Сомнологи сообщили, что дневной сон благотворно влияет на рабочий процесс!
По словам специалистов, такой такой отдых не должен превышать 20 минут, Именно такой сон позволяет человеку допускать меньше ошибок, снижает уровень стресса и улучшает настроение.
«Дневной сон в первой половине дня может быть решением для снижения сонливости, если во второй половине дня, но в светлое время суток, для снижения усталости.
В условиях повышенного стресса, психической и физической нагрузки дневной сон может уменьшать количество ошибок, уровень стресса, улучшать настроение, то есть сказываться позитивно на продуктивности и эффективности, то есть работник может работать лучше.
Количество ошибок меньше, если количество сна меньше, то есть, чем меньше спите, тем меньше ошибок после пробуждения. Оптимально – 15-20 минут»