Тибетская йога от синяков и мешков под глазами. Когда косметика бессильна… Наши глаза — не только зеркало души. Они порой отчетливо могут рассказать о всех бессонных ночах, о том, что ты подолгу засиживаешься за компьютером, позволяешь иногда лишний бокал вина… Мешки и синяки под глазами существенно добавляют женщине лет, а косметика не всегда способна полностью скрыть их. Причин появления синяков и мешков под глазами может быть несколько: недосыпание, нехватка витаминов, длительная работа за компьютером, употребление алкоголя, курение… Важно вовремя обратить внимание на проблему отечности вокруг глаз, чтобы не пропустить первые симптомы заболеваний внутренних органов (сердечные, почечные, нарушение функции щитовидной железы). Тибетская йога для глаз Упражнение из тибетской йоги направлено на устранение излишней отечности под глазами, синяков, способно улучшить зрение, снять усталость. Во время выполнения упражнения обрати внимание на дыхание: делай глубокие вдохи-выдохи нижней частью грудной клетки, задействуя живот. ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ Сделай глубокий вдох. На вдохе концентрируйся на области глаз и ощущай, как тоненькая тепленькая струйка энергии вливается в глаза. Выполни задержку дыхания, во время которой тремя пальцами (указательным, средним и безымянным) каждой руки 10 раз нажмите на точки под глазами. Нажимай, кожу не растягивая! Во время выдоха представляй как из глаз выходит усталость, а отеки под глазами разглаживаются. Делай по 5 подходов этого упражнения утром и вечером. Эффект от упражнения заметен будет практически сразу! Помни, что твоя красота напрямую зависит от образа жизни! Ведь ни один, даже самый дорогой, крем не поможет, если ты пренебрегаешь здоровым сном и несбалансированно питаешься. Будь здорова и красива!
Другие записи сообщества
Пространственный сдвиг Во Вселенной размер не имеет никакого значения. Планеты – намного более развитые существа, чем обитающие на них индивидуальные жизненные формы. Тем не менее, они очень чувствительны к своим обитателям. Звезды намного более развиты, чем планеты, и обладают полным осознанием всех плотностей. Галактики намного более развиты, чем звезды, и программируют основные условия для духовного, ментального и даже физического развития всех звездных систем. Видимая Вселенная намного более развита, чем галактика, и устанавливает основные законы и шаблоны, которым будут следовать все, ибо она – воплощение Одного Бесконечного Творца. Как сознательные существа, Галактики используют естественные законы вибрации для создания в самих себе отдельных слоированных «зон» энергетической плотности/сознания. Если смотреть сверху вниз, Галактика делится на зоны или сектора плотности, которые выглядят как цевочное колесо или торт, разрезанный на множество кусочков (в форме полумесяца), расцветающих из центра как цветок. Зоны остаются неизменными в пространстве, пока через них проходят звездные системы. Когда звездная система последовательно движется через зоны, общая плотность эфира постоянно возрастает или уменьшается в зависимости от местонахождения системы. Такие зоны уже обнаружены и научно измерены. Д-р Алексей Дмитриев называет их «магнитными полосами и бороздами». Точные циклы времени, опять-таки основанные на математике музыки и вибрации, управляют тем, как долго планетарная система будет проходить через конкретную зону. Эти циклы будут детально обсуждаться в томе 1, ибо Древние сохранили о них фантастическую степень знания, например, на глиняных табличках Шумеров. Цель планетарной системы, движущейся через различные уровни энергетической плотности, – способствовать духовной эволюции в фиксированном месте. Оказываясь в конце цикла, подобные людям существа обладают свободной волей. Они будут выбирать, двигаться ли из одной плотности в другую. При этом им предоставляется возможность выйти из циклов реинкарнации и перейти в более высокую сферу бытия, в то время как для звезд и планет временные линии прогресса относительно фиксированы. Границу между одной зоной плотности и другой в конфигурации галактического «цевочного колеса» можно визуализировать как поведение прямой линии, когда на воду капается масло, ибо это совершенная аналогия того, что происходит, когда две жидкости с разной плотностью соприкасаются друг с другом. Трансформация тела при переходе В основе Четвертого измерения лежит другая частотная характеристика по сравнению с длиной волны третьего (нашего) измерения. Поэтому, переход в другое измерение связан с перенастройкой основных процессов (физических, химических, биологических и т.д.) на другую длину волны, при которой меняется расстояние между ядром и электронами в каждой клетке. Человек продолжает жить на своей планете (бежать нам некуда, наука ещё не нашла такого места, куда можно "перелететь”, спасаясь). Поэтому, спокойно примем те процессы, которые должны неизбежно произойти. Да, может будет несколько дискомфортно. Но, когда знаешь, понимаешь, что впереди удивительная новая парадигма жизни, то стоит постараться изучить и принять этот процесс — "превращение гусеницы в бабочку”. Многие недомогания не являются болезнью (гриппом, простудой), хотя симптомы схожи. Идёт перестройка, трансмутация тела и физиологии. Сейчас многие пребывают "в коконе”.
