? Хак для работы и жизни: сила осознанных перерывов В суете работы осознанные перерывы могут изменить правила игры. Вместо того, чтобы бездумно листать телефон или быстро перекусить, делайте перерывы, чтобы омолодить свой разум. Практикуйте глубокое дыхание, отправляйтесь на короткую прогулку или просто спокойно сядьте и поразмышляйте. Эти краткие моменты осознанности могут повысить вашу концентрацию, уменьшить стресс и способствовать более сбалансированной динамике работы и личной жизни.