ДЕСЯТЬ САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА СЕМЯН Функция воспроизводства вида, самой природой предписанная семенам растений, требует колоссальной концентрации всех питательных веществ, необходимых для успешного выживания. Человек с древнейших времен широко использовал их для питания и лечения. 1. Семена чиа Вот несколько фактов о содержании полезных для организма веществ, содержащихся в семенах чиа: - в 2,5 раза больше протеина, чем в фасоли - в 3 раза более высокая антиоксидантная активность, чем у черники - в 3 раза больше железа, чем в шпинате - в 6 раз больше кальция, чем в коровьем молоке - в 7 раз витамина С , чем в апельсинах - в 8 раз больше омега-3 ненасыщенных жирных кислот, чем в семге - в 10 раз больше клетчатки, чем в рисе - в 15 раз больше магния, чем в брокколи Эти удивительные семена, богатые витаминами и минералами, являются прекрасным источником клетчатки, белка и антиоксидантов, а также наибольшим среди растений содержанием омега-3 ненасыщенных жирных кислот. Употребление семян чиа может облегчать боль в суставах, способствовать снижению веса, давать дополнительную энергию и защищать против таких серьезных заболеваний как диабет и сердечная недостаточность. Семена не содержат глютена, что делает их особо привлекательными для людей, страдающих глютенчувствительной целиакией или аверсией к глютену. Исследования, проведенные специалистами Аппалачского государственного университета и Университета Северной Каролины, выявили, что употребление семян чиа способно повысить уровень содержания в крови длинноцепочечной омега-3 эйкозапентаеновой кислоты на 30 процентов. Они также являются источниками альфа-линоленовой кислоты, относящейся к типу короткоцепочечных омега-3 жирных кислот, в то время как рыба содержит только длинноцепочечные жирные кислоты, такие как эйкозапентаеновая и докозагексаеновая. Ранее научные исследования связывали их употребление с оздоровлением сердца, улучшением деятельности мозга и, возможно, такими полезными качествами как облегчение симптомов депрессии и ревматоидных артритов. Недавно полученные результаты свидетельствуют о взаимосвязи употребления альфа-линоленовой кислоты, содержащейся в семенах чиа, с процессами восстановления сердечной функции и защиты печени. 2. Семена конопли Все большее число людей открывают для себя питательные свойства семян и масла конопли. Конопля содержит: - все двадцать аминокислот, включая девять незаменимых, то есть тех, которые организм человека не продуцирует - большое количество простых белков, повышающих иммунитет и устойчивость к воздействию токсинов. Употребление в пищу семян конопли помогает (если не исцеляет) людям, страдающим болезнями, связанными с иммунодефицитом. Вывод подтверждается тем фактом, что они применялись для лечения дефицита питательных веществ, вызванного туберкулезом - наивысшую в растительном мире концентрацию основных жирных кислот, превышающую аналогичный показатель любых орехов или семян, в том числе семян льна - идеальное соотношение омега-6 и омега-3 линоленовой кислоты – бесценных для здоровья сердечно сосудистой и иммунной систем человеческого организма Семена конопли – один из лучших источников легкоусвояемого растительного белка. В них также много фитонутриентов, поддерживающих нормальное состояние тканей, кровеносных сосудов, клеток кожи, органов и митохондрии. И, наконец, это богатейший источник полиненасыщенных основных жирных кислот. Лучшим средством обеспечения организма достаточным количеством аминокислотного материала для производства глобулина, является употребление пищи, богатой глобулиновыми белками. Поскольку 65% белка в составе семян конопли – это глобулин, а кроме того имеется определенное количество альбумина, этот белок является идеальным для человека, поскольку по форме он совпадает с белком плазмы крови. Таким образом, употребление семян конопли обеспечивает организм всеми необходимыми аминокислотами для поддержания здоровья, повышения иммунитета и защиты от многих опасных заболеваний, связанных с иммунодефицитом. 