?? Цифровое благополучие: выработайте здоровые технологические привычки! Поддерживайте здоровый баланс с технологиями, чтобы сделать свое благополучие приоритетом: 1⃣ Установите ограничения по времени использования экрана, чтобы избежать чрезмерного использования электронных устройств и предотвратить цифровую усталость. 2⃣ Создайте зоны или часы, свободные от технологий, например, во время еды или перед сном, чтобы лучше сосредоточиться и расслабиться. 3⃣ Периодически отключайтесь от социальных сетей, чтобы уменьшить сравнение и улучшить свое психическое благополучие. 4⃣ Занимайтесь оффлайн-мероприятиями, такими как хобби, физические упражнения или проводите время с близкими, чтобы вести всесторонний образ жизни. Выработав здоровые технологические привычки, вы добьётесь большей ясности, продуктивности и общего удовлетворения в своей цифровой жизни! ???