Как справиться с тревогой и страхом в тяжелые времена? ? Расскажем о 3 шагах к спокойствию. Жми ♥️ для энергообмена ??‍♀️Сложно оставаться спокойным, когда на тебя вываливается большой информационный шум и непонятно, что будет завтра. Переживать за себя, своих детей, родных и близких. Оставаться спокойным в этой ситуации кажется крайне не реалистично. Главное понять, что переживать — это нормально. Принимать свои страхи и тревогу надо! В противном случае, борьба с ветреными мельницами может привести к полной дезориентации и проблемам со здоровьем. «Побег» от негативных мыслей не равен принятию!??‍♀️ Вы избегаете разговоров и болезненной темы, но в подсознании все остается. Это запускает процессы накручивания, страх постепенно сковывает и начинает душить вас. Такое бездействие лишь усугубляет положение паническими атаками и нервными срывами. Что бы по-настоящему принять ситуацию и «удержаться на плаву» используйте следующие 3 эффективных шага: 1️⃣ Научитесь отделять реальность от мыслей. Осознайте, что всё то, что вы себе представляете и воображаете, не происходит в реальности. Не смешивайте эти понятия. На каждую негативную мысль находите позитивный факт в реальности. 2️⃣ Помогите ближнему своему. Чтобы почувствовать себя сильным и уверенным, нужно перестать упиваться собственной беспомощностью и начать помогать другим. Тогда вы почувствуете себя сильными и нужными. Всегда есть тот, кому вы можете помочь, кому хуже, чем вам. 3️⃣Фокусируйтесь на текущих делах. Если мы будем жить в страхе за родных — это делу не поможет. Вы живое существо. И вам нужно обеспечивать своё выживание. Покажите, что жизнь продолжается, станьте примером для близких.