Почему сегодня все говорят об этой книге?

Не забывайте об этом!

10 книг, которые помогут принять себя 1. Джаннет Уоллс "Замок из стекла. Что скрывает прошлое" Всего за несколько недель эта книга превратила молодую журналистку Джаннетт Уоллс в одного из самых популярных авторов Америки. Престижные премии и приглашения на телевидение, первые строчки в книжных рейтингах и продажи миллионов экземпляров, желание Дженнифер Лоуренс исполнить главную роль в экранизации – «Замок из стекла» по праву можно назвать сенсацией в современной литературе. В этой книге Уоллс рассказывает о своем детстве и взрослении в многодетной и необычной семье, в которой практиковались весьма шокирующие методы воспитания. Многие годы Джаннетт скрывала свое прошлое, пока не поняла, что, только освободившись от тайн и чувства стыда, она сможет принять себя и двигаться дальше. 2. Ольга Примаченко "К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя" «К себе нежно» – это новый, очень честный взгляд на любовь к себе. Это книга-медитация, которая призывает к внутреннему разговору и помогает услышать собственный голос среди множества других. Автор книги Ольга Примаченко – журналист, экс-главный редактор LADY.TUT.BY и автор блога Gnezdo.by – говорит с читателем о важном: о принятии своих чувств, желаний и тела, о расставлении приоритетов и границ, о создании питательного пространства вокруг себя, а также об экологичном взаимодействии с миром и людьми. В конце книги читателя ждет 31-дневная практика нежности к себе. 3. Ичиро Кишими, Фумитаке Кога "Смелость не нравиться. Как полюбить себя, найти свое призвание и выбрать счастье" Бестселлер философа и психолога Ичиро Кишими и писателя Фумитаке Кога – настоящий японский феномен, вдохновивший миллионы читателей. Никаких селф-хелп-клише вроде «просто будь собой»! В книге философия знаменитого Альфреда Адлера причудливо сочетается с восточной мудростью, создавая предельно честный диалог о жизни и счастье с неожиданными инсайтами. Вы поймете, что можно быть счастливым, не оглядываясь на травмы прошлого и ожидания окружающих. Узнаете, как найти свое призвание и строить по-настоящему глубокие и гармоничные отношения с окружающими. Осознаете, что счастье – это ваш собственный выбор, а все границы на пути к нему существуют лишь в вашей голове. Откройте в себе смелость стать тем, кем всегда мечтали! 4. Мартин Писториус "В стране драконов" До 12 лет он был обычным мальчиком — ходил в школу, любил свою семью и увлекался техникой. Но неизвестная болезнь отняла у него детство и будущее. Запертый в ловушке собственного тела без голоса и движения на долгих 10 лет, Мартин превратился в призрачного мальчика – люди смотрели сквозь него, но не видели и не знали, что в неподвижном теле бьется за жизнь человек, который хочет так много успеть. Эта книга – манифест мужества и веры, который вдохновит вас наслаждаться каждым днем и бороться за лучшую жизнь для других. 5. Ранган Чаттерджи "Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием" Вечная спешка, сорванные дедлайны, споры с партнером, лишний вес… как тут оставаться спокойным? Вы думаете, что решите одну проблему и все наладится, но на ее место тут же приходит новая, а то и две. Стресс опасен тем, что сам по себе обладает силой порождать еще больший стресс. Чем больше его накапливается, тем хуже мы справляемся с ним и тем ближе подходим к черте, за которой невозможно успешно управлять своей жизнью. Неудивительно, что ВОЗ объявила стресс «Эпидемией XXI века». Но доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровье в Европе и спикер TED, полон решимости это изменить. В своей книге он раскрывает секрет, как справляться с нарастающим напряжением и вернуть душевное равновесие. Не все знают, но на умение правильно реагировать на сложные ситуации влияет не только врожденная стрессоустойчивость, но и вполне конкретные продукты, действия, мысли и упражнения. Так, например, яблоки снижают риск депрессии, а форель или палтус могут быстро повысить настроение. Занятие на скалодроме очистит ваши мысли, а вот длительная пробежка, наоборот, может привести иммунную систему в состояние тревоги. После прочтения этой книги в ваших руках окажется целый набор полезных инструментов, с помощью которых вы создадите вокруг себя защитное силовое поле спокойствия. С ним вы станете практически не уязвимым. 