Всем привет! помогите пожалуйста те, кто уже достаточно много сбросил на дефиците/питьевой и столкнулся с плато можете рассказать как справились с этим? и вдобавок попрошу скинуть или порекомендовать диету/калорийку которая вам очень помогла, т.к я вообще не могу определиться чего именно хочу придерживаться (пока что сижу на питьевой 12 дней) всем спасибо заранее! ?