Яичница в авокадо?? Авокадо один из самых сбалансированных источников жиров, содержащий также много витаминов и минералов. Плоды ? богаты калием, причем его больше чем в бананах. В составе есть витамины В, Е, А и С. Благодаря этому, такой продукт является ценным для здоровья и пригодным для употребления при снижении веса. К тому же, большая часть масел авокадо - это олеиновая кислота. Именно она дает главную пользу оливковому маслу? Авокадо повышает усвоение лютеина и каротиноидов, так что кушайте морковку с авокадо и вы усвоите в 5 раз больше каротина, чем поедая ту же морковку без него. В копилку: если вы купили твердый авокадо, оставьте его дозревать в темном месте, а затем переместите в холодильник. Кстати сейчас авокадо можно найти в любом продуктовом магазине по уместной цене. Ну а теперь и сам рецепт: Авокадо разделяем пополам, вынимаем косточку, немного вырезаем сердцевину. Заливаем в авокадо яйцо и отправляем в духовку до готовности. Кожуру от авокадо не отделяем, и запекаем прямо в ней ней.? Вырезанную мякоть можно будет добавить к другому приему пищи в течении дня. Пищевая ценность (яйцо 50 гр./авокадо 80 гр.) Белки-10/Жиры-17/Углевводы-2/Ккал-200 Отличный вариант для приема пищи в любое время дня⏰