КУРИНАЯ ПП-ПИЦЦА Итого на 100 грамм 118 ккал Б/Ж/У 16.7 / 4.5 / 1.6 ИНГРЕДИЕНТЫ: Для основы: Куриное филе 300 г Яйцо 1 шт Соль, перец, травы по вкусу Для соуса: Томатная паста 1 ст л Сметана 10% 1 ст л Для начинки: Помидор 1 шт Грибы 50 г Сыр маложирный 100 г ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Измельчить в блендере куриное филе и яйцо. Добавить соль, перец и травы по вкусу. Полученную массу выложить ровным слоем на противень застеленный пергаментной бумагой. Потавить противень в разогретую до 180 градусов духовку на 15 минут, чтобы корж слегка запекся. Достать корж из духовки, смазать его соусом, выложить начинку и посыпать тёртым сыром. Выпекать при 180 градусах 15 минут.

? ПРОСТО ПАЛЬЧИКИ ОБЛИЖЕШЬ, какие ПП обеды публикуют в группе ПП обеды - рецепты для похудения, подборки ?️?️?️ Подпишитесь, чтобы не пропустить лучшие идеи себе на обед!

Путеводитель по похудению и коррекции фигуры - самые эффективные тренировки, рационы с рецептами для похудения, теория похудения и коррекции фигуры - всё это в группе Похудение и коррекция фигуры - путеводитель!. Подпишитесь.

КУКУРУЗНОЕ РИЗОТТО ИЗ БУЛГУРА С КРЕВЕТКАМИ. Итого на 100 грамм 99 ккал Б/Ж/У 9.6 / 0.8 / 11.7 ИНГРЕДИЕНТЫ: Креветки 400 г Булгур 1 ст Консервированная кукуруза 400 г Лук 1 шт Чеснок 4 зубчика Молоко 1.5% 1 ст Вода 1.5 ст Соль, куркума по вкусу ⠀ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Обжарить креветки на сильном огне в глубокой сковороде до готовности, буквально пару минут. Вынуть, отложить. В той же сковороде в капле масла слегка обжарить мелко нарезанные лук и чеснок. Добавить кукурузу, булгур, молоко, воду, соль и специи. Тушить около 20 мин до готовности. Подавать с креветками.

Подборка рецептов на каждый день

Низкокалорийные РЕЦЕПТЫ НА УЖИН для тех, кто худеет и на ПП - в группе ПП ужины. ❤️‍? Посмотрите, какие интересные там идеи и сколько их! Аппетитные, простые и бюджетные, с КБЖУ. ? Подпишитесь на группу ?️?️

✅ОЧЕНЬ ЛЕНИВЫЕ ПИРОЖКИ С ЯЙЦОМ И ЗЕЛЁНЫМ ЛУКОМ ЗА 5 МИНУТ! ⠀ ✅КБЖУ на всю порцию 383/26,2/19/25,3 Порция (то, что получается) ~ 4 шт КБЖУ на 1 шт ~ 95,7/6,5/4,7/6,3 ⠀ ✅Яйца варёные 3 шт Яйцо сырое 1 шт Лук зелёный 30 гр Мука цельнозерновая (можно любую) 30 гр Соль щепотка по вкусу ⠀ ✅Ну а рецепт очень элементарный! Варёные яйца трём на мелкой тёрке, добавляем сырое яйцо, муку и мелко нарезанный лук. Перемешиваем. Влажными руками лепим пирожки и обжариваем на сухой сковороде без масла с двух сторон по 2 минуты (на среднем огне под крышкой) Можно запечь в духовке, но будет дольше) Поделись впечатлениями если будешь готовить??? Приятного аппетита Худеем вкусно? Правильное Питание | Диетические Рецепты

Шведские котлеты со свеклой Итого на 100 грамм 158 ккал Б/Ж/У 15.4 / 9.9 / 1.9 филе мясное - 500 г (говядина, индейка, курица) свекла отварная - 1 шт (средняя) чеснок - 1 зуб. соль и перец по вкусу Мясо перемолоть. Свеклу натереть на самой мелкой терке. Добавить чеснок и специи. Хорошо перемешать. Приготовить в духовке, аэрогриле, на пару, в мультиварке.

Котлеты из картофеля, сыра и укропа с грибами + соус ?на 100 грамм - 156 ккал?Б/Ж/У - 7/10/11? Ингредиенты: Картофельное пюре - 300-400 г Сливочное масло - 20-30 г Сыр твердый 150-200 г Яйцо - 1 шт. Укроп нарезанный - 2-3 стол. ложки Сметана 3 стол. ложки Мука Шампиньоны - 100-200 г Приготовление: Берем маринованные шампиньоны, с ними вкус более пикантный. Но можно взять и свежие, обжарить их с луком. Приготовление: Картофель отварить, слить воду, помять в пюре, добавить туда немного сливочного масла. Остудить. Натереть сыр на крупной терке. Укроп нарезать мелко. В картофельное пюре добавить все ингредиенты, затем добавить муку, чтобы тесто стало густым. Мокрыми руками сформировать круглые лепешки, положить туда нарезанные пластинами шампиньоны . Соединить края, котлеты обвалять в муке . Обжарить на растительном масле. Можно под крышкой. Состав для соуса: Огурец (средний) - 1 шт. Чеснок - 1-2 зубчика Укроп Сметана- 150-200 г Берем сметану, можно добавить немного майонеза для пикантности(в бжу не входит) Приготовление: Огурцы натереть на крупной терке.Хорошо отжать. Чеснок измельчить на чеснокодавке, мелко порезать укроп. Добавить сметану, посолить по вкусу. Приятного аппетита!?

Низкокалорийные, вкуснейшие и доступные ПП рецепты десертов без муки и с КБЖУ - в группе ПП без муки - рецепты десертов с КБЖУ. Подпишитесь, там много интересных рецептов.