? Сила осознанности: обретение покоя в занятом мире Посреди занятого и требовательного мира внимательность может изменить правила игры. Практикуйте полное присутствие в данный момент, будь то на работе или в личное время. Развивайте осознанность с помощью медитации, дыхательных упражнений или просто обращая внимание на свои мысли и эмоции. Принимая осознанность, вы можете уменьшить стресс, улучшить концентрацию и обрести чувство покоя среди хаоса, что приведет к улучшению общего самочувствия.