ТОТ, КТО ИСПОРТИЛ ВАМ НАСТРОЕНИЕ, СДЕЛАЛ ВОТ ЧТО... Тот, кто испортил вам настроение, сделал вот что: повысил уровень гемоглобина и адреналина - пока вы сердились. И резко понизил - когда вы испытали депрессию и усталость. Заставил ваш желудок вырабатывать разъедающий сок. Вызвал спазм капилляров. Нарушил обменные процессы. Фактически, этот персонаж вас избил - точно такие вещества, как при избиении, поступили в кровь. Если вы быстро прогнали нахала постарались забыть о нем - с вами ничего страшного не произойдёт. Если долгое время терпели и продолжали общаться - это нехорошо для здоровья. Опасно. А тот, кто настроение повысил: приятное сказал, пошутил, анекдотом смешным поделился или написал комплимент - тот вызвал выделение гормонов, укрепляющих здоровье. Сосуды расширились, кислорода больше стало, обмен веществ улучшился и иммунитет укрепился. И жизнь продлилась. И захотелось тоже приятное сказать и сделать - цепная реакция началась. Хорошее настроение влияет на анализы крови и вообще - на все анализы. И на продолжительность жизни. Надо хорошее настроение беречь. И ценить тех, кто его дарит. И не давать портить себе настроение; мы же не даём себе оплеухи и подзатыльники отвешивать. Проснулся утром - это новое рождение, новая маленькая жизнь - пусть начинается с хорошего настроения, с добрых вестей и маленьких удовольствий!
Японский лимфатический массаж лица - минус 2 года за месяц! Сбросить десяток лет, вернуть свежесть и здоровье поможет лимфатический массаж лица, который разработала Юкуко Танака – известный в Японии стилист и косметолог. Методика, основанная на древнейших восточных традициях, в краткий срок разлетелась по всему миру и стала крайне популярной. Массаж от Танака не зря называется Цоган, что переводится с японского, как «создавать лицо». Действительно, с помощью этих приемов удается повернуть время вспять, приостановить старение кожи, убрать морщины, заново смоделировать овал. В чем же причина такого удивительного преображения? Прежде всего, этот массаж воздействует на лимфатическую систему. В результате активизируется отток жидкости, которая уносит с собой все вещества, отравляющие организм, вызывая сильнейший детокс-эффект. Во время сеанса прорабатываются глубокие структуры лица: мышцы, фасции, соeдинительные ткани. Массажные движения влияют даже на кости черепа, возвращая им правильное положение, устраняя асимметрию. Цоган способствует образованию ацетилхолина – вещества, вызывающего возбуждение мышечных волокон. В итоге мышцы не только быстро восстанавливаются, но и увеличивают свою работоспособность, подтягиваются, становятся более эластичными. В результате выравнивается овал лица, исчезают брыли и второй подбородок. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ?онкология; ?сердечная недостаточность; ?атеросклероз; ?хрупкость сосудов; ?болезни лимфатической системы; ?ОРЗ; ?фарингит или ларингит; ?насморк; ?повышенная температура; ?купероз; ?синдром хронической усталости; ?высыпания на лице любой этиологии; ?воспаления или инфекции Обладательницам и без того узкого лица от процедуры лучше отказаться: неизбежное заметное похудение после курса лимфодренажа может придать болезненный и изможденный вид. МАССАЖНЫЕ ПРИЁМЫ Желающим освоить лимфатический японский массаж Танака, стоит обратить внимание на то, что его приемы во многом отличаются от общепринятых клаccических канонов: Технику Цоган называют двухпальцевой, так как основными инструментами воздействия чаще всего становятся средний и указательный пальцы. Движения на лице не всегда выполняются по массажным линиям: для каждой зоны существует своя траектория, которой нужно четко следовать. Все манипуляции стараются осуществлять безболезненно, но с обязательным созданием давления. Это правило не распространяется на зоны сосредоточения лимфатических узлов и сосудов, где интенсивность