Вы замечали, что в сложные дни у нас всегда вылетают первыми задачи заботы о себе? Мгновенно с горизонта уходит полноценный сон, здоровое питание и любое подобие спорта. Но никогда не провисают рабочие обязательства, здесь ты умри, но сделай. После того как ты умер, но сделал, понимаешь, что не хочешь есть, не можешь спать и совершенно нет сил, чтобы шевелиться. Так работает кортизол, который выбрасывается в нашем организме в качестве защиты от стресса. В обычное время максимальная концентрация этого гормона появляется утром, в результате чего мы чувствуем бодрость. Он постепенно снижается к вечеру, укладывая нас в постель. При постоянно-повышенном кортизоле вы будете ощущать усталость даже утром, постоянно обнаруживать на себе синяки, о происхождении которых не помните. И с удивлением понимать, что, несмотря на скудное питание, у вас растёт спасательный жировой круг вокруг живота. Организм будет до последнего подавать вам сигналы того, что что-то идёт не по плану. Поэтому пожалуйста, даже в самые нервные и насыщенные дни, старайтесь сначала надевать на себя маску безопасности. Она состоит из восьмичасового сна и полноценного трёхразового питания И не забывайте дышать! Ваш Олег Рой