Низкокалорийные рецепты ПП тортов и чизкейков с КБЖУ - ждут вас в группе ПП торты и чизкейки - рецепты с КБЖУ. Подпишитесь и получайте интересные идеи как на каждый день для себя и семьи, так и на праздничный стол.

Низкокалорийные, вкуснейшие и доступные ПП рецепты десертов без муки и с КБЖУ - в группе ПП без муки - рецепты десертов с КБЖУ. Подпишитесь, там много интересных рецептов.

САЛАТ ГРИБНОЙ С ПЕРЦЕМ Итого на 100 грамм 67 ккал Б/Ж/У 4.5 / 4.7 / 1.5 ИНГРЕДИЕНТЫ: Шампиньоны 15 шт Яйца 3 шт Перец красный болгарский 1 шт Чеснок 2 зубчика Сметана 10% 2 ст л Зелень 20 г Растительное масло 1 ст л Соль, перец по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Шампиньоны нарезать, обжарить с небольшим количеством масла, посолить, поперчить по вкусу. Перец порезать кубиками, яйца потереть на терке, чеснок пропустить через пресс, все премешать и заправить сметаной. Посыпать зеленью.

Очень вкусные, мягкие и воздушные вафельки...люблю выпечку с мягким творогом? Я выпекала в мультипекаре . Нам понадобится: ✅ мягкий творог, 5% - 200 гр; ✅ йогурт натуральный - 100 гр; ✅ яйцо - 1 шт; ✅ мука ц/з - 100 гр (рисовая + пшеничная, 50/50); ✅ сахзам по вкусу; ✅ разрыхлитель - 1/3 ч л. И как обычно все без заморочек ? Смешать все ингредиенты до однородной консистенции, масса получается густой...и готово))) Выпекала в вафельнице по 5 мин каждую. Можно запечь в духовке или на ап сковороде. . Кбжу на 100 гр: 210/11,6/6,3/26,7 . Всем приятного?

Кабачковый пирог с мясом и грибами - всего 41 ккал! Ингредиенты: • Кабачки — 2 шт. • Мясной фарш (куриный/говяжий) — 200-300 г • Шампиньоны — 5-6 шт. • Яйца — 3 шт. • Йогурт — 3 ст. л. • Укроп — по вкусу Приготовление: 1. Кабачки порезать тонкими пластинами, выложить в форму внахлест. 2. Яйца взбить с йогуртом, посолить и смазать этим кабачки. 3. Сверху выложить фарш. 4. Положить слегка обжаренные грибы. 5. Насыпать сверху мелко нарубленный укроп. 6. Залить оставшейся смесью из яиц и йогурта. 7. Выпекать при 200 гр. 40-50 минут. Источник the_power_of_will

Хотите свежих идей рецептов ПП выпечки (сладкой и несладкой) с КБЖУ? Подпишитесь на группу ПП выпечка с КБЖУ - рецепты вкусные и простые и получайте каждый день новые низкокалорийные рецепты выпечки.

Если вам надоели банальные куриные котлетки, то этот вариант идеален для вас ??. ⠀ Готовятся быстро, выглядят ??...А какие они вкусные ?! ⠀ Я думаю они заслужили ваш огненный ? лайк ❤️спасибо вам! ⠀ КБЖУ на 100гр:165.75/16.53/10.20/1.93 ⠀ ✳️Ингредиенты на 8 шт.: ▪️Филе куриного бедра - 200гр. ▪️Филе грудки - 200гр. ▪️Лук репчатый - 100гр. ▪️Яйца перепелиные - 8 шт. ▪️Зелень(лук+укроп) -количество по желанию. ▪️Любимые приправы, чеснок, соль - по желанию. ▪️Растительное масло(для обжарки) - 25мл. ⠀ ✳️Приготовление: 1.Яйца отвариваем, очищаем. 2.Куриное мясо +луковица +зелень+приправы, превращаем в фарш. 3.Формируем котлетки, берем немного фарша (50гр.), в серединку кладём яйцо и между ладонями формируем круглую котлету(формировать лучше всего смоченными в воде руками, так фарш не будет прилипать к рукам и получатся ровные котлеты ). 4.На раскалённую сковороду кладём котлетки обжариваем с 1 стороны до золотистого цвета, переворачиваем и закрываем крышкой, готовим на маленьком огне 10-15 минут и выключаем. Котлетки готовы! Приятного аппетита ? Автор: vatrushechka_nyam ⠀ ?ДЕВОЧКИ, Большая просьба, кто забрал рецепт в закладки, ставьте в комментариях любой смайлик ☺️. Ведь вам тоже приятно, когда за старания говорят спасибо??⤵️ ⠀ ~~~ ⠀ ?Благодарю ? за вашу активность в комментариях ? ⠀ P.S. Включайте ? уведомления, чтобы не пропустить следующий рецепт! ⠀

? ПРОСТО ПАЛЬЧИКИ ОБЛИЖЕШЬ, какие ПП обеды публикуют в группе ПП обеды - рецепты для похудения, подборки ?️?️?️ Подпишитесь, чтобы не пропустить лучшие идеи себе на обед!

Творожно-гречневая запеканка Итого на 100 грамм 188 ккал Б/Ж/У 11.2 / 5.7 / 23.7 Ингредиенты: Гречневая крупа 1 стакан Творог 200 г Йогурт натуральный для теста 0,5 стакана Йогурт для смазывания 1-2 ст. ложки Яйцо 2 шт. Сахарозаменитель (стевия) по вкусу Соль 0,5 ч. л. Приготовление: Крупеник готовится на основе гречневой каши, поэтому сперва нужно ее отварить. В немного остывшую гречневую кашу добавьте творог, йогурт, яйца, сахарозаменитель и соль и хорошо перемешайте. Выложите эту массу в форму для запекания, смажьте сверху йогуртом и поставьте в разогретую до 180С духовку на 30-40 минут — до легкого зарумянивания запеканки. Есть творожно-гречневую запеканку можно как в горячем, так и в холодном виде.

? Сырный суп с шампиньонами и брокколи Не забудьте про ❤️ и сохраните в свою копилочку рецептов ? ✅ КБЖУ - 90.46/ 5.93/ 3.76/ 9.43 ? Ингредиенты: Шампиньоны — 5-7 шт. Сырки — 2 шт. Брокколи — 200 г Картофель — 1-2 шт. Морковь — 1 шт. Соль, оливковое масло для обжарки ? Приготовление: 1. Шампиньоны нарезаем. Обжариваем минут 5-10. Морковку трём на тёрке и тоже обжариваем. 2. Брокколи разделяем по соцветиям, на кусочки помельче. 3. Можно брать свежую брокколи (в сезон), можно воспользоваться и замороженной. 4. В таком случае перед приготовлением сырного супа брокколи слегка разморозьте, иначе будет сложно резать. 5. Картошку режем. В кипящую воду добавляем все ингредиенты, солим и варим в течение 10 минут. Тем временем натираем сырки на крупной тёрке. И добавляем в суп. 6. Варим еще минут 5, пока сырки не разойдутся. Посыпаем сушёным укропом (при желании) и даём потомиться супчику ёще пару минут. Подаем сырный суп с сухариками или гренками. Приятного аппетита ❤️