10 книг для тренировки мышления 1. Воутер Йонг "12-недельная гимнастика для мозга. Как начать жить более осознанно, избавиться от беспокойства и больше успевать" Когда речь заходит о здоровом образе жизни, то мы представляем полезное питание и занятия спортом. Однако уход за мозгом и внутреннее развитие – неотъемлемая часть полноценной и счастливой жизни. Специалист по майндфулнесс, Ваутер де Йонг, опираясь на научные исследования, доказывает , что ни материальное богатство, ни отношения с другими людьми не приносят нам полную удовлетворенность. Самое главное быть в ладу с самим собой и навести порядок в голове, а для этого нужно тренироваться. В этой книге вы найдете практики, которые помогут вам сохранить спокойствие и обрести баланс в любые моменты жизни – радостные, печальные и откровенно скучные. За 12 недель вы сможете прокачать четыре основные составляющие "счастливого" мозга: внимание, устойчивость, позитивность и альтруизм. Все тренировки начинаются с разминки, продолжаются упражнениями и завершаются успокаивающей заминкой, сопровождающийся медитациями в аудиоформате. 2. Максим Дорофеев "Джедайские техники. Как воспитать свою обезьяну, опустошить инбокс и сберечь мыслетопливо" Почему, даже зная, как надо правильно работать, человек на практике делает все так, как привык… то есть плохо? Максим Дорофеев простым и доступным языком объясняет, почему так происходит. Прочитав его книгу, вы узнаете, как устроено ваше мышление и память; почему вы неэкономно тратите ресурсы своего мозга; как их сохранить, как правильно концентрироваться, формулировать задачи и восстанавливаться для продуктивной работы. Практичные, проверенные и обоснованные приемы помогут вам сделать список задач реально работающим и гарантированно добиваться поставленных целей. 3. Авинаш Камалакар Диксит, Барри Дж. Нейлбафф "Теория игр. Искусство стратегического мышления в бизнесе и жизни" Теория игр — это строгое стратегическое мышление. Это искусство предугадывать следующий ход соперника с учетом того, что он занимается тем же самым. Её изучение может сформировать совсем новый взгляд на устройство мира и на то, как люди взаимодействуют. На примерах из кино, спорта, политики, истории авторы показывают, как почти все компании и люди вовлечены во взаимодействия, которые описываются теорией игр. Знание теории игр сделает вас более успешным в бизнесе и жизни. 4. Джон Медина "Правила мозга. Что стоит знать о мозге вам и вашим детям" В этой книге собрана самая полная информация об особенностях функционирования мозга и приведены практические рекомендации по оптимизации его работы. Внедрение в жизнь правил, описанных автором, поможет повысить эффективность работы, улучшить память, усовершенствовать процесс обучения и позволит успешно проводить переговоры и презентации. 5. Рахул Жандиал "Нейрофитнес. Рекомендации нейрохирурга для улучшения работы мозга" Доктор Рахул Джандиал использует в своей работе самые последние достижения нейронауки: он регулярно делает сложные операции на мозге (всегда сопряженные с высокой долей риска) и прочитывает горы научной литературы по своей специальности. Эта увлекательная книга основана на опыте доктора Джандиала и представляет собой квинтэссенцию его экспертных знаний в самых разных областях - о хирургии, науке, строении мозга, сознательной психической деятельности - что дает самую широкую, полную и достоверную картину мозга, способах поддержания его в здоровом и активном состоянии. Вы сможете побывать в операционной доктора, посмотреть на работу нейрохирурга и узнать, как он выполняет свою ответственную миссию. Вы также отправитесь в его лабораторию и узнаете последние открытия современной науки о мозге, которые помогают сделать былью самые смелые мечты научных фантастов. Попутно развенчивая мифы, Джандиал рассказывает, как достигать успехов и показывать лучшие результаты на работе и в школе, эффективно работать под давлением, улучшать память, контролировать стресс и эмоции, уменьшать боль, переходить к здоровому рациону, раскрывать креативность, растить умных детей и сохранять мозг в здоровом и активном состоянии на долгие годы. В этой книге вы найдете и рекомендации, которые нейрохирург дает своим пациентам, и наиболее многообещающие концепции нейронауки, и полезные, эффективные лайфхаки, - и все это позволит вам (реально!) улучшить работу мозга и начать вести более здоровый образ жизни, стать счастливее и продуктивнее. 