10 предметов гардероба, которые сделают вас стройнее Мы уже неоднократно писали о том, как грамотно скрыть лишние килограммы, но, согласитесь, в данном случае поговорка про повторение и мать учения более чем актуальна. Расскажем о модных приемах, позволяющих вам визуально стать стройнее, а о конкретных предметах гардероба, ответственных за это маленькое чудо Правда, сразу же оговоримся — советы в этом материале вряд ли помогут стать стройнее женщине весом под 200 килограммов, но легко спрячут лишнее, накопленное за зиму или отпуск. Главная ошибка многих девушек plus size — стремление носить огромные хламидообразные туники, свитера и кардиганы в надежде, что бесформенная тряпка уж наверняка скроет от окружающих прибавку в весе. Спешим вас расстроить — подобные наряды подчеркнут и вдобавок увеличат ваши объемы, буквально превратив в человека-скалу. Конечно же, надевать леопардовые ультра-мини-платья в обтяжку обладательницам 52-го размера тоже не стоит. Зато стоит обратить внимание на юбку-карандаш, особенно из плотных материалов. Такой фасон отлично «вытягивает» фигуру. А девушки с миниатюрным верхом и «тяжелым» низом могут смело надеть такую юбку со свободным свитером или свитшотом и таким образом «уравновесить» пропорции. Силуэт new look и платье-халат Второй наиболее комплиментарный силуэт для девушек с формами — классический «диоровский» new look. Многие полные девушки обладают идеальным типом женской фигуры («песочные часы») и неплохой талией. Платье или юбка new look удачно скроет крупные бедра и подчеркнет талию. Кстати, такой фасон будет хорошо смотреться и с обувью на плоской подошве, например, балетками или сандалиями. Платье-халат работает по тому же принципу — «делает» талию. Брюки-бананы и брюки, зауженные книзу Брюки-бананы, особенно из легких или жатых тканей, отлично скроют полноватые ноги. А если их подвернуть и добавить обувь на каблуке либо танкетке, они удачно подчеркнут изящную щиколотку. Правда, невысоким девушкам такие брюки следует носить с осторожностью. И кроме того, не стоит забывать, что они должны быть однотонными — любой принт, особенно мелкий, сделает вас зрительно еще крупнее. Брюки-клеш Альтернативный брюкам-бананам вариант для модниц plus size — актуальные в этом сезоне брюки-клеш. Благодаря расширяющимся книзу брючинам, брюки этой модели также сделают ноги стройнее. Кстати, не забывайте про моду на 70-е — добавьте к клешеным брюкам или джинсам босоножки на высоком массивном каблуке, и вы сможете убить двух зайцев сразу. Визуально «вытянете» фигуру и будете в тренде. Туфли-лодочки цвета nude Такие туфли — основа основ пресловутого базового гардероба — действительно должны быть у каждой девушки. И мы не устаем напоминать об этом. Лодочки цвета nude — лучший вариант обуви для крупных модниц, ведь они не только делают девушек выше, но и благодаря «телесному» оттенку зрительно удлиняют ноги и вытягивают силуэт. Вертикальные полосы Все мы знаем, что крупным девушкам противопоказана горизонтальная полоска (если вы, конечно же, не задались целью превратиться в необъятный шар), а вот в случае с вертикальной все, напротив, более чем радужно. Но это не совсем так. Девушкам с лишним весом лучше не злоупотреблять вертикальной полоской (особенно широкой) — лучше всего, если полосатой будет лишь одна вещь из образа, например, базовая майка. Одежда с рукавом Нет, мы не призываем вас носить длинный рукав и зимой, и летом — мы лишь напоминаем, что полное отсутствие рукава на летних нарядах делает полные руки и плечи еще крупнее. Поэтому предпочтение лучше всего отдавать хотя бы минимальному, но рукаву. Даже 10-сантиметровый полупрозрачный рукавчик на легком шифоновом платье уже сделает образ более изящным, а фигуру — более пропорциональной. Классический тренчкот (плащ) Классический тренч — не только важная часть базового гардероба любой девушки, но и настоящие спасение для модниц с крупной фигурой. Такой тренч работает по принципу фокуса с силуэтом new look — подчеркивает талию, вытягивает силуэт и благодаря своей принадлежности к классике сделает любой ваш образ элегантным и стильным. V-образный вырез Идеальный вариант выреза для обладательниц полноватой фигуры и красивой зоны декольте. V-образный вырез также вытягивает фигуру на ура, а еще он так и просит добавить какое-нибудь оригинальное колье и подвеску, которое дополнительно отвлечет внимание от проблемных зон. Крупные аксессуары (часы и украшения) Крупные украшения сейчас в моде, но для девушек plus size они актуальны всегда. Массивный браслет, часы в мужском стиле, тяжелые серьги — все эти детали удачно отвлекают внимание от проблемных зон. И вдобавок не создают диссонанса, как, к примеру, миниатюрные серьги-гвоздики, которые просто потеряются на крупной девушке. #Мода@arttobeawoman

Салат с говядиной, помидорками и яйцами. 117 ккал/100 г белки – 8,4 гр жиры – 8,5 гр углеводы - 1,7 гр Состав: 150 г отварной говядины 5 маленьких помидорок черри или 1 средний томат 3-4 перепелиных яица листья зеленого салата соус: 1 ч.л. оливкового масла 1 ч.л. яблочного или бальзамического уксуса 1 ч.л. горчицы 2 зубчика чеснока соль перец Рецепт приготовления Вареную говядину нарезать соломкой. Листья салата порвать руками. Для соуса: смешать масло, уксус, горчицу, добавить выдавленный через чеснокодавку чеснок, посолить, поперчить. Перемешать листья салата, мясо и заправку. Помидоры черри и перепелиные яйца разрезать на две части. На тарелочку выложить листья салата и мясо. Сверху разложить помидоры и яйца. #Низкокалорийные_рецепты@arttobeawoman