воздействия сводят на нет. Выполнить это требование невозможно без знания основных групп лимфатических узлов лица и шеи (рис. 1). Делают массаж чаще всего стоя или сидя, стараясь сохранять осанку. Но последние наблюдения показали, что в лежачем положении ткани и мышцы легче поддаются коррекции, так как лучше расслабляются. Усиливают эффект специальные базовые средства, нанесенные на тщательно очищенную кожу. Юкуко Танака рекомендовала использовать овсяное или рисовое молочко собственного приготовления, а также косметические сливки. Все учебники предлагают начать освоение приемов лимфатического массажа с наиболее часто повторяющегося движения, которым должен заканчиваться каждый этап процедуры. Выполнят его в определенной последовательности (рис. 2): Средние, указательные и безымянные пальцы рук прижимают к центральной линии лба, считая до трех. Отводят их в сторону висков, умеренно нажимая на кожу. У искомой точки разворачивают кисти рук под прямым углом. Проводят пальцами по контуру лица сначала к ушам, где удерживают давление 3-5 секунд, а затем по латеральным линиям шеи спускаются к ключицам. ОБЛАСТЬ ЛБА (рис. 3) Чтобы укрепить мышцы и сократить глубину поперечных морщин, прижмите указательные, средние и безымянные пальцы к центру лба. Медленно разводите их в противоположные стороны, с усилием продавливая поверхность. Можно работать и одной рукой, прорабатывая лоб по горизонтали зигзагообразными движениями. ВОКРУГ ГЛАЗ (рис. 4) Массаж этой зоны особенно отличается от классической техники исполнения: Средний палец установите у наружного края глаза. Легко, без paстяжения проработайте нижнее веко, продвигаясь к внутреннему уголку глаза. Восточные специалисты говорят, что здесь находится точка красоты, стимуляция которой придает особый блеск взгляду. Вернитесь по верхнему веку к наружному уголку глаза, где на несколько секунд зафиксиpуйте давление. Затем вновь помассируйте нижнее веко, двигаясь по дугообразной траектории к переносице и обратно. При этом увеличьте давление, каждый раз фиксируя начальную и конечную точку траектории. Благодаря таким мaнипуляциям, можно избавиться от отечности, мешков и синяков под глазами, мелких мимических морщин, поднять нависшие веки, открыв взгляд. ВОКРУГ РТА (рис. 5) Мы говорим, выражаем свои эмоции, пережевываем пищу и даже не задумываемся о том, что каждое мышечное усилие оставляет свой след на коже вокруг рта. С возрастом, когда эластина и коллагена становится значительно меньше, а ткани теряют упругость и способность к сокращению, эти отметины проявляются в виде кисетных морщин, лучиками расходящихся вокруг губ. Устранить, или, по крайней мере, уменьшить их можно следующими приемами: На 3 секунды прижмите центральную линию подбородка указательными и средними пальцами обеих рук. С усилием передвигайте пальцы вокруг рта так, чтобы они сошлись над верхней губой. Нажимайте на точку схождения так, словно хотите приподнять нос. Затем резко уберите руки и вернитесь в исходную позицию. Важно отметить, что завершающий прием, описанный выше, после этого упражнения не выполняется. Носогубные складки устраняют, массируя крылья и боковые стороны носа, а затем с усилием двигая пальцы вдоль линии скул к ушам (рис. 6). ЩЁКИ (рис. 7) Коллагеновые волокна формируют для кожи лица своеобразный каркас, моделирующий овал. Но уже после 30 лет их эластичность снижается, теряется упругость дермы, под тяжестью скопившегося жира она начинает расплываться и провисать, делая лицо значительно старше. Для решения проблемы нужно: Установить по три пальца каждой руки в центр подбородка. Сильно надавливая, провести ими вокруг губ к крыльям носа. Далее направить движение к внутренним уголкам глаз, а от них – к вискам. Ослабив воздействие, переместиться к ушным раковинам. Закончить комплекс стандартным дренажным приемом. ПОДБОРОДОК (рис. 8) Некрасивая складка