6. Нир Эяль, Джули Ли "Неотвлекаемые. Как управлять своим вниманием и жизнью" Эта книга — ключ к тому, как выжать максимум из технологий, не давая им выжать максимум из нас. Нир Эяль, который в бестселлере «На крючке» рассказал, как бренды цепляют наше внимание, в новой книге объясняет, как не попадаться на тот самый крючок, удерживая внимание на по-настоящему важных вещах. Эяль выявляет особенности человеческой психики, которые побуждают нас отвлекаться. Он рассказывает, почему проблему нельзя решить, просто отказавшись от технических устройств. Воздержание в данном случае невозможно и заставляет нас хотеть большего. Но у отвлечений есть ахиллесова пята. Эяль раскрывает секрет, как человеку все-таки делать то, что он решил делать. Ответ — в авторской четырехступенчатой модели, в основу которой положены результаты многочисленных исследований. 7. Джон Рэйти, Эрик Хагерман "Зажги себя! Жизнь — в движении" Знаете ли вы, как справиться со стрессом, улучшить настроение, предотвратить проблемы с памятью и развить интеллект? Нужно просто разогнать свой пульс и как следует попотеть. В этой книге доктор медицины Джон Рейти убедительно доказывает: что хорошо для тела, хорошо и для мозга. Занятия спортом, направленные на развитие тела, развивают и наш мозг. 8. Миямото Тэцуя "Мозг в тонусе. Рабочая тетрадь для тренировки памяти и мозга" Современный мир постоянно бросает нам вызов, и мы не всегда готовы на него ответить. Слабеет память, становится сложнее сконцентрироваться, замедляется скорость реакции... В таких условиях необходима регулярная тренировка мозга! В этой книге вы найдете простые и эффективные упражнения от педагога из Японии Тэцуя Миямото. Созданную им систему по развитию памяти и интеллекта попробовали и полюбили уже более 3 000 000 человек по всему миру. Научно доказано, что такая тренировка благотворно влияет на наши когнитивные способности. Попробуйте решать их каждый день, и вы заметите, как улучшаются память и внимание, становится легче сконцентрироваться на повседневных задачах. Держите мозг в тонусе! 9. Джо Боулер "Безграничный разум. Учиться, учить и жить без ограничений" Джо Боулер, профессор Стэнфордского университета, педагог и преподавательница математики, раскрывает шесть ключевых навыков, необходимых для постоянного развития. Джо Боулер несколько десятилетий изучала, как стереотипы и предвзятость влияют на успехи школьников и студентов. Выводы, к которым она пришла, ошеломительны. Забудьте всё, что вы слышали об обучении и о том, как мозг обрабатывает новую информацию. Врожденной склонности к тому или иному предмету не существует. Это иллюзия. Ни гены, ни раса, ни пол не являются залогом ваших выдающихся успехов и не определяют ваши посредственные результаты. Наш мозг развивается на протяжении всей нашей жизни, его возможности не являются раз и навсегда заданной константой. И как ни парадоксально, мозгу помогают расти и развиваться ошибки, которые мы совершаем: он учится на них, благодаря им он усваивает новую информацию и соотносит ее с уже имеющейся. Ошибки — это благо. Не стоит уклоняться от них или избегать их, ведь только преодолевая трудности, наш мозг растет. Он активен и усердно перебирает альтернативы в поисках подходящего варианта. Если вы все делаете правильно, ваш мозг не развивается. Наши достижения зависят не столько от врожденных способностей, сколько от особого характера подготовки, который стимулирует выработку миелиновой оболочки, покрывающей нервные волокна. Именно благодаря ей увеличивается скорость и точность прохождения нервных импульсов. Чем сложнее задача, чем больше она требует напряжения, тем прочнее будет миелиновая оболочка и тем более впечатляющими будут результаты. Действовать эффективно для мозга — значит испытывать себя на грани возможностей, совершать ошибки, исправлять их и двигаться дальше. 10. Джон Арден "Укрощение амигдалы. И другие инструменты тренировки мозга" Проверенные на практике и научно обоснованные рекомендации по «программированию» мозга для улучшения практически всех аспектов жизни. Еще не так давно считалось, что мозг, с которым вы родились — это тот же мозг, с которым вы проживете всю жизнь. Сейчас известно, что это не так. Если провести аналогию с компьютерами: мозг — это «софт», а не «железо», он перепрограммируется и меняется в течение жизни. В этой книге нейрофизиолог Джон Арден показывает, как вы можете изменить свой мозг, чтобы чувствовать себя лучше, избавиться от стресса, улучшить память и настроение и добиться других положительных изменений.

