Отращивать ногти — это практически то же самое, что и отращивать волосы: очень медленный и временами даже раздражающий процесс. И если пряди растут по полсантиметра-сантиметр в месяц. А это, как ты понимаешь, ну очень медленно. И что в таком случае делать? Стараться отращивать здоровые (!) ногти, которые не будут нуждаться в постоянном подпиливании под корень. Правильное питание влияет на весь организм в целом, а не только на ногти. Сбалансированная диета включает белок и большое количество фруктов и овощей, если ты ешь разнообразную пищу: мясо, рыбу, яйца, орехи, бобовые и цветные фрукты и овощи, то ногти у тебя будут здоровые и длинные. Недавнее исследование показало, что если ежедневно принимать капсулы коллагена внутрь на протяжении 24 недель, это поможет ускорить рост ногтей и снизить ломкость. Это поддерживает теорию того, что белок крайне важен для роста здоровых ногтей. Еще один важный показатель, влияющий на рост и здоровье ногтей, — уровень железа. Если ты часто сталкиваешься с расслоением и ломкостью ногтевой пластины, то тебе точно стоит сходить к врачу и сдать анализ на железо. Поверь, твой организм будет рад. Наноси укрепляющие покрытия. Особенно актуально для тех, кто страдает от ломкости ногтей. Помимо витаминов и питания в рутину стоит добавить нанесение укрепляющего покрытия. Главный ингредиент таких средств, как правило, пантотеновая кислота, которая действительно делает ногти более крепкими. В первую очередь обрати внимание на качество используемых материалов. Не стоит, например, использовать кислотные базы и цветные покрытия с вредными компонентами (ищи покрытия с обозначениями 3-FREE, 5-FREE и так далее). При носке гель-лака обязательно нужно позаботиться о правильном снятии. Крайне нежелательно снимать гель-лак самостоятельно дома, так как при неправильном снятии можно серьезно повредить ногтевую пластину и матрикс натурального ногтя, что приведет к замедлению роста ногтей.