в области шеи появляется по разным причинам. Виной тому может стать естественное старение организма, когда мышцы и кожа теряют элacтичность и становятся особенно подвержены силе тяжести. Очень часто причиной появления второго подбородка становится лишний вес, неправильная осанка или гормональный сбой. Исправить это Юкуко Танака предложила следующим способом: Соедините ладони в треугольник. Уприте подбородок о большие пальцы, а указательные расположите около переносицы. Не двигая большими пальцами, остальные отведите к височной зоне, глубоко продавливая ткани. Указательные пальцы при этом должны повторить очертания нижнего века. Переместитесь к ушным раковинам. Закончите стандартным финальным приемом. Есть и другой, не менее эффективный способ подтянуть линию подбородка. Для его выполнения одной рукой фиксируют нижнюю часть лица, другой – продавливают щеку от верхней челюсти до внутреннего уголка глаза, а затем далее, к ушам, но уже без особого нажима. Таким образом прорабатывают обе половины лица. ОВАЛ ЛИЦА (рис. 9) Возрaстные изменения, стресc, резкое похудение могут сказаться на контурах лица. Предупредить появление изменений или исправить уже слoжившуюся ситуацию поможет очень простой прием Цоган: основaниями ладоней нужно с силой провести от подбородка к ушам, а затем вниз по шее, к ключицам. Повторить манипуляции 5–7 раз для каждой стороны. Четкость овала во многом зависит от состояния кожи. Подтянуть ее также можно специальным массажным приемом: обхватив нижнюю часть лица открытыми ладонями, медленными отрывистыми «шажками» двигайтесь к вискам, тщательно продавливая ткани. Такие движения можно выполнять и в домашних условиях. Но перед первой самостоятельной процедурой желательно посетить несколько сеансов профессионального массажа, чтобы ознакомиться с основными приемами, запомнить направление движений и те ощущения, которые должен испытывать пациент во время воздействия.
Победи боль в спине! Уникальная техника, которая решит насущную проблему в два счета. 1. Сядь на пятки и заведи руки за спину. Сплети пальцы, не прижимая руки к спине. На вдохе поднимись с пяток, втяни ягодичные мышцы, наклони голову назад и выгни спину дугой, не расцепляя пальцев. На выдохе опустись на пятки и прижмись лбом к полу, поднимая вверх заведенные за спину руки. Это один цикл. Выполняется в течение 1-3 минут. 2. Расслабься, лежа на спине, в течение 1-3 минут. Затем обхвати руками колени, прижмись к ним лбом и покачайся на спине. 3. Сядь со скрещенными ногами. Прижми руки к плечам четырьмя пальцами вперед, большими пальцами назад. На вдохе отведи локти и голову назад, распрямляя спину, на выдохе округли спину, локти выведи вперед и опусти голову вниз. Выполняй это в быстром темпе 1-3 минуты. 4. Сядь со скрещенными ногами. Подними руки вдоль головы вверх, прижимая их к ушным раковинам. Ладони должны быть направлены внутрь, пальцы — широко расставлены. Активно тянись в течение 3 минут. Сделай глубокий вдох и потянись, затем выдохни и расслабься, опуская руки на колени. Далее — 30 секунд расслабления. Повторяй это упражнение в течение 3-5 минут. 5. Сядь на коврик, вытянув ноги перед собой. Держи спину прямо. Подними прямые руки до параллели с полом. Плечи разведи в стороны. На вдохе отклони туловище немного назад и подними ноги на сорок пять градусов вверх. На выдохе вернись в исходную позицию. Движения должны быть плавными, дыхание — размеренным. Время выполнения — 5 минут. Затем сделай вдох, выдох и перейди к следующему упражнению. 6. Сядь на коврик, вытянув прямые ноги вперед. Опусти голову вниз, положи локти на пол по обе стороны ног и возьмись руками за пятки. Если не получается, обхвати руками голеностопные суставы. Находись в этой позе не менее 3 минут. Не расслабляйся! Затем сделай вдох, выдох и снова растянись. Выполни это упражнение еще два раза, затем аккуратно встань.