3. Зерна граната Зерна граната являются отличным источником антиоксидантов, поэтому они помогают защищать наш организм от вредного воздействия свободных радикалов, вызывающих преждевременное старение. Проще говоря, сок из зерен граната повышает уровень содержания кислорода в крови человека. Антиоксиданты противодействуют свободным радикалам и препятствуют возникновению тромбов в кровеносных сосудах. Это позволяет поддерживать свободное кровообращение и обеспечивать нормальный доступ кислорода к клеткам тканей. Гранаты необыкновенно богаты полифенолами (особая форма антиоксидантов), которые снижают риск возникновения рака и сердечной недостаточности. На самом деле, гранатовый сок, содержащий танины, антоцианины и эллаговую кислоту, обладает даже более высокой антиоксидантной активностью, чем зеленый чай и красное вино. Гранаты, благодаря съедобным семенам, заключенным в сочные «мешочки», обладают большими запасами витамина С и калия (при этом нужно отметить их низкую калорийность), а также представляют собой хороший источник пищевой клетчатки. Антиоксидантные свойства гранатов предотвращают окисление низкочувствительного липопротеина холестерола. Это по сути означает защиту от утолщения стенок кровеносных сосудов за счет избыточного жира, которое ведет к нарушению кровообращения и возникновению тромбов. «У подопытных мышей, получавших гранатовый сок, существенно (не менее, чем на 30 процентов) замедлилось развитие атеросклероза», – говорит профессор медицины и клинической патологии Неапольского университета Клаудио Наполи. Полезные свойства граната не исчерпываются перечисленными выше. Он способствует восстановлению пораженных артритом хрящей, обладает способностью облегчать воспалительные процессы и противодействовать энзимам, разрушающим хрящевую ткань. 4. Семена льна Пищевая клетчатка, входящая в состав семян льна, снижает резкие колебания уровня содержания липидов в крови после приема пищи и таким образом регулирует наш аппетит. Учеными из Копенгагенского университета получены экспериментальные данные о способности семян льна подавлять аппетит и способствовать снижению лишнего веса. Лен выращивается в течение многих столетий и известен своими непревзойденными качествами во всем мире. Еще Гиппократ писал о применении льня для облегчения болей в животе, а французский император Карл Великий настолько любил это растение, что даже издал закон, который обязывал его употреблять. Главные полезные свойства семян льна – высокое содержание альфа-линоленовой кислоты, пищевой клетчатки и лигнанов. Одна из основных жирных кислот, альфа-линоленовая кислота препятствует образованию веществ, провоцирующих воспалительные процессы, а также снижает уровень содержания в крови реактивного С-протеина. Благодаря действию альфа-линоленовой кислоты и лигнанов, лен блокирует развитие опухолей у животных и может способствовать снижению риска возникновения онкологических изменений у людей. Лигнаны – это растительные эстрогены, элементы растительной ткани, обладающие эстрогенным эффектом и антиоксидантными свойствами. Они помогают стабилизировать гормональный баланс, облегчают симптомы ПМС и менопаузы, а также потенциально способны снижать риск возникновения рака груди и простаты. Клетчатка семян льна способствует здоровому пищеварению. Одна столовая ложка цельных семян содержит столько клетчатки, сколько половина стакана овсяных отрубей. Растворимая клетчатка льна может снижать риск сердечного приступа. В измельченном виде семена льна даже более полезны, чем цельные. Их можно смолоть в кофемолке или блендере , а затем добавить в хлопья, печеные изделия или коктейли. 5. Семена тыквы Они являются единственными семенами, способствующими созданию щелочной среды. Для семян тыквы характерно высокое содержание белков. 100 граммов этих семян при ежедневном приеме обеспечивают 54 процента потребности человека в протеине. Большинство из нас принимают таблетки для восполнения дефицита витаминов группы В, в то время как семена тыквы гораздо эффективнее в этом отношении. Они богаты тиамином, рибофлавином, никотинамидом, пантотеновой кислотой, витамином В-6 и фолатами. Для тех, кому свойственно падать духом, семена тыквы особенно полезны, так как помогают противостоять депрессии благодаря Л-триптофану, химическому соединению, повышающему наше настроение. Они также способны предотвращать формирование определенных видов почечных камней, препятствуя накоплению оксалата кальция. И, наконец, семена тыквы являются отличным средством против паразитов, в особенности гельминтов. 