2 Aug 2023 в 14:00
?? Медитация на закате: обретите спокойствие и внутренний мир
Завершите свои летние дни умиротворяющей медитацией на закате, чтобы расслабить разум и тело:
1⃣ Найдите безмятежное место, чтобы удобно сесть и понаблюдать за красотой заходящего солнца.
2⃣ Закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании, глубоко вдыхая и медленно выдыхая, чтобы сосредоточиться.
3⃣ Благодарите за дневной опыт и достижения, цените простые радости жизни.
4⃣ Отпустите любой стресс или беспокойство, позволив себе присутствовать в умиротворенном моменте заката. Практикуя медитацию на закате, вы можете обрести спокойствие посреди суетливой красоты жизни, создав ощущение спокойствия, которое сохраняется после летних закатов.