6. Камал Равикант "Люби себя. Словно от этого зависит твоя жизнь" Эта книга стала легендой американского самиздата. Выпущенная автором без поддержки издательств, она была куплена на амазон и других интернет-ресурсах более полумиллиона раз. Даже в России любительский перевод книги появился задолго до официального. Камал Равикант, успешный бизнесмен и инвестор, разработал простую методику развития любви к себе. К этому его подтолкнула трагическая потеря любимой женщины, серьезные проблемы с бизнесом и как итог решение свести счеты с жизнью. Камала спас сделанный в последний момент выбор – выбор в пользу самого себя. В сложный момент жизни ему открылась простая истина: только ощущение собственной ценности делает нас по-настоящему счастливыми. Вне зависимости от того, кто мы и что с нами происходит. 7. Скотт Карни "Все в твоей голове. Экстремальные испытания возможностей человеческого тела и разума" На что способно твоё тело, если не оставить ему выбора? Журналист и антрополог Скотт Карни после долгих лет в офисном кресле открывает в себе способности, которые были у наших предков ‒ выживать в диком холоде, не питаться несколько дней и выходить из зоны комфорта. Он рассказывает о собственном опыте обучения своего тела и ума выносливости. Эта книга ‒ исследование истинной связи между разумом и телом, которая позволяет нам преодолевать наши ограничения. 8. Марк Уолинн "Это началось не с тебя. Как мы наследуем негативные сценарии нашей семьи и как остановить их влияние" Душевная или физическая боль не возникает сама по себе и не всегда излечивается со временем. Ее корни могут лежать не в нашем жизненном опыте или в химическом дисбалансе мозга – а в жизни наших родителей, бабушек, дедушек и даже прадедушек. Последние научные исследования подтверждают то, что многие уже давно интуитивно понимают – травматический опыт может передаваться из поколения в поколение. В своей книге Марк Уолинн, ведущий специалист по работе с семейной травмой, предлагает техники, которые позволят выявить страхи и тревоги, отражающиеся в повседневных словах, поведении и физических симптомах. «Это началось не с тебя» – совершенно новый подход, который позволит преодолеть проблемы, преследующие вашу семью многие поколения. Примеры, приведенные в данной книге, взяты из жизни реальных клиентов автора. В целях сохранения конфиденциальности все имена и обстоятельства были изменены. Любые сходства с реальными людьми случайны. 9. Евгения Андреева "Тихие чувства. Как позволить своим переживаниям вырваться на свободу" Мы привыкли делить чувства на хорошие и плохие. Радоваться и любить – можно, грустить и ненавидеть – нельзя. Мы запрещаем себе ощущать тревогу, страх или обиду, стараясь скрыть от чужих глаз свои переживания. Евгения Андреева, семейный психолог и гештальт-терапевт, уверена: все чувства хороши и полезны, если знать, как их проживать. Вы удивитесь, но даже злость и разочарование могут давать ощущение силы, полноты жизни и большей близости. Эта книга о реабилитации чувств, ценности переживания и свободе самовыражения. Она о том, как залечивать раны и позволить себе больше открытости в отношениях. Автор расскажет, почему чувства становятся «тихими», а мы – менее живыми. Вы узнаете, как превратить свои чувства из врагов в помощников и начать двигаться по направлению к счастью. 10. Йен Кан Чжен "Стань себе родителем: как исцелить своего внутреннего ребенка и по-настоящему полюбить себя" Если каждая встреча с родственниками заканчивается ссорами, а болезненные воспоминания из детства все никак не отпускают – оставьте попытки изменить окружающих. Лучше исцелите своего внутреннего ребенка! Книга Йена Кана Чжена поможет вам разобраться в том, что родители не смогли дать вам в прошлом. Научитесь преодолевать конфликты и жить в мире со своей семьей и другими людьми. #Книги@to_be_better

20 человек поделились тем, что стало для них настоящим открытием на сеансах с психологом Пользователь социальной сети Reddit задал другим участникам вопрос, каким был самый полезный совет, который они услышали от своего психотерапевта. В ответ поступили сотни комментариев с мыслями, техниками и способами, которые реально помогли людям справиться со сложной ситуацией в жизни.

Полезные рекомендации для людей с тревожным типом привязанности

8 терапевтичных фильмов про животных #Фильмы@to_be_better

В чём разница между интроверсией и социальной тревожностью?

Правила мечтателей: теория желудя и чек-лист для рискованных решений

Суть союза между двумя людьми — в любви и преданности. В ощущении безопасности. В чувстве, что тебя ценят. В этом убеждена семья Кови. В своей книге «Счастливый союз» доктор Кови и его жена Сандра вместе со своим братом Джоном и его женой Джейн подробно рассказывают о семи навыках высокоэффективных пар и о том, как с помощью эмпатии, синергии и стремления к совместному выигрышу построить и укрепить семейный союз. #Цитаты@to_be_better

Что нужно для начала счастливых отношений?