Никогда не думала, что эти 5 продуктов могут так изменить мою жизнь!
Мой рацион включает полезные продукты, которые обеспечивают необходимые питательные вещества и витамины. Вот список пяти продуктов, которые обязательно присутствуют в моем холодильнике:
1. Свежее мясо: нежирная говядина, индейка, куриная грудка. Они являются источником белка и других питательных веществ.
2. Овощи: овощи у меня в рационе ежедневно. Огурцы, помидоры,различные виды капусты, спаржа, перц, брокколи, морковь, чеснок, лук
3. Рыба и морепродукты:я стараюсь употреблять рыбу или морепродукты хотя бы раз в неделю. Лосось, сардины, моллюски, креветки, форель, тунец - эти виды рыб содержат жирные кислоты омега-3 и йод, которые полезны для здоровья.
4. Крупы: Каша - мой идеальный завтрак.
5. Субпродукты: Не забывайте о субпродуктах. Они содержат такое же количество белка, а иногда даже больше, чем обычное мясо. Я использую говяжью печень, язык, почки и куриные сердечки
Делитесь в комментариях, какие продукты входят в ваш ТОП?