БАНАНОВЫЕ МАФФИНЫ С ПРОТЕИНОМ
ИНГРЕДИЕНТЫ
Хлопья (овсяные) - 1 + ¼ стакана
Банан (спелый размятый) - ¾ стакана
Молоко - ½ стакана
Протеин (растительный) - ½ стакана
Пюре (яблочное) - ¼ стакана
Масло (кокосовое) - 2 ст. л
Ваниль (экстракт) - 1 ч. л
Разрыхлитель - ½ ч. л
Сода - ½ ч. л
Масло (оливковое) - чуть-чуть
НА 100 Г
Калорийность - 180 ккал
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
?Разогрейте духовку до 180 градусов.
?Разомните банан вилкой.
?В небольшой миске смешайте банан, молоко, яблочное пюре, кокосовое масло и ванильный экстракт.
?Добавьте овсянку, протеин, разрыхлитель и соду. Хорошо перемешайте.
?Смажьте формочки оливковым маслом.
?Разлейте готовую смесь по формочкам, заполнив их на ⅔ части.
?Выпекайте 15—20 минут
Приятного аппетита!
#рецептспротеином