Случалось ли тебе попадать в нелепые и интересные ситуации? Можешь вспомнить что то смешное из своей жизни? Продолжаем саморефлексию)

Как ты думаешь, роль какого персонажа, и из какого фильма тебе бы удалась лучше всего? Новый вопрос для саморефлексии )

10 практических рекомендаций для родителей: как помочь школьникам адаптироваться после каникул. Дорогие родители! С приближающимся окончанием летних каникул нередко возникают вопросы и тревоги по поводу подготовки детей к возвращению в школу. ❇️ Представляю некоторые оптимальные рекомендации, которые помогут вам с детьми справиться с переходом к школьной рутине и чувствовать себя более качественно. 1️⃣ Постепенное установление режима сна и бодрствования: Установление стабильного режима сна поможет вашим детям быть бодрее и концентрироваться в школе. 2️⃣ Поддержка питания: Здоровое питание - основной фактор успеха в школе. Обеспечьте своих детей сбалансированным питанием и убедитесь, что они получают достаточно витаминов и минералов для правильного развития и функционирования мозга. 3️⃣ Активность и физическая нагрузка: Занятия спортом или активное времяпрепровождение помогут детям разрядиться, улучшить концентрацию и повысить эмоциональное благополучие. 4️⃣ Поддержание положительной атмосферы: Важно создать поддерживающую и стимулирующую атмосферу в вашем доме, чтобы дети чувствовали себя любимыми и нужными.❤️Поощряйте их усилия, задавайте вопросы о школе, выслушивайте их опасения и беседуйте на интересные темы. 5️⃣ Установите цели: Помогите вашим детям установить небольшие, достижимые цели на новый учебный год. Они могут быть связаны с академическими успехами, участием в спортивных мероприятиях или развитием новых навыков. Это поможет им чувствовать себя более мотивированными. 6️⃣ Подготовка к самой учёбе: Вместе с детьми создайте удобное рабочее пространство с необходимыми материалами для учебы. 7️⃣ Подключите детей к выбору школьных принадлежностей: Разделите ответственность и возьмите своих детей с собой при выборе канцтоваров. Иметь возможность выбирать нужные вещи поможет им чувствовать себя более уверенно и готовыми к началу нового учебного года. 8️⃣ Важные способы расслабления: Предложите детям различные техники расслабления, такие как глубокое дыхание, йога или медитация. Эти методы помогут им самостоятельно справиться со стрессом, повысить концентрацию и снизить тревожность. 9️⃣ Поддержка социальной адаптации: Для многих детей возвращение в школу может быть стрессовым из-за социальной адаптации. Обсудите с ними, как они могут подружиться с новыми товарищами, расскажите им о способах решения конфликтов и помогите создать внешкольные контакты. ? Выделите специально время для семейного отдыха: Установите семейные традиции, такие как выходные прогулки, игры или чтение вместе. Это поможет вам укрепить семейную связь и создаст базу для эмоциональной поддержки. Уверенность и готовность к возвращению в школу - важные компоненты благополучия вашего ребенка. ❗️ Помните, что каждый ребенок уникален, и подход к их подготовке может различаться. Если у вас есть конкретные обстоятельства или нарушения, обратитесь к квалифицированному психологу для дальнейшей поддержки. Желаю вам и вашим детям успешного и приятного возвращения в школу! Ваш психолог, Ирина Ветер ? Запись на консультации возможна через личные сообщения.

Вы родители и вы волнуйтесь за своих детей. Устаёте от них, вам бывает обидно на них и вы даже сердитесь на них. Да, вам тоже бывает обидно и трудно. Что же делать с вашими чувствами? Обсудим эту тему с Психологом и коучем Гульнарой Сакеевой.

Зависть - это нормальное чувство, несмотря на то, что в обществе его принято осуждать и скрывать. Для меня это ориентир, чего я хочу. В психологии это называется ресурсная зависть. Когда вы хотите так же и чувствуете желание/ресурс для исполнения. Но есть другая зависть. Которая проваливает нас в место, где болит. Которая «заставляет» нас грустить или злиться на несправедливость мира, потому что есть вещи, которые не изменить. И это тоже «хорошее место», чтобы осознать, где болит и про что, чтобы прожить это, залечить кровоточащую рану. Знаете, мне кажется и «черная» зависть - это не плохо, потому что под обесцениваем, «пожеланиями смерти и неудач» тоже лежит злость, а под ней, если копнуть, мы обнаружим боль и грусть про то, что у вас не так и возможно так никогда не будет. Автор поста: Психолог Наталья Казаева