#цитата_Psl

#цитата_Psl

#цитата_Psl

✨ КАК ВЫЙТИ ИЗ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ? 1. Поменяйте свои установки о работе "На том свете отдохнешь", "Трудолюбие - единственный способ успеха", "Я должна работать. Никого отдыха!" - все это установки, которые характерны для трудоголиков. Перестаньте так мыслить, а вместо этого говорите более позитивные установки для себя. 2. Помните о балансе сфер жизни Колесо баланса включает в себя 8 сфер нашей жизни, которые при равновесии приносят человеку счастье и успех. Нередко мы забываем про некоторые сферы и в итоге становимся менее счастливыми. Поэтому старайся выделять время на отдых, общение, свое здоровье и активность, ведь только так можно достигнуть баланса. 3. Отдыхайте Не пытайтесь "впихнуть" в это время другие дела (спорт, чтение, изучение) и занимайтесь только тем, что ДЕЙСТВИТЕЛЬНО помогает вам почувствовать себя отдохнувшим. Как вариант, самый лучший отдых - просто ничего не делать, может быть спать или просто лежать. 4. Устраивайте себе 1 день на недели только для отдыха Желательно не заходить в соц. сети, а проводить время с семьей, на природе или просто устроить себе свидание с самим собой. Вариантов много, просто попробуйте выделить 1 день на неделе (например, воскресенье) и запланировать свою активность. 5. Сабатикал Если у вас это происходит долгое время, и вы уже настолько устали, что вы не хотите жить, то лучше идти к психологу, менять работу и устроить себе сабатикал - длительный отпуск. Во время этого отпуска, оплачиваемого работодателем или собой, вам необходимо просто забыть о работе и отдыхать. На это может уйти от 1 до 6 месяцев, но это поможет вам обновиться и заново начать жить, но уже со знанием, как правильно отдыхать. #путь_творца

#мысль_дня #путь_творца

7 причин каждый день быть счастливым ? • Ты здоров. • Ты образован. • У тебя есть семья и близкие. • У тебя есть место где жить. • Ты можешь изменить все, что захочешь. • Только ты выбираешь, чем ты будешь заниматься весь день, никто тебя ни к чему не может принудить. • Каждый день - возможность для тебя двигаться к своим мечтам и целям. #путь_творца

#цитата_Psl

#мысль_дня #путь_творца

#цитата_Psl

#цитата_Psl