6. Семена абрикоса Ядра абрикосовых косточек, как большинство орехов и семян, очень питательны. Среди полезных веществ, содержащихся в них – амигдалин, известный также как витамин В-17. Он убивает раковые клетки и таким образом предотвращает развитие онкологических заболеваний. Продуктов, богатых амигдалином, великое множество, однако большинство из них практически исчезли из ежедневного рациона жителей цивилизованных стран. Люди во всем мире, придерживающиеся до сих пор традиционной кухни, гораздо реже болеют раком, поскольку национальные блюда включают продукты, содержащие амигдалин. Кроме абрикосовых косточек, амигдалином богат горький миндаль (амигдалин имеет горький вкус, так что сладкий миндаль не содержит этого вещества, также как и сладкие абрикосовые косточки). Амигдалин присутствует также в семечках яблок, винограда, проса, зеленых бобах, большинстве ягод, маниоке и многих других семенах и зернах, за исключением гибридов. В целях профилактики онкологических заболеваний биохимик Эрнст Т. Кребс, впервые выделивший амигдалин в концентрированном виде еще в 50-х годах прошлого столетия, рекомендовал употреблять амигдалин. Он утверждает, что человек, съедающий от десяти до двенадцати ядер абрикоса в день в течение всей жизни, вероятнее всего, защищен от возникновения рака. 7. Семена кунжута Вероятно, семена кунжута – самая старая из известных человеку приправ. Они ценились особенно высоко, благодаря исключительной способности сохранять свежесть и устойчивости против появления прогорклого вкуса. Они являются прекрасным источником магния и меди, а также кальция, железа, фосфора, витамина В1, цинка и пищевой клетчатки. Кроме этих важнейших питательных веществ, семена кунжута содержат два уникальных ингредиента: сезамин и сезамолин. Оба эти соединения относятся к группе питательных волокон, называемых лигнанами. Они обладают способностью снижать уровень холестерола в крови человека, предотвращать повышение давления и увеличивать запас витамина Е у животных. Известно, что сезамин также защищает печень от окислительного повреждения. 8. Семечки подсолнечника Семена подсолнечника – исключительный источник витамина Е, главного жирорастворимого антиоксиданта в человеческом организме. Витамин Е перемещается по всему организму, нейтрализуя действие свободных радикалов, способных нанести ущерб жиросодержащим структурам и молекулам, таким как мембраны клеток, ткани головного мозга и холестерол. Подсолнечные семечки обладают высоким содержанием фитостеролов. Это химические соединения растительного происхождения, по структуре похожие на холестерол. При их регулярном употреблении в достаточном количестве можно добиться снижения уровня холестерола, улучшить иммунную реакцию и снизить риск возникновения некоторых онкологических заболеваний. Как уже упоминалось, для семечек подсолнечника характерна чрезвычайно высокая концентрация магния. Многочисленные исследования подтверждают способность магния положительно влиять на проявления симптомов астмы, снижать кровяное давление и предотвращать головные боли при мигренях, а также уменьшать риск сердечного приступа. 9. Семена кумина О полезных свойствах семян кумина человечеству известно с времен античности. Эта традиционная приправа славилась своими лекарственными свойствами в течение многих столетий. Кумин полезен при расстройствах пищеварительного тракта, а также является хорошим антисептиком. Семена богаты железом и способствуют поддержанию нормальной работы печени. Кроме того, кумин помогает избавиться от симптомов обычной простуды. При болях в горле, можно сделать из них отвар, добавить немного сушеного имбиря и принимать этот напиток для устранения дискомфорта. Сок кумина может служить отличным тонизирующим средством для всего организма при отсутствии каких-либо специфических заболеваний. Считается, что он способен ускорять общие обменные процессы в организме, делая метаболизм более эффективным. Кумин является мощным средством для активизации функций печени и почек, позволяющим усилить работу иммунной системы. С помощью семян черного кумина издавна лечат астму и артриты. 