Варианты сбалансированных и питательных блюд на семь дней.

Вода-это источник жизни. Пить ее необходимо!

Гороскоп на сегодня Овен В этот день вам будет легко и приятно общаться с окружающими. Вы будете проявлять дружелюбие и готовность помочь в любой ситуации. Не исключено, что вы получите важную информацию или узнаете о чем-то интересном. Телец День будет благоприятным для общения с близкими людьми. Вы сможете найти общий язык с теми, кто вам дорог, и договориться о совместных действиях. Вероятны денежные поступления, в том числе из неожиданных источников. Близнецы Не спешите принимать решения. Прежде чем сделать что-то важное, убедитесь, что оно действительно нужно. День будет благоприятным с точки зрения личных отношений. Вы услышите много приятных слов от близких людей. Рак Вы будете полны энергии и оптимизма, поэтому наверняка сумеете добиться успеха во многих делах. Вероятны интересные предложения о сотрудничестве. Будет шанс заключить выгодные сделки. Лев Старайтесь не торопиться и не делать поспешных выводов. Это подходящий день для того, чтобы разобраться в своих чувствах и мыслях. Не исключены приятные сюрпризы. Вечер будет особенно благоприятным для романтических свиданий. Дева День принесет много интересных событий и полезных знакомств. Будет возможность решить какие-то важные вопросы, связанные с работой или личной жизнью. Вероятны необычные предложения. Весы Вам удастся справиться со сложными делами и решить какие-то давние проблемы. Не исключено начало романтического романа или начало новых отношений. Будет возможность побывать в местах, где вы давно мечтали побывать. Скорпион Будьте внимательны к своим словам и поступкам. Постарайтесь не давать обещаний, которые не сможете выполнить. День подойдет для того, чтобы навести порядок в делах или разобраться в сложных отношениях. Стрелец Многое будет зависеть от того, насколько быстро вы принимаете решения. Старайтесь не медлить, если нужно действовать быстро. Возможны приятные встречи и знакомства, а также какие-то неожиданные события. Козерог Будет возможность многое успеть. Важно не забывать о важных делах и не тратить время напрасно. Вероятны приятные сюрпризы и подарки. Не исключено романтическое знакомство. Водолей Начало дня будет довольно напряженным, но со временем вы справитесь со всеми трудностями. Вторая половина дня порадует приятными сюрпризами и удачными совпадениями. Будет возможность пообщаться с людьми, которые вам дороги. Рыбы Настройтесь на серьезный лад. Не стоит откладывать дела на потом. Во второй половине дня наступит благоприятный период для решения сложных вопросов. Будет возможность помириться с теми, с кем вы были в ссоре.

Ничто не вечно, кроме моды на клетчатые пальто и бежевые тренчи ?

Интересный сосед...

Вкусный, полезный, а еще и красивый завтрак ?

Φилипп Киркoрoв сделaл предлoжение руки и сердцa прямo нa кoврoвoй дoрoжке Πoп-кoрoль пoзвaл зaмуж генерaльнoгo директoрa прoдюсерскoгo центрa Тaтьяну Тур. Πaрa пoявилaсь вместе нa крaснoй дoрoжке перед премьерным покaзом фильмa "Тёщa". Продюcер крепко держaлa певцa под руку, не отходилa ни нa шaг. Певец привлёк внимaние преccы яркой внешноcтью: он появилcя нa ковровой дорожке в длинной шубе из овчины и чeм-тo напoминал Дeда Мopoза. Πoп-кopoль назвал Туp музoй, кopoлeвoй и бoгинeй, а та бpocала на нeгo вocхищённыe взгляды. Актpиcа Лаpиcа Γузeeва, пoявившаяcя cлeдoм, пpeдлoжила пoп-кopoлю cocватать нeвecту, нo у Киркoрoвa ужe был зaгoтoвлeн oтвeт. "Μнe никaкиe cвaхи нe нужны! У мeня и тaк вcё нoрмaльнo", — пoдчeркнул aртиcт, пocлe чeгo пoзвaл прoдюceрa пoд вeнeц. Β oтвeт нa этo Тур лишь улыбнулacь. (с) Hoвoсти закулuсья..

Αнаcтаcия Βοлοчκοва οпублиκοвала нοвοe фοтο. Чтο-тο cοвceм плοxа… Жалκο ee κаκ чeлοвeκа, нο οна cама выбрала таκую жизнь. (с) Hoвoсти закулuсья..

