Упражнение для работы с обидой: 11 фраз Общее описание упражнения В данном упражнении использован любимый мною формат «Неоконченные предложения». ​ Фразы составлены таким образом, чтобы в процессе их завершения клиент мог поработать с различными аспектами своей обиды, разработать доступные именно ему ресурсы. Причем сделать это последовательно, логически переходя от одного этапа работы с обидой к следующему. Не стану подробно описывать эти этапы – пытливый ум психолога захочет отыскать заложенные в каждой фразе интервенции самостоятельно. Во многих случаях, применяя упражнение «11 фраз», вы сможете существенно уменьшить обиду клиента. В других – определить те трудности, которые ему мешают. В любом случае вы сможете разработать индивидуальную стратегию дальнейшей работы с обидой, основываясь на результатах этого упражнения. Следующие два листа вы можете скопировать и выдать на руки вашему клиенту прямо на консультации или в качестве домашнего задания. Или можно скачать готовый бланк методики и распечатать его. Упражнение «11 фраз» Инструкция: Выберите человека, к которому у вас есть обида. После того, как человек будет выбран, письменно завершите следующие предложения: 1. Самая сильная обида по отношению к нему (ней) – это обида на то, что он(а) _____________________________________________________________________________ 2. Я мог(ла) бы простить его (ее), если бы он(а) _____________________________________________________________________________ 3. Я мог(ла) бы простить его (ее), если бы я _____________________________________________________________________________ 4. Я думал(ла), что он(а) не заслуживает прощения, потому что _____________________________________________________________________________ 5. Я думаю, что он(а) заслуживает прощения, потому что _____________________________________________________________________________ 6. Тем более, я знаю про этого человека, что он(а) _____________________________________________________________________________ 7. Его (ее) вина становится не такой большой, когда я думаю о том, что _____________________________________________________________________________ 8. А если вспомнить про ответственность других в этой ситуации, то _____________________________________________________________________________ 9. Я думаю, что каждый человек имеет право на прощение, потому что _____________________________________________________________________________ 10. Я выбираю для себя быть человеком, который способен _____________________________________________________________________________ 11. Поэтому вот те слова, которые я говорю этому человеку сейчас: «____________________________________________________________________________! Ответьте вашему психологу на вопросы: Что дало вам это упражнение? К каким полезным мыслям оно вас привело? Изменились ли образ этого человека и чувства к нему (хотя бы немного)? Послесловие Я буду очень рада, если это упражнение поможет вам структурировать вашу работу с обидой, получить долгожданные инсайты клиентов и «разрулить» даже самые сложные случаи. Мария Минакова