всем привет^ покидайте пожалуйста советы, диеты или калорийки, чтобы сбросить ≈40 кг. параметры 172см/125кг☠ не кидайте пожалуйста тряпками, была в жëстких КП на протяжении долгого времени.. в данный момент ещë нахожусь в КП, поэтому потребляю за день более 2500 калорий, поэтому хочу начать не с самых жёстких диет