Асаны, которые улучшат ваше настроение Регулярно практикуя йогу, мы учимся отпускать и легче проживать свои эмоции. Добавьте в вашу практику эти 5 асан, чтобы настроиться на положительные эмоции и почувствовать себя лучше и легче. Адхо Мукха Шванасана Встаньте на четвереньки, расположите ладони под плечевыми суставами, колени под тазобедренными. Оттолкнитесь от пола и поднимите таз вверх. Направьте копчик в потолок. Если коснуться пятками пола сложно, останьтесь в комфортном для вас положении. Вытягивайтесь за копчиком и макушкой. Шея – продолжение позвоночника, смотрите на ноги, чтобы сохранить это положение. Дышите спокойно. Расслабляйтесь и медленно приближайте пятки к полу. Паршвоттанасана Встаньте прямо и левой ногой сделайте шаг назад. Стопу передней ноги направьте вперёд, заднюю стопу немного разверните наружу. Закройте таз, тазовые кости на одном уровне. Потянитесь за макушкой и наклонитесь к ноге, проворачиваясь в тазобедренных суставах. Ладони поставьте по обе стороны от стопы на пол или на голень. Тянитесь копчиком и макушкой в разные стороны. Сохраняйте спину прямой. Дышите спокойно, направляйте дыхание в зону натяжения. Джану Ширшасана Сядьте на коврик. Левую ногу выпрямите и пальцы натяните на себя. Правую ногу согните и стопу прижмите к внутренней стороне левого бедра. Вы должны сидеть на седалищных костях, для этого вытяните ягодицы из-под себя. Тазовые кости держите на одной линии. Потянитесь за макушкой и наклонитесь вперёд, проворачиваясь в тазобедренных суставах. Не заваливайтесь набок, сидите ровно и наклоняйтесь также. Плечи держите на одной линии. Бхарадваджасана Сядьте на пол. Согните ноги и стопы разместите слева от бёдер. Если вам позволяет подвижность суставов, положите правую стопу на левое бедро. Левой рукой захватите правое колено. Правой рукой захватите левую руку или стопу, в зависимости от того, какой вариант позы вы выполняете. Развернитесь вправо. На вдохе тянитесь за макушкой, на выдохе углубляйте скрутку. Супта Баддха Конасана Лягте на спину. Согните ноги, соедините стопы и подтяните их к себе. Дышите спокойно, чтобы мышцы ног расслабились и колени опустились ниже. Подложите плед под колени, если чувствуете дискомфорт в тазобедренных суставах. Голову положите ровно, чтобы не зажимать мышцы шеи. Закройте глаза и дышите медленно. Выполняйте эти асаны, чтобы наполнить себя положительными эмоциями и настроиться на позитивное мышление. Думайте о хорошем и стремитесь к нему, тогда в вашей жизни будет появляться больше положительных событий и меньше негативных.
Комплекс из 6 упражнений для хорошего пищеварения. Живот подтягивается мгновенно! Эти упражнения помогут тебе справиться с обвисшим животом и лишним жиром на талии! Очень часто такие проблемы — явный признак нарушения пищеварения. Если его устранить, животик станет плоским, а самочувствие — потрясающим. Ты удивишься своей бодрости и энергичности! Комплекс из 6 упражнений не отнимает много времени. Перед новогодними праздниками заняться подобным очень полезно: ты не только улучшишь внешний вид, но и защитишь свою пищеварительную систему от перенагрузок. Колени к груди Ляг на спину и расслабься. Глубоко вдохни и подтяни колени к груди, обхватив их руками. Слегка приподними копчик вверх и задержись в этом напряженном положении на 1 минуту. Следи за тем, чтобы твое дыхание было ровным. Скручивание Сядь на пол с ровными, вытянутыми вперед ногами. Согни правое колено, повернись и зафиксируй его левой рукой. Медленно поворачивайся вправо до крайней возможной точки, задержись в этом положении на 30 секунд. Повтори то же самое с левым коленом. Плавный присед Встань ровно, расставь ноги на ширине плеч. Подними руки вверх и держи их прямыми над головой. Плавно присядь в воздухе, как будто собираешься усесться на стул. Задержись в этом положении на 1 минуту, дыши неторопливо, следи за тем, чтобы плечи были расправлены. Выпады Сделай большой шаг вперед с правой ноги, левую держи как можно ровнее. Заведи руки за спину и выпрями, слегка отклони спину назад. Задержись ненадолго в этом положении и повтори упражнение с другой ногой. Для каждой ноги необходимо сделать 5 повторов данной позы. Не спеши, дыши глубоко, старайся удерживать равновесие, и у тебя всё получится! Мост Ляг на спину, согни колени и хорошенько обопрись ступнями в пол. Подними бедра, держа руки вытянутыми на полу и сжатыми в замок. Застынь в этой позиции на 1 минуту, не забывая дышать глубоко, полной грудью. Ноги вверх Ляг на пол, подними ноги вверх. Держи их ровными, опирайся на спину и руки, лежащие на полу ладонями вниз. Удерживай это положение в течение 1 минуты, следи за своим дыханием. Набор из простейших упражнений сотворит чудо с твоей пищеварительной системой! Пища будет перевариваться легче, ты забудешь о тяжести в животе и вздутии. Мышцы живота окрепнут, исчезнет дряблость. Этих причин более чем достаточно, чтобы начать занятия, не откладывая!
