8 фильмов, которые взрывают мозг #Фильмы@to_be_better

Как справляться с привычкой беспокоиться?

Очень важно прийти к пониманию

4 быстрых техники для борьбы со стрессом

Упражнение «Термометр стресса»

Как избавиться от тревожности: 5 способов, которые мне помогли Тревожность неизбежна. В жизни каждого бывают события, которые не дают оставаться в полном спокойствии и равнодушии. Но одно дело, когда день за днем беспокойство ослабевает, другое — когда оно только нарастает и не проходит больше месяца. Во втором варианте речь идет о тревожном расстройстве. И с ним я столкнулась два года назад. В один момент я поняла, что не справляюсь самостоятельно. Меня не спасали ни травяные чаи, ни спорт, ни разговоры с близкими. Тогда я обратилась к психологу, а после пары сессий подключила практики, ставшие дополнением к тому, чтобы принять и отпустить ситуацию, которая привела к такому состоянию. Делюсь тем, что мне помогло и помогает до сих пор.

Когда мы теряем контроль, мы теряем свою силу. Мы можем наговорить обидных слов, совершить непоправимое и попасть в ловушку своих же собственных поступков, о которых впоследствии жалеем. Сделай глубокий вздох, выдох, спроси себя «Зачем я это делаю? Нужно ли мне это?». Победы совершаются с трезвым рассудком. Согласны?

7 вещей, которые со мной произошли, когда я отключила интернет на неделю "Трафик мобильного интернета на вашем телефоне закончился", - пришла мне СМС от оператора, когда я ехала с работы на трамвае, и повергла в панику. Я не успела ответить другу в соцсети, ждала важное электронное письмо, читала статью онлайн... И вдруг стало очевидным, что я очень сильно зависима от интернета, и мне это не понравилось. Поэтому я решила пожить неделю без него. Шок-терапия, так сказать. Самое трудное было этот эксперимент начать. Я откладывала его старт несколько дней, пока не решила: пластырь нужно срывать резко... и отключила на смартфоне мобильный интернет и Wi-Fi. Спать в тот вечер я легла с ощущением, что утром начнется грандиозное путешествие. Удивительно, но так и произошло, эта неделя сильно изменила мою жизнь.

Страх — психическое состояние и естественная реакция человека на грозящие или ожидаемые опасности. Негативная эмоция учит нас быть внимательными и осторожными. Но если постоянно подавлять страх, то возникает чувство тревоги. Делимся несколькими советами, которые помогут стать менее тревожными. Еще больше полезной и важной информации вы узнаете из книги Евы Холланд «Страх. Как бросить вызов своим фобиям и победить». #Цитаты@to_be_better

Признаки парентификации