Чувствуешь постоянную усталость или замечаешь, что болеешь чаще обычного? Это может быть связано с дефицитом витамина D. Он настолько важен для нашего здоровья, что без него организм просто не может нормально функционировать. Почему витамин D так важен? Этот витамин поддерживает работу иммунной системы, здоровье костей и зубов ?, помогает усваивать кальций и фосфор, что важно для крепости костей. Более того, он влияет на настроение и уровень энергии, а его недостаток часто приводит к чувству хронической усталости и снижению концентрации. Откуда его можно получить? Солнце — наш главный помощник в получении витамина D ☀. Но если ты живешь в условиях, где мало солнца, или проводишь много времени в помещении, это становится проблемой. Жирная рыба ?, яйца ? и грибы ? могут помочь восполнить дефицит, но даже с таким питанием сложно получить нужное количество. Выбор добавок В таких случаях добавки с витамином D — лучший способ поддержать организм. Важно выбирать витамин D3 (холекальциферол), так как он лучше всего усваивается. Стандартная профилактическая доза — 1000-2000 МЕ в день, но идеальную дозировку мы можем подобрать индивидуально на сопровождении или консультации, учитывая твоё здоровье и анализы. Подробнее про работу со мной в разделе услуги?