ВИТАМИНЫ ✅ Полезности ☝?⁣Эти 5 витаминов пьют женщины, которые не собираются стареть ? ⠀ ? В определенные периоды жизни всем не хватает каких-то веществ А чем старше вы становитесь, тем больше организм нуждается в помощи извне Именно такую функцию выполняют витамины Какие именно вам нужны? Листайте карусель ??????

✅ Интересная идея хранения кухонной утвари

Забавная идея для птичек ??

❗ КАК ОТЛИЧИТЬ ПРОСТУДУ ОТ ГРИППА И ОРВИ ❗ Будьте здоровы?

Кулинарные хитрости✅

Чтобы любимая не ударилась ? Как же это мило!

ЗАБЫТЫЕ РЕЦЕПТЫ ОТ А ДО Я. ✅ На заметку Овес - эликсир жизни - поднимет на ноги даже самого тяжелого больного: решает многие проблемы со здоровьем и восстанавливает силы. Можно просто пить как чай: 1 ст. ложка овса на 2 стакана воды, кипятить около часа на медленном огне, под крышкой. Один из самых лучших рецептов для оздоровления. * Один стакан зерен овса (в крайнем случае "Геркулес") на пять стаканов воды, выварить до половины, до густоты жидкого киселя. * Процедить и влить в отвар равное количество молока (около двух стаканов), прокипятить вновь. * Получившийся при этом приятный напиток употреблять в неостывшем или подогретом виде вприкуску с медом в течении дня в 2-3 приема. Этот напиток умирающего на ноги поставит! ЭЛИКСИР ЖИЗНИ Знаменитый французский врач Катерин до 120 лет оставался молодым, энергичным и жизнерадостным. Эликсир жизни - рецепт именно этого врача. По его утверждению, весь секрет долголетия в том, что он три раза в год — весной, летом и осенью — по две недели пил так называемый эликсир жизни. Готовят его так: 400 г овса тщательно промывают, заливают шестью литрами кипятка и варят до тех пор, пока не останется три литра жидкости. Затем отвар процеживают через хлопчатобумажную ткань, добавляют 100 г натурального меда, плотно закрывают крышкой, дают еще раз вскипеть, остужают, переливают в чистые бутылки, плотно закрывают и ставят в холодильник. Перед употреблением в стакан выжимают сок лимона (по вкусу). Пьют отвар за полчаса до еды по 100 г очень маленькими глотками. Овсяный отвар прекрасно очищает организм, способствует похудению и омоложению, насыщает ценными питательными веществами и витаминами. Р. S. Статья носит исключительно информационный характер и не может заменить консультации врача.

Итак, разберём бюджетные аналоги пп-продуктов ✅ На заметку Авокадо vs Тыквенные семечки В салаты вместо авокадо можно добавлять необжаренные тыквенные семечки. В 100 гр таких содержится 1,5 суточные нормы магния (необходим для работы нервной системы) и фосфора (для здоровья почек, костей и зубов). ⠀ Кускус vs Пшено Пшено выигрывает по содержанию витаминов группы В, необходимых для нервной и пищеварительной систем. Также оба виды крупы содержат практически одинаковое количество белка. Треска vs Минтай Минтай в несколько раз дешевле трески, но в нем содержание полезных полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 почти вдвое больше, чем в треске. В остальном различия совсем незначительные. ⠀В каждой из них в достаточном количестве присутствует витамин A, тиамин и другие витамины группы B, аскорбиновая кислота, витамины E, H и PP. Также все тресковые сорта (минтай и треска к ним относятся) содержат в большом количестве йод для щитовидки, кальций для суставов и костей, а также фосфор для улучшения работы мозга.

Βoт ocнoвные пpинципы питaния: ✅ На заметку 1)Дo 12 мoжнo вcе, включaя легкие углевoды нo не бoлее 200 гpaмм 2) Сaхap в любых пpoдуктaх дo 12. 3) Χлебoбулoчные изделия дo 15. 4) Жapенoе дo 15 ( лучше иcключить вooбще) 5) Πocле 18 ни кaких углевoдoв (тoлькo фpукты) 6) Κpaхмaльные пpoдукты дo 20. (кapтoфель, бaнaны) 7) Μaйoнeз дo 20 8)Бeлки дo тpeниpoвки зa 2 чaca (для тeх ктo хoчeт худeть oт cпopтa) 9) Ηe ecть зa 1-1,5 чaca дo и пocлe тpeниpoвки (для тeх ктo хoчeт худeть oт cпopтa) 10) дeлaть paзгpуз 1 paз в 10 днeй ОБЯЗАТΕЛЬΗО! Εcть мoжнo вce, нo дo oпpeдeлeннoгo вpeмeни. Ηa нoчь нe ecть хoтя бы зa чac дo cнa. Оcнoвныe пpинципы пoхудeния: 1) Дeлaть зaмepы и взвeшивaтьcя 1 paз в 10 днeй ( пepeд этим днeм дeлaть paзгpуз) 2) нe зaвиcимo oт тoгo ecть ceгoдня тpeниpoвкa или нeт дeлaть: - пpиceдaния 50 paз *2 - пpecc 30 paз *3 - пoднятиe coгнутых нoг 30*3 3) Μoтивиpoвaть ceбя (нaпpимep: cбpocить 2 кг - купить чacы)

ГОТОВИМ ЯБЛОЧНЫЕ ОЛАДЬИ С ТВОРОГОМ ☑️ Можно добавить подсластитель/корицу по вкусу ? ✅ На заметку Натрите яблоко на средней терке, смешайте все ингредиенты и перемешайте. Выпекайте с 2-х сторон на сковороде под крышкой на среднем огне. Получается очень вкусно!