ПРОТЕИНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ ИНГРЕДИЕНТЫ Овсяное толокно - 1 ст.л Обезжиренного молока - 500 мл Мёд - 1 ст.л Банан - 2 шт Грецкие орехи - по вкусу НА 100 Г Калорийность - 350 ккал Белки - 20 г Жиры - 60 г Углеводы -8 г ПРИГОТОВЛЕНИЕ ?Всё смешать и взбить в блендере. ?В итоге получаем калорийный углеводо-белковый коктейль, хорошо помогает при наборе мышечной массы. ?Принимать за 1-1.5 часа до тренировки и сразу же после тренировки,закрыть белковое окно. Приятного аппетита! #рецептспротеином