Хотите жить долго? Я бы не отказался. На Земле есть люди, перешагнувшие столетний порог. И они прекрасно себя чувствуют. Недавно я задался вопросом, как им это удается. И вот что выяснил. В первую очередь, питание, конечно. Преимущественно зерновые, овощи и рыба. Говорят, молочных продуктов и мяса надо есть поменьше — но вот живут же по сто лет на Кавказе, а уж там того мяса… Словом, наверное, надо придерживаться традиций того региона, где родился и вырос, и не мудрствовать лукаво. Заниматься делом. Любимым — это важно! Тем, что приносит удовольствие, дает силы и поддерживает интерес к жизни. Тем, без чего не мыслишь себя. Поддерживать умственную активность. Кто-то говорит: кроссворды решать. Кто-то кивает на докторов наук и преподавателей университетов, здравствующих за кафедрой и в 90 лет. Одно точно: мозг не должен лениться. Хоть книжки читать, что ли… Физическая активность — наше все. Движение и свежий воздух и спасут, и продлят жизнь, и настроение поднимут, и никакого вреда, кроме пользы. В меру, конечно, не надрываясь! Где у нас много долгожителей? Опять же на Кавказе. А что они там делают? В горах овец пасут чаще всего… Поддерживать социальные связи. С семьей, друзьями, детьми и внуками. Не замыкаться в себе, не уходить от людей. Дарить тепло и быть любимым. Знать, что ты не один, — великое дело. Ну, и поменьше отрицательных эмоций. Но тут, думаю, и так все понятно. Вроде бы все просто, да? Ага, а сколько причин, чтобы НЕ делать находится тут же. То времени нет, то тортик хочется, то с женой поссорился, то еще что-то… Ну, или просто лень. С другой стороны — жить хотите? Значит, ноги в руки — и бегом. Бегом от инфаркта к долголетию. Ваш Олег Рой