10 фильмов о распадающихся браках, разрешении долгосрочных отношений

Самые частые когнитивные искажения

Тревожная привязанность и надёжная привязанность

7 книг для обретения финансовой стабильности 1. Анастасия Веселко "Девушка с деньгами. Книга о финансах и здравом смысле" Фраза «Я девочка, я не хочу ничего решать» совершенно не про современных девушек, которые хотят и умеют зарабатывать. Но почему-то все равно выходит так, что деньги вроде бы есть, но их не хватает на важное. На жизнь достаточно, но сбережений нет. Крупные покупки приходится делать в кредит. Про будущее вообще думать страшно. Дело усугубляют стереотипы: финансы – сложно, экономия – для бедных, считать деньги – мелочно, инвестиции – для богатых банкиров. Анастасия Веселко рассказывает, что личные финансы – это совсем не сложно и не страшно. Она учит анализировать и оптимизировать расходы, составлять бюджет и инвестировать – то есть становиться настоящей Девушкой с Деньгами. 2. Людмила Ярухина "Финансы для нефинансистов"«Порекомендуйте книгу о финансах, написанную человеческим языком» – фраза, вдохновившая меня написать эту книгу, которую сама когда-то хотела прочесть. Первое издание стало столь популярным, что мне непременно захотелось сделать ее более «идеальной». Поэтому во втором издании я добавила новую главу «Инвестиционные решения», дополнила другие главы наиболее популярными у слушателей материалами своих курсов – вы сможете узнать, как найти деньги у себя в компании, какие показатели требуют ежедневного отслеживания, что должен содержать бизнес-план и многое другое. Книга подойдет начинающим предпринимателям и опытным собственникам бизнеса, инвесторам, руководителям подразделений, менеджерам по продажам и закупкам, бухгалтерам, а также всем, кто связан с финансами, но не имеет специального образования. 3. Мария Бойко "Азы экономики. Что такое экономический пирог и с чем его едят" Если вы впадаете в ступор, когда заходит речь об эластичности спроса, монополии, факторах производства и т.д., и вам кажется, что макроэкономика и микроэкомика различаются только приставкой, то книга Марии Бойко «Азы экономики» вам жизненно необходима! Экономика – это не скучная наука, на парах которой вы засыпали в университете. Это большая часть нашей жизни, и в ней непременно стоит начать разбираться. Экономическая грамотность – это возможность твердо стоять на ногах. 4. "Kakebo" Японская система ведения семейного бюджета Kakebo — это популярная японская система учета индивидуальных расходов, позволяющая избегать ненужных трат и делать накопления. Благодаря своей простоте и эффективности kakebo очень быстро обрела миллионы поклонников по всему миру. Методика основана на ежедневном учете потраченных средств и избавлении от привычки к транжирству. Если вы не можете понять, куда же деваются заработанные вами деньги и, несмотря на все старания, никак не можете скопить необходимую сумму на что-то нужное, эта книга для вас! А прилагающийся к ней «Паспорт kakebo» станет вашим маленьким верным помощником в борьбе с лишними расходами. 