Красивая грудь без операций. Реклама лукавит, когда заявляет, что только одной части женского тела необходим дополнительный объем. Что там ресницы! Желающих превратиться в обладательниц великолепного бюста гораздо больше. Мы расскажем, чего можно добиться с помощью упражнений. Немного теории. Женская грудь – это отнюдь не обычная мышца и «накачать» ее что в домашних условиях, что в самом лучшем тренажерном зале практически невозможно. Грудь – это молочная железа, соединительная и жировая ткани, количество последней начнет уменьшаться, если вы будете худеть. Грудь поддерживают только кожа и соединительная ткань, опорой им служат грудные мышцы. Что можно сделать в такой ситуации? Стоит обратить внимание на мускульную ткань, располагающуюся в нижней части грудной клетки, под бюстом. Когда эти ткани укрепляются и развиваются, то оказывают влияние на тонус бюста и способствуют его увеличению. Кроме того, проработанные грудные мышцы делают бюст более высоким и упругим. Гантели – старое, проверенное средство для упражнений для мышц груди Упражнения дома. 1. Кобра. Лягте на живот и вытяните большие пальцы ног. Затем согните руки в локтях и положите ладони на пол. Убедитесь, что ладонь всей поверхностью прилегает к полу, а затем медленно поднимите верхнюю часть тела. Важно: Ладони должны находиться на одной линии с плечами и в конечной точке движения ваше лицо должно быть обращено вверх. Удерживайте вытянутое положение в течение 15 секунд. Количество повторений: 10 раз в день. 2. Отжимания. Выполните отжимания от пола. Прямые руки перпендикулярны полу, тело выпрямлено, носки ног лежат на полу. Важно: Во время приближения к полу старайтесь держать грудь как можно ближе к полу, а таз – немного приподнятым, во время подъема тело должно быть выпрямлено. Количество повторений: 10 раз в день Или: Выполните отжимание в три захода. Сначала пальцы рук должны смотреть прямо, во втором заходе смотреть друг на друга, а в третьем быть повернутыми во внутрь по направлению к груди. Женская грудь располагается на грудной клетке между четвертым и девятым ребром, и весит от 150 до 400 г. У кормящей женщины ее вес возрастает до 800—900 г. Количество повторений: каждую часть упражнения повторите по пять раз. Важно: Если на первых порах это упражнение дается нелегко, согните ноги в коленях 3. Упражнение с гантелями. Лягте на пол на твердую поверхность. Согните ноги в коленях. Возьмите в каждую руку по небольшой гантельке, и поднимите руки вверх. Вытяните руки до предела и затем опустите к груди. Количество повторений: 15 раз. Важно: Постарайтесь прочувствовать, какие именно мышцы работают, для этого прислушайтесь к себе! 4. Упражнение интеллектуальное. Отыщите в домашней библиотеке две книги одинакового размера, веса и толщины. Подойдут тома из Большой Советской Энциклопедии. Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки на уровне груди ладонями вверх. На ладонях – книги. Медленно разводите руки в стороны (по-прежнему на уровне груди), и одновременно поднимайтесь на носочки. Затем сводите руки и медленно опускайтесь на полную стопу. Количество повторений: 15-20 раз. 5. Упражнение йогинов. Грудь на 90% состоит из жировой ткани. С каждым новым килограммом вес груди повышается на 20 г. При увеличении веса на 5–10 кг, грудь увеличится минимум на один размер, но станет более обвислой. Соедините ладони, и, согнув локти расположите их на уровне груди. Такое положение рук отчасти напоминает позицию йогов. Начинайте давить одной ладонью на другую, а та пусть в свою очередь тоже оказывает сопротивление. Давление должно оказываться с помощью основания ладоней. Количество повторений: 10 раз Важно: Сильное напряжение в ладонях держите в течение 20 секунд. #ЗОЖ@arttobeawoman

Низкокалорийная окрошка 52 ккал/100 г яйцо (вареное) - 3 шт. лук зеленый - 30г грудки куриные (половинки, вареные) - 2 шт. огурцы - 4 шт. редька или редиска 100 г картофель (вареный) - 4 шт. укроп (зелень) - 30г соль - по вкусу горчица - по вкусу сыворотка или кефир пополам с минеральной водой - 2л. #Низкокалорийные_рецепты@arttobeawoman

ПОТРЯСАЮЩИЙ РЕЦЕПТ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЫСОКОГО ДАВЛЕНИЯ Есть один очень простой и невероятно эффективный рецепт народной медицины, который поможет привести артериальное давление в норму, ну как минимум на пару лет. И к тому же он не стоит ни копейки. Как вам такое? Итак состав отвара: возьмите 5 столовых ложек хвои сосны, 2 ст ложки плодов шиповника и 2 ст ложки луковой шелухи. Залейте всё это 1 литром холодной воды, доведите до кипения и варите на малом огне под крышкой 10 минут. Дайте настояться и процедите. Можно немного добавить воды. Выпивать всё это за 2 дня. Курс такого лечения – 4 месяца. Улучшение может наступить уже через 5 дней – уйдут головные боли, а через месяц можете пробовать постепенно отменять гипотензивные препараты. Стул станет регулярным – значит происходит ещё и очищение кишечника и печени. Этот отвар обладает иммуноукрепляющими свойствами, является профилактическим средством против гриппа. Обладает хорошим мочегонным действием. Поможет при болезненной кровоточивости десен. #Здоровье@arttobeawoman