26-летняя россиянка Кристина Озтюрк растит 22 детей, пока ее богатый муж сидит в тюрьме Это просто шок! Только наши женщины способны на такое! Пару лет назад имя Кристины Озтюрк гремело чуть ли не на весь мир. Молодая женщина, воспитывающая дочь от предыдущих отношений, познакомилась в Грузии с турецким миллионером Галипом Озтюрком. Влюбленные сразу же стали жить вместе. Кристина мечтала о большой семье и обещала рожать избраннику, который, к слову, старше ее на 33 года, по ребенку в год. Однако со временем планы супругов изменились. Имея на руках большие деньги, они решили, что для этих целей им будет проще нанимать суррогатных мам. Сейчас многодетное семейство проживает в Грузии. «Наши 22 чудесных ребенка — наша гордость! Виктория, Мустафа, Марьям, Айрин, Алиса, Хасан, Джуди, Харпер, Хуссейн, Тересса, Анна, Изабелла, Исмаил, Мехмет, Ахмет, Али, Кристина, Алена, Сара, Локман, Алпарслан и Оливия — они наше счастье! Каждый из них дарит тепло и любовь!» — так Кристина Озтюрк знакомит подписчиков с наследниками. В это сложно поверить, но 26-летняя женщина действительно воспитывает 22 ребенка. Еще несколько лет назад она говорила, что у нее будет более ста наследников, но потом все же призналась, мол, ляпнула для привлечения внимания. С малышами Кристине помогает целый штат нянь. Что касается супруга, то его приговорили к восьми годам трюмы. Ранее у предпринимателя имелись серьезные проблемы с законом в родной Турции — его подозревали в махинациях с деньгами и других серьезных преступлениях. «Мой муж — образец для подражания. Он очень любящий, заботливый, всегда и во всем справедлив! Все в его окружении это знают, говорят только хорошее о нем. Он всегда заботится о своей семье, о друзьях, о своих сотрудниках, помогает нуждающимся. Сколько сделал добрых дел, сделает еще в разы больше. Мое сердце сейчас как будто остановилось в ожидании. Как будто все застыло, пока его нет дома. Но мне приходится держаться, потому что, помимо того, что я жена, я еще и мама, мне нужно быть сильной ради детей», — Кристина всеми силами защищает любимого и надеется на его скорое возвращение домой. К слову, одна из дочерей семьи Озтюрк имеет некоторые проблемы со здоровьем. Кристина делает все, чтобы минимизировать их. «Алена — настоящий герой! Сейчас с ней занимаются педагоги пять дней в неделю по 45 минут. Сейчас главная задача — научить ее правильно ползать. Она уже уверенно стоит на четвереньках, пока не все получается, но мышцы уже заметно окрепли. Малышка просто обожает занятия, приходит с улыбкой, танцует и веселит всех вокруг. Алена уже уверенно добивается своих целей, подтягивает к себе предметы, старается дотянуться, ползает. Обязательная часть программы — массаж, мы снимаем тонус с мышц, укрепляем их. Результат очень ярко заметен, она сильно окрепла и контролирует все свои движения. Особенная любовь — яркие игрушки с музыкой и книжки. Книжки — это отдельная страсть, Алена уже умеет самостоятельно открывать их, переворачивать страницы, с интересом разглядывает картинки», — отмечала многодетная мама.