5. Юлия Митрохина "Ненормальность. Как повысить качество жизни, изменив уровень нормы" Как это ни парадоксально звучит, но деньги приходят тогда, когда они соответствуют вашему образу жизни. Юлия Митрохина, психолог и тренер по личностному росту, знает это не понаслышке. Она сама прошла путь от бедности к богатству и провела по нему тысячи своих учеников. В этой книге Юлия объясняет, как изменить свою жизнь, привлекая в нее достаток и излучая уверенность, что следующий день будет лучше предыдущего. 6. Вячеслав Семенчук, Глеб Марков "101 способ создания новых источников дохода. Как зарабатывать на всем и всегда" Трудно поспорить, что главная сила нашего времени – это деньги. Есть деньги – можно себе позволить много всего интересного и разного, нет – жить можно, но возможности сильно ограничены. Хорошо, если вы наследник потомственной империи. А если начинать с нуля? Или же пытаясь разобраться с долгами? Авторы этой книги, Вячеслав Семенчук и Глеб Марков, уверены, что каждый человек может научиться зарабатывать на всем и всегда, невзирая на трудности или кризисы. Все дело в привычке рассматривать любое событие как возможность заработать, сэкономить или выгодно инвестировать уже имеющиеся деньги – то есть не упускать ни одной возможности получения прибыли. Без приложения суперусилий. На множестве примеров авторы покажут, как изменить свой способ мышления, чтобы научиться видеть эти возможности, придумывать способы их монетизации и, наконец, делать это! 7. Павел Волков "Первые шаги к финансовой независимости" С одной стороны, стереотипы о беспринципных финансовых воротилах с Wall Street вроде бы остались уделом кинематографистов. С другой – так много людей задумываются об инвестировании, но не решаются начать, считая это делом слишком сложным и требующим крупных вложений. Но истина в том, что развитие финансового кругозора и ответственное отношение к капиталу не имеют ограничений по возрасту, роду занятий и даже уровню дохода. Если вы умеете читать и считать, то уже сможете правильно использовать информацию из этой книги. Это инструкция для тех, кто решил изменить свое финансовое положение к лучшему и ищет пошаговый набор рекомендаций, чтобы предпринять первые шаги. Вооружившись ручкой и маркером, вы сможете начать действовать прямо по ходу чтения. «Обязательно пересчитывайте все активы вашего капитала по отношению к доллару, чтобы знать его покупательную способность в мире и не подвергнуться самообману». Книга не расскажет вам, как купить новую машину через полгода. Речь в ней пойдет о создании стабильного независимого финансового состояния. Подробно и простыми словами автор объясняет этапы построения капитала, как работает биржа, что на самом деле означают риски потери денег. Чтобы книга стала еще более полезной и живой, она снабжена интересными примерами. После прочтения этой книги каждый сможет составить план первых действий и начать воплощать его на практике, создав прочный фундамент для улучшения своего финансового благосостояния. «Если вы просто откладываете деньги потому, что так делают все, вам ничего не помешает достать их обратно и потратить. Инвестициям нужна цель, пусть даже она будет понятной только вам».