10. Виноградные косточки Косточки винограда обладают высоким содержанием витамина Е, флаваноидов, линолевой кислоты и полифенолов. Экстракт из виноградных косточек способен предотвращать сердечные заболевания, резкие колебания кровяного давления и повышение содержания холестерола. Ограничивая процессы окисления липидов, фенольные смолы, содержащиеся в них, усиливают агрегацию тромбоцитов и способствуют прекращению воспалительных процессов. Согласно данным, опубликованным в журнале «Carcinogenesis», экстракт виноградных косточек убивает сквамозные клетки раковых новообразований, оставляя здоровые клетки неповрежденными. Будьте здоровы! © Женский Клуб

Владимир Фриске: «Однажды проснулись, а Жанны нет, она ушла есть сладкое. Мы на нее кричали» Владимир признался, что верит в загробную жизнь и ждет встречи с дочерью. Он раскаивается в некоторых поступках, которые совершал, пока она была жива. В 2015-м году не стало Жанны Фриске: она скончалась от глиобластомы (опухоли головного мозга). Ее отец до сих пор безутешен: в общении с журналистами часто вспоминает любимую дочь. На днях Владимир рассказал о том, какими запомнились семье последние дни жизни знаменитости. Из-за болезни певица была вынуждена ограничивать себя во многом. Например, Жанне нельзя было сладкое, но она очень хотела и иногда не могла удержаться: «Ночью однажды проснулись, а ее нет. Где она? А она тихо ушла, спустилась и все, что было сладкого, съела. Мы на нее кричали: рак — он же сладкое любит». Отец постарался сделать дом максимально комфортным для больной дочери: «Все — и столовую, и гараж, я готовил к ее возвращению, когда она приехала из Юрмалы. Здесь она два Новых года встретила». Был у Жанны и любимый стул, и свое место за столом. «Она вот здесь часто сидела. Постоянно на этом месте сидела, когда болела, а я рядом. Последний Новый год она тоже на колясочке рядом была», — говорит безутешный отец. Когда врачи диагностировали глиобластому, в жизни Фриске важное место заняла религия. Владимир Борисович всячески поддерживал в этом дочь. Говорит, Жанна очень чтила Святую Матрону и, несмотря на плохое самочувствие, настояла, чтобы ее отвезли поклониться мощам. Впрочем, к Богу артистка пришла еще до болезни — посещала церковь, была крестной детей подруг. Владимир Борисович и сам начал ходить в храм, где молился о здравии дочери — в такие моменты ей будто бы становилось легче: «Она начала поправляться, и я думаю — все, классно, что я ходил в храм, это помогло. Я так считал и до сих пор считаю. Исповедовался, причащался ходил». Маленький сын Жанны тоже помогал маме, сам того не понимая: «Жанночка, когда уже уходила, без сознания все время была. Но когда подходил к ней Платон, у нее сразу начинал учащаться пульс. Ей как-то легче становилось». На тот момент малышу было всего два года, он родился в 2013-м». Бывшая гримерная певицы теперь уставлена иконами. Журналистам проекта «В поисках БОГА» телеканала «СПАС» Владимир признался: «Захожу сюда, молюсь, прошу у нее прощения. За все, когда сделал плохо. Мы все грешны. Все что-то делали нехорошо в этой жизни. Приходит такое время, что надо быть ближе к Богу». После смерти Жанны Владимир Борисович пытался понять, почему несчастье случилось именно с его семьей: «Я спрашивал — за что? Кто его знает… То ли там на небе нужны такие люди больше, чем здесь. То ли стечение обстоятельств… Я ничего не могу сказать». Когда отец говорит о старшей дочери, в его голосе звучит светлая грусть. Он уверен, что они еще встретятся: «У меня в душе есть понимание, что когда-то я ее все равно увижу. Я так думаю и надеюсь на это. Часто разговариваю с ней как с живой, рассказываю обо всем. Если долго с ней не общаюсь, или она мне снится, то иду на кладбище. Ее не стало — и уклад жизни стал другим. Все поменялось. То, что говорят, легче станет — нет, легче не становится. Но жить надо». © Женский Клуб

