? Искусство дневного сна: перезарядка и заряд энергии Иногда короткий сон во время перерыва может творить чудеса с вашим уровнем энергии и когнитивными функциями. Исследования показывают, что короткий сон продолжительностью от 10 до 20 минут может значительно повысить бдительность, концентрацию и продуктивность. Если вы чувствуете усталость или испытываете послеобеденный спад, найдите тихое и удобное место, чтобы зарядиться энергией и вздремнуть. Просто помните, что он должен быть коротким, так как более продолжительный сон может привести к тому, что вы почувствуете себя разбитым. Просыпайтесь отдохнувшим и готовым заняться оставшейся частью дня!