Позитивная психология - 10 книг для поисков счастья 1. Мария Долганова "Обычный вторник. Как полюбить будни и находить радость в каждом дне" Эта книга о важности обыкновенных дней – обычных будней – для нашего ощущения счастья. О том, что счастье заключается в мелочах. В гонке за целями и успехом мы стали забывать о том, что делает нас счастливыми. Опираясь на выводы науки о счастье – позитивной психологии, – я пытаюсь ответить на вопрос, как научиться ценить повседневность, наполнять ее приятными эмоциями и создавать больше гармоничных и счастливых моментов в своей жизни каждый день. 2. Ли Гай "Прощай, токсичность! Как перестать быть токсиком и начать радоваться жизни" Чем дольше вы позволяете токсичным эмоциям брать верх над вашей жизнью – тем меньше удовольствия вы будете от нее получать. Как справляться со страхами, преодолеть негативные эмоции и перестать использовать отговорки в качестве защитных механизмов? Если вы хотите вернуть себе желание любить и быть любимым, возможность наполнить свою жизнь яркими и позитивными эмоциями – вы держите в руках нужную книгу. Ли Гай – автор бестселлера Amazon – делится простой, но действенной методикой, используя три простых шага, понятные каждому. Вы научитесь: – выстраивать счастливые и здоровые отношения; – не загонять себя в ловушку ложных убеждений и стереотипов; – строить надежную основу для жизни без токсичных эмоций. Быть счастливым проще, чем кажется. 3. Дженни Оделл "Время тишины. Как управлять своим вниманием в мире, полном хаоса" Наше внимание – это самая перспективная валюта. И ею нужно грамотно распоряжаться: тратить, экономить, вкладывать, дарить. При этом наше свободное время тонет в информационном шуме, новостях, социальных сетях и бессмысленном шопинге для снятия стресса. И что же останется, если убрать из жизни все это? Художник и писатель Дженни Оделл делится своим главным открытием в жизни: как, отстраняясь от логики потребления и приближаясь друг к другу, мы получаем все, чего так хотели на самом деле. «Время тишины» меняет представление о мире, в котором время – это деньги и польза. Перед вами революционное руководство по освобождению от сверхзанятости, которое показывает, как быть не эффективным, а счастливым. 4. Юлия Пирумова "Уйти, чтобы вырасти. Сепарация как способ жить свою жизнь" Чтобы стать взрослым и самостоятельным, мало просто переехать от родителей. Нужно от них сепарироваться. Юлия Пирумова, психотерапевт, автор бестселлеров «Хрупкие люди» и «Все дороги ведут к себе», в своей новой книге говорит о сепарации – как о главном условии взрослости и ключе к жизни, полной свободы и независимости. Не только в отношениях с родителями, но и с другими людьми. Из книги вы узнаете: - почему не получается наладить отношения с родителями; - как перестать испытывать перед ними чувство вины или пожизненного долга; - что делать, если общаться с родителями невыносимо; - как несепарированность влияет на жизнь и отношения с окружающими; - и как помочь себе завершить сепарацию. 5. Мария Миаголия "Заживи. Уроки жизни от человека, пережившего две клинические смерти" Автор книги, Мария Миаголия, родилась мертворожденной, пережила две клинические смерти, и это подтолкнуло ее разобраться, в чем смысл жизни и как наполнить ее счастьем. Она глубоко погрузилась в изучение психологии, различных практик осознанности, самопринятия и проверила их на себе. В результате Мария создала собственную методику, которая легла в основу книги. Она, как мудрый друг и наставник, поможет вам задуматься над вопросами: я живу или существую, нахожусь в ожидании чего-то или проживаю все «здесь и сейчас». Эта книга для вас, если вы хотите: - начать осознанную жизнь и взять ответственность за каждый свой день ─ выжимать из него по максимуму; - расставить приоритеты и сконцентрироваться на главном, отказавшись от того, что тянет вас назад; - принимать важные решения и оставаться в гармонии с собой; - повысить самооценку, научиться понимать и любить себя; - стать лучше, даже если не верите в свои силы и не знаете, с чего начать. 