Ольгу Орлову возмутили упреки женщин в Сети. 45-летняя певица призналась, что недоброжелатели никак не оставляют ее в покое. Ольга Орлова рассказала, какие на этот раз претензии ей предъявляют. «Каким-то бабенкам не понравилось то, что я целую Аню в голову», — заявила певица. Объясните, что такого в том, что мама целует своего ребенка? © Женский Клуб

БЕСПОКОИТ СЕРДЦЕ - ЕШЬТЕ КРАСНУЮ ФАСОЛЬ В повседневной жизни мы иногда испытываем такие симптомы, как учащенное сердцебиение, стеснение в груди и одышка, но результаты обследования не показывают никаких отклонений. На самом деле, иногда причина этого не болезнь сердца, а колебания артериального давления, вызванные усталостью сердца и вегетативной дисфункцией. Традиционная китайская медицина считает, что «пять цветов соотносятся с пятью внутренними органами». Красная пища попадает в сердце, а красная фасоль может стимулировать кровообращение в организме человека и защитить сердечно-сосудистую систему. Перед едой замочите или приготовьте на пару красную фасоль. Богата калием и пищевыми волокнами, которые укрепляют сердце, восполняют запасы крови, уменьшают отеки и задержку воды. Польза красной фасоли для здоровья – это доказанный факт. Продукт является ценным источником витаминов группы В, витамина С, витамина Е, витамина Д. Также в фасоли много микро- и макроэлементов, среди которых: цинк, медь, сера, железо, калий, аргинин, магний, кальций, тирозин, каротин. Несмотря на высокую пищевую ценность красной фасоли, она является диетическим продуктом питания, а еще в ней много растительной клетчатки. Белок, содержащийся в фасоли, ставит ее практически в один ряд с рыбой и мясом. С осторожностью нужно употреблять продукт в пищу людям преклонного возраста. Это связано с тем, что ферментативная способность у них снижена, что может вызвать определенные трудности в переваривании фасоли. Будьте здоровы! © Женский Клуб

Ковальчук показала фигуру после родов. 40-летняя Юлия Ковальчук этим летом во второй раз стала мамой. Свою беременность артистка тщательно скрывала, поэтому мало кто догадывался, что они с Алексеем Чумаковым ожидают прибавления в семье. Только после появления ребенка на свет певица сообщила, что родила девочку, но ее имя пока предпочла оставить в секрете. © Женский Клуб

ЖУЙТЕ СОСНОВЫЕ ПОЧКИ! ОНИ ЛЕЧАТ ДЁСНА И ЛЁГКИЕ, ЧИСТЯТ КРОВЬ И ПОМОГАЮТ ПОХУДЕТЬ На Руси стоматологов не было, а потому люди приходили к натуральному лекарю - к сосне. Почки и сосновую смолку жевали как жвачку - это и дыхание освежает, и обеззараживает, ведь сосна содержит сотни антимикробных веществ: эфиры, дубильные вещества, смолы, горечи! КАК СОБРАТЬ СОСНОВЫЕ ПОЧКИ: собирают почки весной, когда они ещё не раскрылись. весной сосна набирается сил и отдаст максимум полезных свойств. чешуйки почек должны быть "склеены" между собой, если они раскрылись, то собирать уже не стоит. собирать почки советуют в перчатках, потому что они сильно пачкают руки смолой. но я нарочно собираю руками, чтобы через кожу на кончиках пальцев проникала эта смола, чтобы обеззараживала кожу рук. сушить почки в проветриваемом помещении на льняной или другой натуральной ткани, разложив тонким слоем. хранить сухие сосновые почки не более 2 лет в дышащем мешочке или коробке. ПОЛЬЗА СОСНОВЫХ ПОЧЕК: для дёсен, зубов и горла обеззараживают ВСЮ ротовую полость: дёсны, язык, миндалины, горло! уменьшают кровоточивость, борятся с кариесом, налетом. при первом же першении горла хорошо сразу прополоскать тёплым отваром сосновых почек при воспалительных процессах пьют сосновые почки и хвою при заболеваниях, сопровождающихся воспалительным процессом: пневмония, бронхит, простудный кашель, цистит, пиелонефрит от кашля применяются при сухом и влажном кашле. помогают размягчать и стимулируют выброс мокроты, облегчают дыхание. используются и при вирусной пневмонии как вспомогательное средство. при цистите, аденоме, камнях в почках отвар сосновых почек, обладающий мочегонным и дезинфицирующим свойством, приносит облегчение при мочекаменной болезни, цистите, аденоме простаты при остеохондрозе и суставных болезнях снимают спазмы и облегчают боль в мышцах, суставах. дают мочегонный эффект, помогая вымывать соли из организма и снимают воспаление. очищают сосуды и помогают нормализовать давление стимулируют кроветворение помогают сопротивляться с болезнью, насыщают витаминами РЕЦЕПТЫ С СОСНОВЫМИ ПОЧКАМИ настойка из сосновых почек спирт, усиливает специфическое действие сосновых почек, поэтому такая настойка действует быстрее, чем отвары и чаи. её можно использовать и внутрь и наружно в виде растирок. 