Котлетки в духовке с соусом ?на 100грамм - 91.31 ккал?Б/Ж/У - 15.53/1.73/2.5? Ингредиенты: куриное филе 350-400 гр морковь-1 шт лук 1 шт 1 яйцо зелень соль, специи по вкусу Приготовление: промоем грудку,чтобы она не была липкой нарежем ее небольшими кубиками морковку натрем на крупной терке добавим все ингредиенты добавим специи хорошо перемешаем и закинем в блендер,чтобы получился по консистенции фарш разогреваем духовку на 180 градусов смазываем оливковым маслом форму силиконовую выкладываем наши котлетки любой формы, как нравится и отправляем в разогретую духовку на 20 минут, не больше готовность проверяем зубочисткой,если мясо не прилипает, готово, можно вынимать. Соус: 1 огурец средний соль 1/2 ч.л прованские травы на глаз йогурт натуральный 125 мл. Всё смешиваем выливаем в соусницу и подаем к котлеткам Приятного аппетита!

Низкокалорийные РЕЦЕПТЫ НА УЖИН для тех, кто худеет и на ПП - в группе ПП ужины. ❤️‍? Посмотрите, какие интересные там идеи и сколько их! Аппетитные, простые и бюджетные, с КБЖУ. ? Подпишитесь на группу ?️?️

КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ С НАЧИНКОЙ ?✅ Получилось очень вкусно, нежно и сочно! ✅ КБЖУ 1шт: 108/16,14/3,64/2,01 Ингредиенты: Филе куриное - 395гр Лук - 90гр Сыр творожный - 80гр (у меня хохланд с зеленью) Соль, перец Приготовление: Из филе и лука сделать фарш, добавить соль и перец. Фарш делим на 6 частей. Руки намочить в воде. Набираем фарш, делаем углубление в середине и кладем чайную ложку творожного сыра, затем формируем котлетку. Жарим на медленном огне до готовности. Приятного аппетита!

На заметку ? ✅

? ПРОСТО ПАЛЬЧИКИ ОБЛИЖЕШЬ, какие низкокалорийные ПП обеды в группе ПП обеды - рецепты для похудения, подборки ?️?️?️ Подпишитесь, чтобы не пропустить лучшие идеи себе на диетический, полезный и вкусный обед!

Просто огромнейший каталог низкокалорийных рецептов филе грудки с КБЖУ - тут ? ПП грудка с КБЖУ - низкокалорийные рецепты филе. Подпишитесь, чтобы не пропустить классные идеи.

Паштет из курицы и моркови: перекус на 5+ ?на 100грамм - 96.88 ккал?Б/Ж/У - 14.03/2.99/2.64? Ингредиенты: Куриное филе - 350 г Морковь - 2 шт Лук - 1 шт Яйца - 3 шт (вареные) Яблочный уксус - по вкусу Соль, перец - по вкусу Приготовление: Морковь очистить и разрезать на несколько частей. В кастрюлю положить куриную грудку и морковь. Залить водой, посолить и при желании положить перец горошком. Варить при слабом кипении 30 минут. За 5~10 минут до готовности в бульон можно доложить 2~3 лавровых листа. Снять кастрюлю с огня и оставить остывать, не сливая бульон. Лук порезать как можно мельче и залить его слабым уксусом, лучше яблочным. Оставить мариноваться на 5~10 минут, пока подготавливается бутербродная масса. Отваренные куриное филе и морковь пропустить через мясорубку с крупной решёткой. В получившуюся массу натереть на крупной тёрке варёные яйца. С лука слить уксус. Перемешать все компоненты. Поперчить и при необходимости посолить. Приятного аппетита!

Ох уж это похудение и эти яблоки ?? Знакомо?

ТВОРОЖНО-СЫРНЫЕ КОЛЕЧКИ Итого на 100 грамм 205 ккал Б/Ж/У 15.5 / 6.4 / 20.6 ИНГРЕДИЕНТЫ: Творог 2% 300 г Соль щепотка Яйцо 2 шт Сыр маложирный 100 г Мука кукурузная 200 г Разрыхлитель 1 ч л Кунжут 1 ч л Яйцо для смазывания ⠀ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Взбить яйца с солью и разрыхлителем, добавить сыр, творог и муку. Замесить тесто. Сформировать колечки. Выложить их на противень. Смазать желтком и посыпать кунжутом. Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 30-40 минут до готовности.

Домашние сосиски, которые не навредят вашей фигуре ❗КБЖУ: 129.34/14.45/7.26/1.36 500 гр фарша из куриных грудок 1 яйцо 100 мл молока 0,5 ч.л. чёрного перца 1 ч.л. соли 0,5 ч.л. паприки 0,5 ч.л. сухого чеснока сыр по желанию (во внутрь сосиски)