6. Кэтрин Мэй "Зима не будет вечной. Искусство восстановления после ударов судьбы" Когда судьба наносит неожиданный удар, приходится остановиться и принять перемены – будь то увольнение, тяжелое расставание или проблемы со здоровьем. Книга Кэтрин Мэй – это терапевтическая исповедь, которая помогает преодолеть болезненный этап и найти в нем источник сил и вдохновения. Автор рассказывает о собственном опыте «путешествия сквозь мглу». Ее слова обволакивают, утешают и дают надежду: зима не будет вечной, каждый шаг в темноте приближает нас к свету, каждый час зимы сокращает время до наступления весны. 7. Кевин Леман "Умные женщины знают, когда сказать «нет»" Ее жизненный девиз – мир любой ценой. Она в ответе за неудачи других людей и регулярно вытаскивает их из разных неурядиц. Люди знают ее слабые места, а она не знает, как сказать «нет». Кевин Леман, психотерапевт с 30-летним стажем, поможет вам полностью пересмотреть свои приоритеты, научит отличать свои желания от чужих и подтолкнет к той жизни, где на первое место вы будете ставить себя и свой комфорт. С помощью этой книги вы: – перестанете испытывать безосновательное чувство вины, делая выбор в свою пользу; – научитесь вычислять мужчин-контролеров и правильно строить с ними отношения; – станете женщиной, с мнением которой считаются; – прекратите говорить «да», когда на самом деле хотите сказать «нет». 8. Скотт Барри Кауфм "Путь к самоактуализации: как раздвинуть границы своих возможностей. Новое понимание иерархии потребностей" Основатель гуманистической психологии Абрахам Маслоу широко известен благодаря концепции самоактуализации, путь к которой лежит через удовлетворение таких базовых нужд человека, как пища и безопасность. Однако .пирамида потребностей., которую часто вспоминают в связи с именем великого психолога, является упрощенной и неполной моделью его идеи иерархии потребностей. Известный американский ученый-когнитивист Скотт Барри Кауфман тщательно изучил поздние заметки и неопубликованные тексты Маслоу и с их помощью дополнил теорию классика, который на излете жизни много писал и говорил о .высших потребностях. – любви, дружбе, чувстве собственного достоинства, самоуважении, индивидуальности. Обновленная иерархия призвана служить читателю основой для понимания природы человека и его поступков, а дополняющие книгу чек-листы и практические задания помогут осмыслить собственные модели поведения и уверенно двинуться по пути развития личности к самоактуализации. 9. Деннис Гринбергер, Кристин Падески "Разум рулит настроением. Измени свои мысли, привычки, здоровье, жизнь" Настроение скачет? Мысли крутятся и не дают ни на чем сосредоточиться? Проблемы нарастают как снежный ком? Книга «Разум рулит настроением» является бестселлером № 1 по когнитивной психотерапии в мире. В ней описаны методы, которые уже помогли тысячам людей победить депрессию, тревогу, гнев, стресс, тягу к алкоголю и наркотикам, трудности в отношениях с другими людьми. Наблюдая за собой и выполняя упражнения, читатели научатся изменять мысли, от которых чувствуют эмоциональный дискомфорт, но и отработают навыки решения самых разных проблем. Книга адресована широкому кругу читателей. 10. Хенри Шувенбург, Таня ван Эссен "Прокрастинация" Такое случается почти со всеми: мы откладываем выполнение неприятных дел и в итоге живем от дедлайна к дедлайну. Почему так сложно противостоять прокрастинации и вовремя включаться в работу? Эта книга, написанная двумя современными нидерландскими психологами, отвечает на многие вопросы: отчего нам так хочется прокрастинировать и почему это свойственно всем людям; почему прокрастинация – это не лень; каковы симптомы прокрастинации, как выявить их у себя… Но главное – как с этим бороться. С помощью простых коротких тестов и упражнений вы научитесь лучше распределять свое время, создавать позитивный рабочий настрой и сохранять мотивацию для выполнения трудных проектов и неприятных дел, которые так и тянет отложить в долгий ящик.

Упражнения, которые помогут успокоиться Автор: Ксения Татарникова

Личные границы в дисфункциональных семьях В некоторых семьях перескакивают с одного на другое, когда возникают стрессовые факторы, проблемы с психическим здоровьем и зависимости, а в других стойко придерживаются обеих крайностей.