100гр почек заливаем в стеклянной таре 1 литром водки 40 градусов. закрываем, отправляем в темное место на 2 недели, периодически взбалтываем настойку. через 2 недели процедить и перелить в другую тару. хранить при комнатной температуре. как принимать настойку при бронхите: 3 раза в день по 5 мл. В остром периоде болезни доза может составлять 8 мл (десертная ложка). сосновые почки на молоке (для детей) 1 столовую ложку сосновых почек заварить одним стаканом молока. настоять 20 минут. принимать по 1–2 столовых ложки 3–4 раза в день за 30 минут до еды. это отхаркивающее средство при лечении бронхита, простуды и кашля. принимают до выздоровления сосновый мёд свежие сосновые почки залить водой комнатной температуры, настоять 4–6 часов, варить на малом огне 20–30 минут, слить, отжать, процедить через 2 слоя марли или капрона, добавить горячей воды до первоначального объема. засыпать сахар и кипятить еще минут 10. снять с огня и разлить по банкам. На 1 кг почек сосны 1 л воды, 1,5–2 кг сахара. чтобы сосновый мёд из почек не засахаривался - перед окончанием варки, минут за 10, добавить четверть чайной ложки лимонной кислоты. хранить в холодильнике. принимать по 1 чайной ложке несколько раз в день. лучше всего с горячим чаем. еще одно потрясающее средство из сосны - это хвойный сироп и варенье из сосновых шишек. я каждый год варю и сироп, и варенье для себя и на продажу и всегда он самый востребованный становится. варю их на молодых сосновых шишках, которые собираю в мае. за 6 лет много разных технологий варки попробовала и нашла особый метод: теперь варю без длительного кипячения, чтобы польза сохранилась по максимуму! чем отличается сироп от варенья: варенье на 90% состоит из съедобных сосновых шишек. они мягкие, легко жуются и при разжёвывании выделяют целебную живицу, которая обладает антимикробным, обеззараживающим и витаминным действием. сироп - это то, что остаётся после варки шишек. он впитывает их пользу и подходит для добавления в теплый чай. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: беременность, лактация, возраст до 12 лет, индивидуальная непереносимость. противопоказана в больших дозах в период обострения хронического гломерулонефрита, гепатита. для спиртовой настойки противопоказания те же самые + заболевания ЖКТ, управление транспортным средством или работа, требующая повышенной внимательности. Будьте здоровы! © Женский Клуб

Жена Маликова поразила изменениями во внешности. Недавно Дмитрий Маликов с семьей улетели в Испанию. Семья часто делится новыми снимках с отдыха, но одна из фотографий очень удивила поклонников. Им показалось, что жена Маликова, Елена, выглядит далеко не на свой возраст. Сейчас ей 60, но судя по фото, не дашь и 30 лет. Согласны? © Женский Клуб

Рулет из лаваша с крабовыми палочками и огурцом. Рулет из лаваша с начинкой - это вкусная и быстрая закуска, которую можно приготовить на праздничный стол или на пикник. С начинками можно экспериментировать, подбирая под свой вкус. В этот раз я сделала рулет из лаваша с крабовыми палочками и огурцом. Он получился очень аппетитным и сытным, а свежий огурчик и листья салата придали ему очень интересную нотку. Попробуйте приготовить закуску по этому рецепту и я не сомневаюсь, что она Вам понравится. Для приготовления рулета из лаваша с крабовыми палочками и огурцом нам потребуется: лаваш армянский - 1 шт.; майонез - 2-3 ст. л.; листья салата - 0,5 пучка; палочки крабовые - 1 упаковка (200 г); яйцо - 2 шт.; огурец свежий - 1 шт. Подготовить продукты. Яйца сварить вкрутую и остудить. Листья салата и огурец вымыть. Если используете замороженные крабовые палочки, то нужно предварительно их разморозить при комнатной температуре.