2 Jul 2023 в 21:55
? Примите осознанность: обретите покой в настоящем моменте! ✨
Практикуйте осознанность этим летом с помощью этих советов:
1⃣ Совершайте осознанные прогулки, сосредотачиваясь на ощущениях от каждого шага и красоте вокруг вас.
2⃣ Ешьте осознанно, смакуя каждый кусочек и ценя вкус и текстуру.
3⃣ Проведите время на природе, погрузившись в звуки, виды и запахи природы.
4⃣ Попробуйте управляемую медитацию или приложения для осознанности, чтобы развивать спокойный и сосредоточенный ум.
5⃣ Практикуйте благодарность, размышляя о маленьких радостях и благословениях в своей жизни каждый день. Пусть настоящий момент станет вашим убежищем, пока вы развиваете осознанность и принимаете красоту настоящего! ??