Мне можно: волшебные истории для взрослых принцесс Все мы были детьми, мечтающими о невероятных приключениях и безоблачном будущем. Но время часто становится антидотом от волшебной веры в чудеса и собственные безграничные возможности. Вернуться к ощущению внутренней силы поможет книга психолога Юлии Толмачевой «Сказки для взрослых принцесс. Артбук о том, где живет счастье». «Порчу людей! Со мной становятся неудобными, но счастливыми», — так пишет Юлия в своем тг-канале «Мне можно!». Наставник-проводник по трансформации мышления, сертифицированный тренер НЛП и бизнес-тренер, любимая жена и мама пятерых детей на личном опыте и многолетней профессиональной практике убедилась: стать для себя феей-крестной и создать жизнь мечты вопреки обстоятельствам способна каждая. Сказки в дебютной книге Юлии Толмачевой наполнены целительными посланиями, способными на глубинном уровне изменить мышление — неспроста автора называют «профессором счастья». Читая эти мудрые истории, учишься отпускать даже застарелые негативные установки, принимать и любить себя, из взрослой роли раскрывать свой внутренний потенциал, не оглядываясь на мнение окружающих «Сказки, которые вы прочитаете в этой книге, родились как метафора, как мягкий и бережный инструмент для проработки чего‐то очень важного, ценного и значимого», — пишет Юлия. Перед вами не просто сборник философских сказок, а именно артбук: одна из главных особенностей книги — потрясающее визуальное воплощение авторских идей. Нежные пастельные иллюстрации, созданные иллюстратором Полиной Зориной, органично дополняют текст — их хочется рассматривать, еще глубже погружаясь в истории Дусеньки, Марусеньки и Принцессы в поисках счастья. Рисунки созданы по принципу метафорических картин — и могут подсказать читательнице, чего именно ей не хватает для обретения внутренней точки опоры. А еще, рассматривая эти трогательные сюжеты, легко погрузиться в то самое состояние внутренней принцессы, которое мы часто теряем во взрослой жизни. Несмотря на волшебную форму подачи, артбук «Сказки для взрослых принцесс» актуален для читательниц всех возрастов — и тех, кто только ищет свой уникальный путь в жизни, и тех, кто, несмотря на личные и профессиональные достижения, не чувствует радости на сердце. Но не только для принцесс пишет Юлия Толмачева, а и для принцев тоже. Народный артист России, Эдгард Запашный так сказал про книгу: она «создана для того, чтобы сделать наш мир добрее и помочь каждому найти свой путь в сказку». Внутри есть пространство для написания собственной истории счастья — и только вам решать, какой она будет.

Эх, обмануть меня не сложно - 7 книг о ловушках мышления, в которые мы попадаем 1. Джозеф Халлинан "Почему мы ошибаемся?" Ловушки мышления в действии Все люди ошибаются, ведь наши органы чувств несовершенны. Однако чаще всего это происходит из-за несовершенства нашего разума: мы переоцениваем свои способности, мыслим шаблонами и стереотипами, упуская из виду важные детали. Научиться реже ошибаться, по мнению Джозефа Халлинана, очень просто: нужно хорошо отдыхать, реально оценивать ситуацию и свои возможности, просить помощи других для проверки решения и, конечно, извлекать уроки из своих и чужих ошибок. Но в этой простоте есть и свои секреты. 2. Джорджио Нардонэ "Психологические ловушки. Как мы создаём то, от чего потом страдаем" В книге рассматриваются механизмы создания психологических ловушек (как мы в них попадаем) и стратегии их преодоления. В эмпирической классификации – выделяются 7 ловушек разума и 8 ловушек поведения. Ловушки разума (обман выстраиваемых ожиданий, иллюзия абсолютного знания, миф совершенного рассуждения, привычка интерпретировать, позитивное мышление, последовательность и непротиворечивость, переоценка – недооценка). Поведенческие ловушки (упорство в применении определенной поведенческой стратегии, капитуляция или отказ, избыток контроля, избегание проблемных ситуаций, откладывание на потом, помощь, которая вредит, предупредительная защита, неумение иметь секреты). Книга предназначена для всех, кто интересуется современной психологией и решением человеческих проблем, а также для специалистов: психотерапевтов, психологов, медиков, студентов означенных специальностей. 