ИДЕИ ДЛЯ ПЕРЕКУСА ПЕРЕКУС 1 - хлеб ц/з - яйцо - авокадо - сыр - горький шоколад без сахара ПЕРЕКУС 2 - киви - хлеб ц/з - яйцо ПЕРЕКУС 3 - яйцо - творог - овощи Количество ингредиентов подбирайте под ваше КБЖУ.