Секреты Восточной Медицины: Монгольский Солевой Массаж Шейного Отдела Позвоночника Всего лишь 100 лет назад боли в шейном отделе позвоночника и такая болезнь, как остеохондроз, встречалась людям лишь в пожилом возрасте. Сегодня же это заболевание появляется и у 20-летних. Это все возникает из-за того, что большая часть людей ведет малоподвижный образ жизни и работает за компьютером. К счастью, остеохондроз успешно лечится. Главное — это комплексный подход к проблеме. Мы предлагаем тебе взять на вооружение солевой массаж шейного отдела. Этот рецепт мы позаимствовали из монгольской медицины. Им пользуются многие практикующие целители. Тебе понадобится: 1 ч. л. поваренной соли; 2 ст. л. растительного масла. Готовим: Смешай крупнозернистую поваренную соль с растительным маслом. Лучше всего отдать предпочтение нерафинированному. Выложи смесь на шейные позвонки и хорошо помассируй руками. Проделывай такой массаж 10 минут. Смой остатки соли водой. Уже после первого раза у многих наступает облегчение в области шеи. Через несколько дней ты заметишь явные улучшения. Также на Востоке говорят, что с шейным остеохондрозом связаны многие заболевания глаз. Поэтому данный массаж, искореняя одну проблему, решает и некоторые проблемы со зрением. Попроси кого-то сделать тебе массаж, если нет возможности проделать его самому.
Практика для избавления от сутулости 5-минутный комплекс, благодаря которому вы сформируете идеальную осанку. Врикшасана Встаньте прямо. Правую стопу плотно прижмите к полу. Левую ногу согните и стопу разместите на внутренней стороне правого бедра. Руки вытяните над головой и сложите ладони в Намасте. Вдавливайте стопу в пол, убирайте прогиб в пояснице, тянитесь за руками. Раскрывайте грудную клетку. Колено согнутой ноги толкайте назад. Чтобы удержать баланс, смотрите перед собой и вдавливайте в пол основания пальцев опорной ноги. Уткатасана Встаньте прямо, стопы соедините. Вытяните руки над головой, согните ноги и слегка присядьте. Не выводите колени за линию стоп. Вес равномерно распределите между стопами и по их поверхности. Тянитесь за руками, чтобы вытянуть позвоночник. Не прогибайтесь в пояснице, спину держите прямой. Руки прямые и сильные, держите их на уровне ушей. Паривритта Паршваконасана Стоя прямо, сделайте левой ногой широкий шаг назад. Стопу передней ноги направьте вперёд, а левую стопу слегка заверните внутрь. На выдохе разверните корпус вправо, левую руку заведите за правое бедро. Левая подмышка прижата к внешней стороне бедра. Опустите руку на пол и углубите скрутку. Правую руку вытяните над головой. Смотрите вверх и дышите спокойно. Толкайте левую пятку назад, правое колено вперёд, отталкивайтесь рукой от пола и ноги. Плечи старайтесь вывести на одну линию. Шалабхасана Лягте на живот. Ладони сцепите в замок за спиной. Потянитесь замком назад и оторвите плечи и грудную клетку от пола. Вытягивайте шею, опускайте плечи вниз и больше уводите их назад. Если есть возможность – оторвите ноги от пола. И также тянитесь ими назад, а не просто удерживайте в воздухе. Расслабьте мышцы лица. Опуститесь на пол, затем повторите асану ещё 2 раза. Сету Бандха Сарвангасана Лягте на спину. Согните ноги и поставьте стопы ближе к ягодицам. Руки положите вдоль корпуса ладонями вниз. На выдохе поднимите таз вверх и продолжайте толкать его вверх и раскрывать грудную клетку. Не прижимайте подбородок к груди. Можете выполнить вариацию: сцепите ладони в замок на полу, соединяя основания ладоней. Не задерживайте дыхание. Выполняйте эти асаны регулярно, чтобы не только избавиться от сутулости, но и предотвратить её появление. Во время практики не должны возникать излишнее напряжение и тремор. Если чувствуете усталость, выйдите из асаны и отдохните.
