Попроще ко мне, пожалуйста, попроще. С любовью, Ваша жизнь.

Когда мы видим мир глазами любви, он открывает нам свои лучшие стороны. Карлос Кастанеда

Мне столик с видом на мечту. Эспрессо и фламбе заката.. Нет, больше ничего не надо. А впрочем... На ладонь звезду! ?? И блюз с горчинкой шоколада..

Человек, знающий, что ему делать со своей собственной жизнью, никогда не вмешивается в чужую. Игорь Хоботов

Сила воли: 7 способов повысить самодисциплину. Сила воли. Самоконтроль. Самодисциплина. Все эти слова означают одно и то же: психологическую устойчивость и установку на осознанное выполнение действий, которые должны быть выполнены, даже если, казалось бы, вы не хотите этого делать. Твердую силу воли ученые связывают с более счастливой жизнью, более высокими баллами при прохождении стандартных тестов и высоким доходом по сравнению с теми, чья сила воли невысока. Силу воли также часто связывают с достижением личных целей. С одной стороны, сила воли — это ресурс, которым можно пользоваться, и в то же время, сила воли — это навык, который можно совершенствовать. Ниже вы найдете 7 научно обоснованных тезисов, при помощи которых можно улучшить самодисциплину уже сегодня. 1. Избавьтесь от искушений Сила воли не безгранична — поэтому важно не тратить этот ресурс зря. Каждый раз, когда вам приходится говорить себе «нет» при виде искушений, вы постепенно истощаете свою силу воли — и потребуется время, чтобы заново ее восполнить. Поэтому, если возможно, избавьте свою жизнь от искушений. Например, если Вы знаете, что слишком много смотрите телевизор, а вам нужно сосредоточиться на важном рабочем проекте — отключите кабельное телевидение или просто выбросите или подарите кому-нибудь свой телевизор. Если вы любите есть шоколад по ночам — просто сделайте свой дом «свободным от шоколада пространством» и обходите прилавки со сладостями в супермаркете стороной. 2. Стабилизируйте уровень сахара в крови Резкие перепады уровня сахара в крови связаны с ослаблением самодисциплины. Такие перепады вызывают продукты с высоким содержанием сахара. Постарайтесь отказаться от таких продуктов, как выпечка, шоколад или сладкие напитки. Хотя, конечно, иногда это выглядит как заколдованный круг, ведь чтобы не есть сладкое, требуется самодисциплина. 3. Хорошо высыпайтесь Старайтесь высыпаться. В среднем, взрослому человеку необходим ежедневный восьмичасовой сон. Как показывают исследования, если человек мало спит, то способность сосредотачиваться снижается. 4. Радуйтесь жизни Положительные эмоции и переживания восполняют силы для самодисциплины. Поэтому в течение дня находите время для наслаждения жизнью. Очень полезно устраивать перерывы и заниматься бегом, играть на гитаре или заниматься чем бы то ни было, что вас радует и вдохновляет. 5. Избегайте стрессов Стресс истощает силы для самодисциплины. Для того чтобы уменьшить количество стрессов, многим стоит возлагать на себя меньше лишних обязательств, а также учиться расслабляться. В этом помогают занятия спортивной ходьбой по природе, или хотя бы по улицам, также занятия дыхательной гимнастикой или йогой. 6. Для того чтоб облегчить движение к цели, конкретно и четко сформулируйте ее и составьте план поэтапных действий. Это особенно пригодится, когда волевые запасы начнут заканчиваться. 7. Укрепляйте силу воли Самодисциплина — это мышца, которую можно тренировать. Фокусируйте внимание на небольших задачах, которые вы можете контролировать, и постепенно ваша способность к выполнению все больших заданий будет расти.

Женщина являетcя oтрaжением cвoегo мужчины. Онa пpекpаcнa, если пpекрасен ты по oтношению к ней. Cмoтри в cвою женщину и понимaй ктo ты.

Нужно иметь что-то общее, чтобы понимать друг друга, и чем-то отличаться, чтобы любить друг друга. Поль Жеральди

Настоящие друзья-они как пельмешки: и в морозилке, и в кипятке, всегда рядышком!

— Если бы ты мог дать лишь один совет людям как бы он звучал...? — Любите...

Что притихлa? Устaлa? - Нет, придумывaю кaк дaльше рaдовaться жизни!