Зелень для здоровья ? ✅Укроп. Считается, что укроп расширяет сосуды и снижает давление. Листья укропа содержат витамины В1, В2, С, РР, Р, а также каротин, фолиевую кислоту, соли железа, фосфора, кальция и калия. Укроп богат эфирными маслами. ✅Петрушка. Петрушку считают королевой среди всей ароматной зелени. Эта самая популярная и полезная пряность в мире. Нежный приятный аромат и целый комплекс витаминов, кальций, железо и фосфор делают петрушку незаменимой приправой для украшения стола и добавления в самые разнообразные блюда. Благодаря содержанию кальция, петрушка становится просто обязательной приправой для тех, кто страдает заболеваниями сердца и мочевыводящих путей, так как калий способствует удалению из организма излишков воды и натрия. Полезна петрушка при пародонтозе, так как обладает противовоспалительным эффектом. Петрушка бывает корневая и листовая. Многие считают, что корневая петрушка полезнее, чем листовая. Исследователями установлено, что корни петрушки уступают листьям по всем показателям. Листья укропа содержат витамины - С, Е, В, бета-каротин. Из минералов в петрушке преобладают кальций, магний, фосфор, калий, фтор и селен. Кроме того, петрушка содержит эфирные масла, флавоноиды и инулин. Петрушка имеет прекрасные косметологические средства, она отбеливает кожу и разглаживает морщины, также помогает избавиться от неприятного запаха изо рта. ✅Зеленый лук. Зеленый лук также является одним из полезных свежих зеленей. В нем очень большое содержание цинка, недостаток которого может вызвать облысение и ломкость ногтей. Зеленый лук способствует укреплению иммунитета, укрепляет сердечнососудистую и репродуктивную систему. Зеленый лук богат кальцием и фосфором, поэтому полезен для укрепления костей. ✅Листовой салат. Сегодня листовые салаты продаются в любых супермаркетах в горшочках и становятся всё более популярными среди людей, заботящихся о своём здоровье и имеющих хороший вкус. Чаще всего можно встретить листовой и кочанный салат. Листовой салат представляет собой розетку из светло-зелёных листьев, а у кочанного салата листья заворачиваются в рыхлый кочан. Также салаты богаты клетчаткой и алкалоидами, которые и придают листьям салата горьковатый вкус. Салаты улучшают состав крови, обмен веществ в организме, активизирует пищеварение, успокаивают нервную систему, снижают кровяное давление и выводят из организма вредный холестерин. Салаты являются незаменимой частью диет для похудения. ✅ Сельдерей. Самой безопасной для здоровья и полезной зеленью на Земле является сельдерей. Он способен влиять на процесс старения, способствует улучшению обмена веществ и избавлению от лишнего веса. В пищу можно использовать все части сельдерея. Корень сельдерея богат магнием, кальцием, калием, марганцем, железом и цинком. Его режут в виде кубиков или трут на терке и добавляют в салаты и маринады. Если же корень сельдерея отварить, по вкусу он напоминает картофель. Стебли сельдерея помогают сбросить лишний вес, поскольку переваривание их требует много энергии, а калорий в них содержится очень мало. Листья сельдерея богаты каротином, витамином С, солями кальция и фосфора. Листья сельдерея являются отличным украшением праздничного стола.

?

Столько жизней погубила эта огненная вода...

Я познакомился с ней в "Одноклассниках" она там была прекрасная на фото блондинка видная, а в жизни вообще неликвидная ?

?

Милaя... Славная... Дорогая... Уважаeмая... Моя светлая полоса в жизни... Ты где?!