Лист лаваша смазать майонезом. Для лучшего и аккуратного формирования рулета, края лаваша лучше оставить чистыми. Затем выложить листья салата и сформировать плотную полоску. Яйца почистить и натереть на крупной тёрке. Выложить измельченные яйца рядом с листьями салата. Крабовые палочки аккуратно развернуть, чтобы у нас получились пласты. Выложить крабовые палочки следующей полоской. Огурец нарезать тонкими слайсами, я сделала это с помощью овощечистки. Выложить полосочки огурца на лаваш. Вот такая заготовка для рулета из лаваша у нас получается. Завернуть края лаваша на начинку, а затем свернуть лаваш в плотный рулет. Завернуть рулет в фольгу или пищевую плёнку и убрать в холодильник на 1-2 часа. Готовый рулет нарезать на кусочки толщиной примерно 4 см. Выложить рулетики на плоскую тарелку и подать к столу. Вот такие яркие и аппетитные рулеты из лаваша с крабовыми палочками и огурцом получились у меня. Приятного всем аппетита! © Женский Клуб

«Это забрало у меня десять лет жизни»: Шепелев справлялся с уходом Фриске при помощи психологов 15 июня исполнилось восемь лет со дня смерти Жанны Фриске. Уход артистки стал большой трагедией для всех — родных, близких, коллег. Звезда боролась с онкологическим заболеванием и скончалась на пике славы, оставив маленького сына. Дмитрий Шепелев не оставил возлюбленную в борьбе с тяжелым заболеванием. Телеведущий сопровождал Жанну на лечение, заботился о маленьком сыне Платоне. Уход любимой женщины стал для него большим ударом. «Я вывозил очень долго, потерял реально много времени. Во-первых, к этому нельзя было подготовиться, случилось что случилось… Единственным выбором было — проходить через это честно и достойно. Но то, что это забрало у меня лет десять карьеры, профессиональной жизни, меня как мужчины — факт. Это время я потратил на другое, не думая о будущем, деньгах. Я заботился о ребенке, жене. Я все сделал правильно. Безусловно, моя личная жизнь в этот момент была на паузе», — откровенничал он в YouTube-шоу «Интересный подкаст». Справиться с трагедией Шепелеву помогла психотерапия. Телеведущий признался, что не смог бы подняться самостоятельно. Мужчина советует всем, кто столкнулся с потерей любимого человека обращаться к специалистам. «Абсолютно точно могу сказать: без последствий я не вывез бы это сам, — делится 40-летний Дмитрий. — У меня было такое состояние… Я на полусогнутых ногах входил в кабинет психолога, падал на диван, лежал, свернувшись калачиком, и просил просто поговорить со мной. Потому что эмоциональное напряжение было такое сильное, что переживать его самостоятельно — тяжело. Со мной рядом был психолог, и не один. С сыном тоже были психологи, которые помогали нам эту ситуацию достойно прожить». О личном опыте звезда подробно рассказал в мемуарах, которые посвятил памяти Жанны Фриске. «Главная идея работы над этой книгой заключалась в том, что если кто-то сталкивается со схожей ситуацией, то найдет в написанном ключи, подсказки — что делать, куда бежать и к кому обращаться, чтобы помочь себе и другому человеку. Главное — не бухать. Это не выход. Но я бухал, конечно…» — откровенничает шоумен. Лишь в 2017 году Шепелев смог вновь обрести семейное счастье. Телеведущий начал встречаться с Екатериной Тулуповой. Два года назад блондинка подарила звезде сына Тихона. Вместе они также воспитывают наследника Дмитрия от союза с Жанной и дочь Екатерины, которая родилась в первом браке. © Женский Клуб

Айза рассказала о колличестве половых партнеров за год. Бизнесвумен Айза-Лилуна Ай, бывшая жена рэпера Гуфа, известна своими скандальными поступками. Звезда то публично ругается с экс-супругами, то рассказывает слишком интимные вещи о своей жизни. Вот и сейчас Айза-Лилуна решила обсудить щепетильную тему. Знаменитость захотела узнать у подписчиков, сколько половых партнеров у них было за этот год. Также бизнесвумен призналась, что у нее не было секса больше полугода. © Женский Клуб