По утрам из-за вечной спешки почти никогда не успеваю толком поесть. Врачи говорят: завтрак - не только для чемпионов. Игнорируя утренний прием пищи, вы лишаете организм подпитки энергией и вдвое больше рискуете подхватить простуду. Заменять полноценный завтрак проглоченными на бегу аптечными витаминами - бесполезно: они (особенно витамин С) без белков практически не усваиваются.