Низкокалорийные рецепты ПП тортов и чизкейков с КБЖУ - ждут вас в группе ПП торты и чизкейки - рецепты с КБЖУ. Подпишитесь и получайте интересные идеи как на каждый день для себя и семьи, так и на праздничный стол.

ГОВЯЖЬИ КОТЛЕТЫ В ПАНИРОВКЕ Да, в панировке, но не обычной. Говядина наиболее рекомендована на КЕТО питании. Поэтому решила приготовить котлеты чисто из говядины, панированные семечками подсолнечника. Я сама не ожидала, что они получатся такие сочные, нежные и с приятным привкусом семечек. Приготовьте обязательно. А знаете в чем секрет сочности котлет из говядины? Мясо должно быть с жирком и лука побольше. У меня на 700 г. мяса 200 г. лука. И главное не пережарить! Итак, продукты: Говядина с жирком - 700 г. Лук репчатый - 200 г. 1 яйцо Соль, перец и приправа для мяса - по вкусу Семена подсолнечника - 70 г. Кокосовое масло для жарки - 10 г. (можно свиное сало, например) Мясо и лук провернуть на мясорубке, добавить яйцо, соль, перец и приправу. Хорошо перемешать и сформировать котлеты. Семечки СЛЕГКА измельчить или в ступке, или в измельчителе. Обвалять каждую котлету в панировке из семечек и обжарить на большом огне с двух сторон до хрустящей корочки. Подавать с овощами. На 100 г. Белки - 15,1 г. Жиры - 13,5 г. Углеводы - 2,28 г. Ккал - 191,8

Согреваемся горячим чаем

Банановый блин ❗КБЖУ: 272/8.2/7.8/42.3 1 банан Хлопья овсяные - 35 гр Арахисовая паста - 10 гр Разрыхлитель - 2 гр Шоколадная фантазия - 20 гр

Вау, какие классные тут рецепты ПП десертов без творога! Вкусные, низкокалорийные и простые рецепты с КБЖУ. Подпишитесь и получайте новые идеи каждый день - ПП десерты без творога - рецепты вкусно и просто

БЖУ основных белковых продуктов

✅Треугольники из лаваша с творожной начинкой КБЖУ на 100гр.151/12/3/19 110гр.армянского лаваша 1 яйцо 170 гр. брикетного творога 0,1% 10гр.кунжута 90гр.спелого банана 3гр.сахарозаменителя Ванилин Смешать творог, сахзам, ванилин, яичный белок! Лаваш порезать на полоски - примерно 10 см на 30 см!на 1/3 полоски выкладываем творог, сверху кусочки банана и сворачиваем в треугольник! И так все треугольники! Смазать треугольники яичным желтком, посыпать кунжут ом и запекать в разогретой духовке при 180 градусах до румяности! Поделись впечатлениями, если будешь готовить??? Приятного аппетита Худеем вкусно? Правильное Питание | Диетические Рецепты

? ПРОСТО ПАЛЬЧИКИ ОБЛИЖЕШЬ, какие низкокалорийные ПП обеды в группе ПП обеды - рецепты для похудения, подборки ?️?️?️ Подпишитесь, чтобы не пропустить лучшие идеи себе на диетический, полезный и вкусный обед!

Запеченная брюссельская капуста! Итого на 100 грамм 46 ккал Б/Ж/У 3.7 / 0.4 / 8.2 Состав: 150 г брюссельской капусты 1 маленькая красная луковица 1 зубчик чеснока 3 ст.л. кефира Специи (черный перец и соль – обязательно, по вкусу, я также добавляю кунжут) Лимонный сок и бальзамический уксус Рецепт: Я готовлю только по простым рецептам, так вот, проще этого с брюссельской капустой сложно что придумать, разве что просто на пару отварить и со сметанкой съесть. Итак, сначала отвариваем капусту до полуготовности – минут 10, воду немного солим. Вылавливаем и пока оставляем в покое. За это время мелко нарезаем лук и чеснок, смешиваем с капустой и кефиром. Выкладываем в форму, солим и посыпаем любимыми специями. Затем отправляем в заранее разогретую до 180С духовку и ждем минут 15-20. Достаем, поливаем лимонным соком и бальзамиком.

Огромнейшая коллекция низкокалорийных ПП рецептов в духовке (запекаем и выпекаем сладкое и несладкое) - ПП рецепты в духовке с фото и КБЖУ. Подпишитесь и ловите низкокалорийные идеи рецептов для духовки с КБЖУ, а ведь это один из самых полезных способов приготовления еды.