? Поскольку удаленная работа часто предполагает увеличение времени, проводимого перед экраном, поиск баланса имеет решающее значение для общего благополучия:
Регулярные перерывы. Чрезмерное время перед экраном может привести к перенапряжению глаз и усталости. Удаленным работникам следует делать регулярные перерывы, включая занятия, включающие физические движения, упражнения для глаз или моменты релаксации, чтобы нейтрализовать последствия длительного воздействия экрана.
Установление четких границ между работой и личной жизнью. Удаленные работники должны установить четкие границы между работой и личной жизнью. Это включает в себя определение конкретных рабочих часов, создание выделенных рабочих пространств и сознательное отключение от экранов в нерабочее время, чтобы обеспечить здоровый баланс между работой и личной жизнью.
Включение офлайн-активности. Балансировка экранного времени предполагает включение офлайн-активности в повседневную жизнь.