фото ?

ГОРОСКОП НА 2 СЕНТЯБРЯ Овен (21 марта — 19 апреля) Сегодня звезды гороскопа советуют Овнам не спешить с принятием решений. Вы можете оказаться в ситуации, когда вам придется сделать выбор между несколькими вариантами, и каждый из них имеет свои плюсы и минусы. Не торопитесь, обдумайте все возможные последствия, и только после этого делайте свой выбор. Телец (20 апреля — 20 мая) Звезды гороскопа предупреждают Тельцов о том, что сегодня вам может быть трудно сохранять спокойствие. Вы будете склонны к резким высказываниям и действиям, которые могут вызвать недовольство окружающих. Постарайтесь контролировать свои эмоции, иначе можете столкнуться с конфликтами. Близнецы (22 мая — 21 июня) Сегодня Близнецам стоит подумать о своих целях и приоритетах. Возможно, вы чувствуете, что находитесь на перепутье и не знаете, куда двигаться дальше. Звезды гороскопа советуют вам проанализировать свою жизнь и понять, что действительно важно для вас. Это поможет вам принять правильное решение и двигаться вперед. Рак (22 июня — 22 июля) День обещает Ракам быть насыщенным и интересным. У вас будет много возможностей проявить свои таланты и способности. Однако звезды гороскопа предупреждают, что вам нужно быть осторожными и не рисковать больше, чем это необходимо. Помните о безопасности и не забывайте о своих близких. Лев (23 июля — 22 августа) Этот день обещает Львам быть удачным в финансовом плане. Возможно, вам удастся заработать больше, чем вы ожидали. Также звезды гороскопа предвещают вам успех в личной жизни. Вы сможете укрепить свои отношения с партнером или найти новых друзей. Дева (23 августа — 22 сентября) Девы, сегодня вам стоит уделить внимание своему здоровью. Возможно, у вас появятся симптомы болезни или вы почувствуете усталость. Звезды гороскопа рекомендуют вам не откладывать визит к врачу и начать лечение как можно скорее. Весы (23 сентября — 23 октября) Весы, сегодня вы можете столкнуться с некоторыми трудностями в общении с окружающими. Звезды гороскопа предупреждают вас о том, что вы можете стать более чувствительными к критике или обидам. Постарайтесь сохранять спокойствие и не принимать все близко к сердцу. Скорпион (24 октября — 21 ноября) Скорпионы, сегодня вас может посетить вдохновение. Вы почувствуете прилив энергии и желание творить. Звезды гороскопа предвещают успех в работе или учебе. Если у вас есть творческий проект, сегодня самое время его начать. Стрелец (22 ноября — 21 декабря) Стрельцы, сегодня звезды гороскопа обещают вам удачный день. Возможно, вас ждет встреча с интересным человеком или вы получите хорошие новости. Также этот день может быть благоприятным для решения финансовых вопросов. Козерог (22 декабря — 19 января) Козероги, звезды гороскопа предостерегают вас от излишней самоуверенности. Сегодня вы можете переоценить свои возможности и столкнуться с неудачами. Будьте осторожны и не рискуйте больше, чем необходимо. Водолей (20 января — 18 февраля) Водолеи, сегодня у вас может возникнуть желание изменить свою жизнь. Звезды гороскопа предлагают вам начать с малого и постепенно двигаться к своим целям. Возможно, стоит попробовать новые хобби или занятия спортом. Рыбы (19 февраля — 20 марта) Рыбы, звезды гороскопа говорят, что сегодня вас ждет успех в делах. Возможно, вы получите повышение или найдете новый источник дохода. Также этот день благоприятен для общения с друзьями и близкими. Поделитесь с ними своими успехами и получите поддержку и одобрение.

Девушки доказали, что всё возможно и даже с большим весом можно похудеть