УБИРАЕМ ОТЛОЖЕНИЕ СОЛЕЙ НА ШЕЕ Отложение солей на шее называют остеохондрозом шейного отдела позвоночника. Вследствие того, что шейный отдел позвоночника является весьма важной частью организма, нарушения в этой области приводят к серьезным нарушениям всего организма. Область шеи является местом сосредоточения сосудов и нервов, питающих ткани шеи, лица, черепа. Кроме того, вследствие защемления нервных окончаний начинаются головные боли, онемение конечностей, слабость мышц, быстрая утомляемость и др. Вам понадобиться: - картофель; - мед; - пихтовое масло; На шейную область приготовьте компресс. Возьмите натертый на мелкой терке сырой картофель и смешайте с медом в пропорции 1:1. Наложите на область шеи и плечевой пояс компресс из приготовленной массы. Сверху положите компрессионную бумагу и, утеплив, зафиксируйте повязкой. Компресс оставьте на 2 часа. Сняв его, протрите сырой теплой салфеткой место компресса и смажьте пихтовым маслом. Курс лечения 7-10 процедур.
Прыщи-болезни внутренних органов Каждый при первом знакомстве с человеком всегда уделяет внимание его лицу. Опытные специалисты могут многое сказать о состоянии вашего организма, оценив лишь внешний вид ваших кожных покровов в том или ином месте. Изменение кожи лица всегда говорит о нарушениях в работе внутренних органов. О наличии тех или иных внутренних нарушений может говорить цвет кожи, сосудистый рисунок, влажность лица и даже глубина морщин и их расположение. Прыщи-болезни внутренних органов, которые появляются в определенных местах, каждое их которых соответствует нарушению в отдельном органе. Так при проблемах с кишечником или с почками кожа становится единственным органом, выводящим наружу шлаки из организма. Отсюда и появляются многочисленные комедоны и акне. Определенная зона лица соответствует своему внутреннему органу, потому прыщи и внутренние нарушения организма достаточно тесно взаимосвязаны. Каким образом определить прыщи и их связь с внутренними болезнями? Вот список взаимосвязей участков вашего лица и заболеваний, признаки и симптомы которых отражаются на них: Щеки – состояние легких; Кончик носа – состояние сердца; Средняя часть носа – состояние желудка; Ноздри – состояние бронхов; Верхняя часть носа – состояние поджелудочной железы; Правый глаз –состояние печени и желчного пузыря; Глаза – состояние почек (мужчины), состояние почек и яичников (женщины); Левый глаз – состояние поджелудочной железы и селезенки; Межбровная область – состояние печени; Виски – состояние селезенки; Лоб – состояние тонкого кишечника; Периферическая область лба – состояние толстого кишечника; Верхняя часть лба – состояние мочевого пузыря; Верхняя губа – состояние желудка; Рот – состояние пищеварительного тракта; Нижняя губа и ее внутренняя часть – состояние тонкого кишечника; Периферическая часть нижней губы – состояние толстого кишечника; Уголки губ – состояние двенадцатиперстной кишки; Околоротовая область – состояние половых органов; Нижняя и верхняя части лба – состояние тонкого и толстого кишечника соответственно; Верхняя часть лба, область шеи и подбородка – состояние мочевого пузыря. При появлении красный прыщей в области висков, которые сопровождаются головными болями, проверьте состояние своего желчного пузыря. О нарушениях в работе данного органа также вам скажут желтый цвет кожи лица и желтизна белков глазных яблок. Последние признаки говорят о хронических нарушениях в желчном пузыре. При нарушениях работы печени обратите внимание на состояние кожи в межбровной области. При наличии хронических заболеваний печени обратите на состояние ваших челюстных суставов. Также заболевания печени проявляются в таких симптомах, как ослабление зрения и покраснение склеры глазных яблок. Нарушение функционирования легких вам покажут щеки. Поражение крыльев носа говорят о нарушениях в функционировании дыхательной системы. Также при появлении прыщей, крупных пор и покраснений в этой же зоне возможны нарушения в работе бронхов. Пораженный кончик носа будет сигнализировать о таком сердечно-сосудистом нарушении, как аритмия.