10 ПОЛЕЗНЫХ УЖИНОВ ✅ На заметку ? Стейк лосось-гриль со свежими овощами ? Фаршированный перец (БЕЗ риса из куриного/индюшачьего фарша) ? Куриное филе-гриль со свежими или гриль овощами ?Творог 2-5% ? Белая рыба с овощами ? Белковый омлет (1 яйцо и 2-3 белка) ? Вареные яичные белки ? Креветки ? Броколли в яйце (белок) ? Рыбные котлетки

Девочки! Очень важная информация! Вот самая полезная привычка ?

?Как могут выглядеть 357 ккал на вашем утреннем столе ✅ На заметку А какой завтрак выберете вы: слева или справа?

✅ На заметку

✅ Полезности

?КАК ВЫБРАТЬ СПЕЛЫЙ ?АВОКАДО⁉️ ✅ На заметку В последние недели это один из самых часто задаваемых нам вопросов. И правда, в магазинах авокадо за частую твердющие. Как же выбрать спелый плод и не промахнуться⁉️ ✅ Плод должен легко проминаться, при надавливании. У спелого авокадо кремообразная текстура. Его можно намазывать; как мягкое сливочное масло. ✅ Плод темный. В процессе поспевания плод становится темно зеленым( сравнить можно на фото). ✅ Стук косточки. Кто пробовал не спелый авокадо, знает - косточку очень сложно отковырнуть, а вот со спелым плодом все иначе. Если потрясти косточка стучит и ее легко достать. ⛔️Косточку не выкидываем, так как это очень полезный продукт, который стоит того, чтобы его кушать‼️

Полезные компактные идеи хранения для небольшой квартиры?? ✅Берите на заметку

ПП САЛАТ КБЖУ на 100гр: 52/7/0.5/5 ?Отварное куриное филе-100г ?Сельдерей-2стебля ?Яблоко-1/2шт ?Лук-1/2шт ?Грецкий орех-по вкусу Заправка: ?Йогурт натур-50мл ?Соевый соус-1ст ?Зернистая горчица-по вкусу ✅ На заметку ✅Курицу отвариваем ✅Лук нарезаем перьями ✅Курицу, яблоко и сельдерей нарезаем кубиками ✅Делаем ПП соус и заправляем салат

Для тех, кто хочет быстро и без химикатов очистить микроволновку! ✅ На заметку

Как считаете, это удобно? ✅