ЗАВТРАКИ НА НЕДЕЛЮ ✅ На заметку ? ПШЕННАЯ КАША С ЯЙЦОМ -Сварить пшенную кашу -В готовую вбить сырое яйцо и быстро перемешать -По желанию добавить тыкву или сухофрукты ? БАНАНОВЫЕ СЫРНИКИ -Банан пюрировать, смешать с творогом (70гр) -Добавить рисовую муку (4стл) и перемешать -Сформировать шарики и обжарить или запечь ? КЕКС В КРУЖКЕ -Смешать мягкий творог (120гр), яйцо, фруктовое пюре (3стл), какао (2чл) и рисовую муку (2стл) -Перемешать и вылить в кружку -Выпекать в микроволновке 3-4мин ? ХЛОПЬЯ С ЙОГУРТОМ -Овсяные хлопья обжарить на сухой сковороде до золотистого цвета -Йогурт смешать с подсластителем -Выложить слоями хлопья, йогурт, ягоды и орехи ? ОМЛЕТ В ЛАВАШЕ -Из лаваша вырезать круг, диаметров большим, чем сковорода -Обжарить шпинат и лук -В сковороду положить лаваш, в него обжаренные шпинат и лук -залить взбитым яйцом -накрыть края лаваша внахлест и обжарить с двух сторон до золотистой корочки