Москва спортивная. Где в столице присоединиться к бесплатным тренировкам на свежем воздухе
Середина лета радует москвичей теплой погодой — а значит, занятия спортом на улице станут еще приятнее. В столичных парках проходит множество бесплатных тренировок: каждый год количество проектов, предоставляющих такую возможность, растет.
1. «Спортивные выходные» от проекта «Московский спорт»
Проект «Московский спорт» от Департамента спорта открыл новый сезон круглогодичной программы «Спортивные выходные». Она предполагает онлайн-тренировки, но в летний период выходит за пределы Сети и принимает всех желающих на площадках в столичных парках. У каждой из них есть свои направления занятий.
Для записи нужно авторизоваться на сайте, выбрать удобный парк, занятие, дату и время. В личный кабинет придет QR-код, который подтвердит запись. Важно не забыть отменить регистрацию, если не получится прийти — любители летнего спорта ждут возможность занять освободившееся место. На занятиях доступны йога, растяжка, танцевальная тренировка, функциональная тренировка и другие виды физических нагрузок.
2. «Йога в парках» от проекта Мосгорпарк
«Йога в парках» — это занятия йогой 15 видов в 64 парках Москвы. Почувствовать гармонию с собой под шум листвы и расслабиться в единении с природой можно под руководством опытных инструкторов в течение всего лета. В дождь и при температуре ниже 18 градусов занятия не проводятся.
С собой просят принести коврик для йоги. Можно освоить хатха-йогу, инь-йогу, кундалини-йогу, медитации, пранаямы, акро-йогу, йога-спорт и другие практики.
3. «Мой спортивный район» от проекта «Московский спорт»
Программа «Мой спортивный район» хороша тем, что подходящую локацию можно найти совсем рядом с домом, заглянув на интерактивную карту на сайте. Занятия проводятся на дворовых спортивных площадках с опытными инструкторами. Новая необычная возможность проекта — тренировки на специально оборудованных крышах районных центров «Место встречи».
Здесь можно попробовать фитнес, бадминтон, волейбол и футбол, баскетбол, настольный теннис и роллер-спорт. На крышах же доступны такие виды, как зумба, йога, растяжка и танцевальный фитнес.
4. Зумба
Популярная спортивная программа, имеющая большой спрос среди всех возрастных категорий — зумба. Это танцевальная интервальная тренировка на основе популярных латиноамериканских ритмов.
Танцы и только танцы: где можно оторваться этим летом
Подобные тренировки организует несколько парков Москвы:
Бабушкинский парк в СВАО проводит занятия по зумбе (по воскресеньям в 18:00) и йоге. Вне зависимости от сезона здесь также доступны цигун и скандинавская ходьба.
На площадке Nova у сухого фонтана в парке «Музеон» по вторникам учат спортивной зумбе с 19:00 до 20:00. А в соседнем Парке Горького изучают современный и исторический бальный танец, бачату, рок-н-ролл и многие другие направления.
В парке «Дубки» каждый вторник с 19:00 до 20:00 проходят бесплатные занятия по зумбе для взрослых. Предварительно нужно зарегистрироваться на сайте.
5. ГТО в парках от проекта «Московский спорт»
Куда мы катимся: интересные велосипедные маршруты Москвы
Еще одна возможность от проекта «Московский спорт» — подготовка и сдача нормативов ГТО. Получить значок не очень просто: для каждой возрастной категории есть определенное количество конкретных спортивных дисциплин и нормативы. В зависимости от результата тестов можно заработать золотой, серебряный или бронзовый значок.
Тренировки по ГТО в парках — это возможность узнать все о нормативах для каждой возрастной категории, подготовиться под руководством экспертов и осуществить свою мечту.