3. Сэнди Манн "Синдром самозванца. Как перестать обесценивать свои успехи и постоянно доказывать себе и другим, что ты достоин" Синдром самозванца – относительно новое, но весьма распространенное явление, которому подвержены как молодые, так и пожилые мужчины и женщины, всемирно известные личности, карьеристы и обычные люди, считающие себя плохими партнерами, родителями или друзьями. К сожалению, все мы в тот или иной период времени перестаем верить в собственные силы и компетентность, что, в свою очередь, сказывается на нашей учебе, работе или отношениях. Эта книга – первый шаг в борьбе с низкой самооценкой. Представленные в ней результаты научных исследований, тесты и примеры из психологической практики помогут осознать причины неуверенности в себе, а конкретные методики и эффективные советы позволят избавиться от нее навсегда. 4. Чип Хиз, Дэн Хиз "Ловушки мышления" Как принимать решения, о которых вы не пожалеете Принимать решения сложно. Еще сложнее принимать правильные решения. Когда дело доходит до выбора, наш мозг оказывается несовершенным инструментом: ему мешают предубеждения, иррациональные соображения, сомнения и даже интуиция. Как не растеряться и научиться выбирать лучший вариант развития событий – без стресса и без уступок своим страхам? Авторы этой книги предлагают четыре простых шага, которые помогут не только в бизнесе, но во всей жизни. Если вы стремитесь сделать лучший выбор, приготовьтесь к знакомству с четырьмя врагами, влияющими на ваши решения, и с инструментами, с помощью которых можно им противостоять. 5. Дарелл Хафф "Как лгать при помощи статистики" В этой всемирно известной книге Дарелл Хафф рассказывает о различных способах злоупотребления статистикой в целях обмана аудитории и манипулирования ее мнением. Каждый день на вас пытаются повлиять, чтобы сподвигнуть на покупку какого-то «нужного» продукта или на выбор «правильного» кандидата: «Благодаря пасте “Чистые зубы” образование кариеса снижается на 23 %!»; «Политика N поддерживает 85 % граждан»… Как понять, насколько достоверны те или иные данные? Каким образом происходят подсчеты? Что учитывается, а что остается за кадром? Автор раскрывает секретные инструменты статистиков и вооружает читателя знаниями, которые помогут разобраться во всех хитросплетениях этой науки и не позволят ввести в заблуждение. 6. Джессами Хибберд "Синдром самозванца. Как вырваться из ловушки токсичного мышления" Синдром самозванца – это явление, при котором люди считают себя недостойными успеха. Они убеждены, что получили все благодаря удаче или другим не зависящим от них причинам, и боятся, что их некомпетентность и несостоятельность в конечном итоге будут раскрыты. Поэтому у таких людей нет возможности радоваться своим достижениям, а значит, и вообще жизни. В книге исследуется психологическое воздействие синдрома самозванца на поведение людей, раскрываются тайны неуверенности в себе и страхов, которые испытывают миллионы мужчин и женщин. Анализируя причины и симптомы синдрома самозванца, клинический психолог Джессами Хибберд дает экспертные советы о том, как изменить свои токсичные убеждения, чтобы взглянуть на себя по-новому, начать принимать ошибки и неудачи как естественную часть жизни, обрести уверенность и научиться ценить себя такими, какие мы есть. 7. Алексей Филатов "Ловушки и иллюзии мозга. Как мозг нас обманывает и как использовать это в своих интересах" Когнитивные искажения – это определенные шаблоны мышления, которые изменяют восприятие реальности. Чаще всего – в сторону негатива. Задумывались ли вы о том, как часто мозг вводит нас в заблуждение? Почему нам в принципе свойственно шаблонное мышление? Почему многие становятся жертвами мошенников или ведутся на маркетинговые манипуляции в стиле «Только на этой неделе! Не пропустите обвал цен!»? Книга «Ловушки и иллюзии мозга» станет помощником в обнаружении и преодолении систематических ошибок мышления. Вы научитесь не только определять ошибки по их «симптоматике», но и сможете лучше узнать себя и окружающих. Поняв, как работает наш мозг, вы узнаете, на что следует обращать внимание при общении с людьми, научитесь оценивать и анализировать ситуации объективно.