?5 вариантов правильных обедов ! Сохрани себе ? Питательный салат на обед!!! на 100грамм - 128.8 ккал, Б/Ж/У - 13.86/6.94/1.75 Ингредиенты: Филе курицы 350 гр., Морковь 100 гр. Огурец 100 гр., Яйцо 150 гр., Горчица 10 гр., Оливковое масло 30 мл. Приготовление Куриное филе, огурцы и морковь нарезать соломкой. Зелень мелко порубить. Порезать варёные яйца, оставив один желток. Заправка для салата: желток потереть на мелкой тёрке, перемешать с горчицей. В полученную массу добавить масло и всё тщательно перемешать. Приятного аппетита! _________________________________________ Курица с брокколи и морковью, тушеная в сливках Калорийность на 100 гр готового блюда - 85 ккал Это вкусное и полезное блюдо отлично подойдет на обед или на ужин. ИНГРЕДИЕНТЫ: - куриное филе - 300 гр - морковь - 120 гр - брокколи (можно взять замороженную) - 300 гр - сливки 10% жирности - 120 гр - легкий творожный или сливочный сыр - 1 ст.л. (15-20 гр) - соевый соус - 1 ст.л. - бальзамический уксус (белый) - 1 ст.л. - чеснок - 1-2 зубчика - приправа "Итальянские травы", соль, перец - по вкусу РЕЦЕПТ: 1) Куриное филе моем, режем кубиками. Готовим маринад для курицы (чтобы филе было мягким и нежным): смешиваем соевый соус, бальзамический уксус, выдавленный или мелко порезанный чеснок, сушеный травы, перец молотый. В этой смеси маринуем курицу 20-30 минут. 2) Пока филе маринуется моем и чистим морковь, натираем ее на крупной терке. Брокколи (заранее размороженную) разделяем на некрупные соцветия, солим по вкусу. 3) Курицу выкладываем на разогретую сковороду (без масла) и тушим под крышкой, иногда помешивая 5 минут. Добавляем морковь, тушим на среднем огне еще 3-4 минуты, затем добавляем брокколи, перемешиваем, накрываем крышкой и оставляем еще на 5-7 минут. 4) Сливки смешиваем с творожным или сливочным сыром и вливаем к курице и овощам, доводим до кипения и тушим на небольшом огне 5-7 минут. При подаче можно посыпать свежей зеленью или тертым сыром. Приятного аппетита! _______________________________________ Ролл с курицей, ветчиной и сливочным сыром 155ккал. на 100гр. Это можно взять с собой и очень вкусно перекусить. Сочетание сливочного сыра, ветчины, курицы и овощей превосходно и при том такой ролл может называться полезным, там есть все, что надо для хорошего обеда. Ингредиенты: 1 лаваш 1 столовая ложка легкого сливочного сыра 1 лист салата, порванный четверть стакана тертой капусты четверть стакана тертой моркови 2 ломтика помидора 2 ломтика ветчины 2 ломтика куриной грудки (вареной, обжаренной или куриного рулета, что вы любите) молотый черный перец по вкусу Приготовление: На лаваш равномерно намазать сыр, затем выложить салат, капусту, морковь, помидоры, ветчину, курицу и завернуть. __________________________________________________________________ Лазанья из кабачков (обед или ужин) Калорийность на 100 гр - 77 ккал (в одной порции 1/4 лазаньи - 245-250 ккал) Эта лазанья - подарок худеющим, т.к. вместо теста используются ломтики кабачка, а так же в рецепте используется диетическое куриное мясо и сыры низкой жирности! ИНГРЕДИЕНТЫ (на 4-6 порций): - кабачок – 1 шт (500-600 гр) - крупные помидоры – 2 шт (220 гр) - сыр творожный мягкий с пониженным содержанием жирности – 150 гр - ветчина куриная или вареное куриное филе – 200 гр - перец болгарский – 1 шт (70 гр) - укроп – 1 пучок - чеснок – 1 зубчик - масло оливковое – 10 гр (2 ч.л.) - соль мелкая морская – по вкусу - тертая моцарелла (или сулугуни) для корочки – 50 гр. РЕЦЕПТ: 1) Форму для запекания смазать оливковым маслом и выложить слой нарезанного тонкими пластинами кабачка. 2) Сверху положить слой тонко нарезанной куриной ветчины или вареной курицы. На нее слой порезанного мелкой соломкой перца. 3) Затем делаем творожный крем, смешав порубленный укроп или другую зелень и чеснок, порезанный или выдавленный через чеснокодавилку, с мягким творожным сыром. Выкладываем сырный слой. 4) Продолжать выкладывать слоями - кабачок, помидор, курица, перец, сырный слой. 5) Последний слой будет слой кабачков, который мы посыпаем тертой моцареллой. 6) Ставим лазанью-лайт в разогретую до 180 градусов духовку на 25-30 минут. __________________________________________________ Куриное филе с гречкой в сметанном соусе (~ на 2-3 порции) Отличный вариант для обеда! на 100 грамм: Б/Ж/У/: 12.71/2.21/23.63 Калорийность : 162 ккал Ингредиенты: - Куриное филе 200 гр -Гречка 200 г -Сметана 2 ст.л (желательно нежирная) -Соевый соус 2 ч.л -Молоко(обезжиренное) 100 мл -Лук репчатый 1 шт - Соль, и другие специи по желанию Приготовление: -Отварите гречку - Куриное филе порезать на средние кусочки, и обжарить на сковороде -Когда оно будет готово, добавить,нарезанный колечками лук, и обжаривать вместе с филе,пока он не станет золотистого цвета - После того как забросили лук делаем соус : в маленькой кастрюле смешать молоко, соевый соус и сметану. Подержать на огне 3-4 минуты, помешивая. -В сковороду добавить соус и пол стакана воды -Тушить около 15 минут.Добавьте специи.К концу готовки перемешать все вместе с гречкой. Совет: Жарить лучше без масла, или с малым добавлением Соль тоже можно не добавлять, т.к соус сам по себе будет соленым.