10 первоклассных косметических масел уберегут от морщин! ? Масло жожоба Лучше масла от морщин вокруг глаз не сыскать. Неповторимость и уникальная ценность масла жожоба заключается в его химическом составе: тут и витамины, и минералы, и аминокислоты. Но главный козырь этого чудотворного масла — эйкозеновая жирная кислота, которая оказывает благотворное воздействие на нежную кожу области глаз. Рекомендуем наносить масло в качестве маски или добавлять несколько капель в дневной или ночной крем. Масло жожоба впитывается мгновенно, прекрасно устраняет сухость, возвращая зрелой коже эластичность и свежий вид. ? Касторовое масло Это масло — одно из наиболее доступных и эффективных, обладает действительно великолепными свойствами и прекрасно помогает в извечной борьбе с морщинами. При регулярном применении касторки исчезнут ненавистные мешки и отеки под глазами, а взгляд станет свежим и сияющим. Основа касторового масла — рецинолеиновая, олеиновая и линолевая кислоты, которые прекрасно борются с мелкими морщинами и увлажняют сухую кожу лица. Касторовое масло можно комбинировать с другими маслами или же использовать самостоятельно. Масло или смесь масел рекомендуем немного подогреть, а затем вбить в проблемные участки вокруг глаз подушечками пальцев. Ежедневное применение масла в течение месяца удивит великолепным результатом! ? Масло какао Какао-масло — настоящий кладезь красоты и здоровья для твоей кожи! В его состав входят жирные кислоты, витамины, танины, которые помогают обновить клетки, защитить кожу от пагубного воздействия окружающей среды и предотвратить появление морщин. Масло из бобов какао очень легко наносится, быстро впитывается и не перегружает кожу. Такое масло может стать прекрасной альтернативой ежедневному питательному крему. Оно не требует предварительной подготовки перед использованием, ведь тает под воздействием температуры тела. Идеальное питательное средство перед сном! ? Кокосовое масло Масло кокоса — одно из самых эффективным и натуральных средств по уходу за кожей лица и тела. Оно прекрасно питает сухую кожу, защищает от пагубного воздействия солнечных лучей, нормализует обменные процессы. Пленка, которая образуется после нанесения масла, увлажняет кожу, предотвращает ее излишнее иссушение и препятствует появлению злополучных морщин. ? Масло виноградных косточек Это невесомое масло с богатым составом является чуть ли не лучшим продуктом для кожи вокруг глаз. Используя его самостоятельно или в комбинации с другими средствами, можно с легкостью улучшить внешний вид кожи, замедлить возрастные изменения и заметно освежить взгляд. Если твоя кожа слишком сухая, рекомендуем комбинировать масло виноградных косточек с другими жирными маслами (жожоба, кокосовым, маслом ши), а при нормальной и жирной коже следует применять виноградное масло в чистом виде. ? Льняное масло Для зрелой кожи такое масло станет настоящим спасением, ведь является незаменимым средством для устранения ранних морщин, повышения тонуса кожи, увлажнения и осветления темных пятен и веснушек. Наносить льняное масло необходимо ватным тампоном на всю кожу лица или точечно, предварительно подогрев. Через 10 минут теплый компресс необходимо смыть водой. Рекомендуем избегать области вокруг глаз, ведь масло довольно тяжелое и может вызвать отечность. Не секрет, что применение масла льна полезно не только наружно, но и внутренне. Употребление масла в пищу благотворно скажется на состоянии кожи, предотвратит раннее старение и нормализует пищеварительные процессы. ? Персиковое масло Масло персиковых косточек — одно из самых излюбленных косметических средств против морщин. Витамин E, которым так богато масло, способствует омоложению кожи и помогает устранить мелкие морщины. Компрессы и маски на основе персикового масла помогут смягчить сухую кожу, сделать ее упругой и моложавой. Рекомендуем наносить такое масло перед сном, нежно вбивая подушечками пальцев. Кстати, если регулярно наносить персиковое масло на ресницы и брови, можно заметно улучшить их рост и предотвратить выпадение. ? Облепиховое масло Масло плодов облепихи способно не только предотвратить появление возрастных изменений кожи, но и заметно уменьшить проявление глубоких морщин и повысить тургор дряблой кожи. В чистом виде масло облепихи не используется. В масло холодного отжима следует добавить несколько капель витамина E или смешать с любым базовым маслом. Чтобы увеличить проходимость эпителия, во время нанесения масла можно делать легкий массаж лица. А в сочетании с кремом облепиховое масло легко впитывается, не утяжеляет кожу и не забивает поры. Уже после месяца регулярного применения облепихового масла кожа становится увлажненной и упругой. Результат — никаких морщин! ? Миндальное масло Масло миндаля — превосходное природное средство, которое поможет увлажнить сухую кожу, устранить темные круги и отеки под глазами, разгладить мелкие мимические морщинки. Настоящая находка! Огромное количество полезных веществ, входящих в состав масла, делают его средством № 1 по уходу за увядающей кожей лица. Такое масло необходимо использовать регулярно, аккуратно вбивая в проблемные участки перед сном. Остатки масла рекомендуем удалить ватным диском спустя полчаса после нанесения. ? Оливковое масло Оливковое масло полезно употреблять не только в пищу. Оказалось, на него молятся все косметологи! Ежедневный 10-минутный компресс из оливкового масла способен заметно разгладить увядающую кожу, избавить ее от мелких морщин и прекрасно напитать. Маски на основе косметических ароматных масел — не только приятная замена дорогим магазинным средствам, но и действенное средство в борьбе со злополучными морщинами. Правильный ежедневный уход — вот он, самый верный путь к вечной молодости!

Самый простой, вкусный и низкокалорийный ягодный пирог ? Ингредиенты: ▪овсяные хлопья 80г ▪мука 80г (пшеничная/рисовая/пшеничная ц/з) ▪2 яйца ▪кефир ~180мл ▪разрыхлитель 1/2 ч.л. ▪ванилин/подсластитель ▪ягоды/фрукты по вкусу, 100г (у меня голубика) Приготовление: Хлопья перемолоть, смешать с остальными ингредиентами (тесто должно быть как не очень густая сметана, варьируйте количество кефира). На дно формы (у меня 16 см) влить половину теста, выложить ягоды/фрукты, снова тесто и ещё немного ягод/фруктов. Силиконовую форму можно не смазывать, а металлическую лучше смазать маслом и присыпать мукой. Выпекать в разогретой духовке при 180г ~40 мин. Времени может уйти чуть больше/меньше. Все зависит от вашей духовки. Готово ✅ Приятного аппетита ?

А характер-то у меня — замечательный! Это просто у всех нервы какие-то слабые!

Дергаем ритмично! Дергаем в такт Дергаем символично! Дергаем кое-как Дергаем виртуально! Дергаем не впопад! Дергаем сексуально... Или вообще...НИКАК!?